Salah satu argumen terbesar di Liga Kecil lapangan selama beberapa musim terakhir tidak ada hubungannya dengan pemain yang aman atau keluar tetapi kapan dan apa yang harus dilempar pitcher. Pertama, ada perdebatan tentang bola melengkung dan apakah anak-anak di bawah 12 tahun harus membuang bau seperti itu atau tidak keju. Lalu ada kesulitan jumlah total pitch dan apa yang harus dilakukan pada bola yang dilemparkan untuk pitcher pra-remaja. Mereka adalah argumen yang bagus untuk dimiliki karena pitching yang berlebihan atau tidak tepat dapat menyebabkan masalah serius cedera.
Untuk saran, kami beralih ke Dr. Timothy Kremchek, seorang pria yang memahami rasa sakit dari lengan lempar yang terlalu sering digunakan. Seorang ahli bedah ortopedi yang berbasis di Ohio yang melayani sebagai tim dokter untuk Cincinnati Reds, Kremchek secara teratur memperbaiki bahu dan siku pitcher yang rusak. Faktanya, dia tampil lebih dari 1000 Operasi Tommy John dalam karirnya. Dan meskipun panggilan dengan jurusan, Kremchek paling sering memperlakukan klien yang lebih muda — pemain muda, paling sering pelempar, menderita cedera yang berasal dari bentuk yang tidak tepat atau, paling umum, bertahun-tahun berlebihan. Kremchek menawarkan saran yang harus diketahui semua orang tua tentang kesehatan lengan, jumlah nada, dan bahaya lekukan.
Mulai ‘Em Young
Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan setelah melihat anak Anda melemparkan kacang polong di dapur, melempar bukanlah tindakan alami. Dan itulah mengapa Kremchek menekankan bahwa semua orang tua harus mengajari anak-anak — atlet atau bukan — untuk berlatih gerakan sedini mungkin. Latihan membuat sempurna, ya, tetapi juga mencegah cedera: semakin banyak anak melempar sejak usia muda, semakin banyak otot dan tulangnya. bahu beradaptasi dan menjadi lebih kuat untuk hidup yang dihabiskan di gumpalan tanah, memuntahkan biji bunga matahari, dan menyipitkan mata ke penangkap selangkangan “Anda akan melihat beberapa perubahan adaptif yang membantu mereka di masa depan,” katanya.
Bentuk Mengarah ke Fungsi
Bentuk lemparan yang tepat membutuhkan rangkaian peristiwa yang kompleks di dalam tubuh yang dimulai dari kaki, pinggul, dan pantat. Memasukkan tubuh bagian bawah tidak hanya membantu pelempar melempar lebih keras, ya, tetapi melempar tanpa memutar pinggul dan pantat menghasilkan lebih banyak pukulan daripada garis deli Bayonne. “Tubuh bagian bawah mengambil tekanan yang signifikan dari tubuh bagian atas,” kata Kremchek. “Dan orang-orang yang terus melempar dengan keras tanpa teknik itu memiliki insiden masalah siku dan bahu yang lebih tinggi.”
Tapi inilah masalahnya: Anak-anak tidak mulai menggabungkan tubuh bagian bawah mereka sampai nanti (menurut Kremchek ini kira-kira sekitar 11 pada anak perempuan dan 13 pada anak laki-laki). Jadi terserah Anda – atau pelatih atau pelatih yang tepat – untuk mengajari calon Cy Youngs untuk memasukkan mekanik yang tepat sebelum mereka mulai melakukan gerakan serius ke gundukan.
Lay off the Curve
Curveball selalu menjadi titik pertengkaran dengan anak-anak muda. Karena lebih banyak torsi diperlukan untuk melempar bola yang pecah, banyak yang percaya — termasuk Kremchek — bahwa itu terlalu membebani siku muda. Sementara penelitian tidak menunjukkan banyak korelasi antara memecahkan bola dan lengan yang rusak — tahun 2011 belajar dari University of North Carolina yang mengevaluasi ketegangan lemparan pada lebih dari 1.400 pemain bisbol, 410 di antaranya adalah Little Leaguers, tidak menunjukkan kesimpulan yang jelas antara memecahkan bola dan lengan yang patah — Kremchek, yang mengoperasi banyak siku anak muda yang tegang oleh tekanan kurva, mengatakan bahwa pitcher muda tidak boleh membuangnya sampai tubuh mereka berkembang Itu sama dengan usia 12 tahun pada anak perempuan dan 13 tahun anak laki-laki.
Hitung Pitch Itu
Jumlah pitch ada karena suatu alasan – untuk menjaga agar pemain tidak melakukan gerakan lengan yang berlebihan dan untuk mencegah pemukul dipukul oleh bola yang dilemparkan oleh pitcher yang kelelahan. Sementara Little League memiliki jumlah pitch yang diamanatkan (50 pitch untuk anak berusia 7 dan 8 tahun; 75 lemparan untuk anak usia 9 dan 10 tahun; 85 untuk anak usia 11 dan 12 tahun) Kremchek, bagaimanapun, berpikir orang tua harus terus menghitung sendiri karena pelatih sering tidak memaksa mereka. Rumusnya: Enam kali usia anak, tidak termasuk pemanasan — jadi anak berusia 8 tahun harus melempar 48 lemparan per game. Setelah melempar, Kremchek mengatakan anak-anak harus tetap berada di luar lapangan sampai hari berikutnya, yaitu, tidak beralih ke shortstop, dan mengambil cuti tiga hari sebelum menginjakkan kaki di gundukan.
Ajak Anak Anda Bermain Berbagai Olahraga
Liga bisbol sepanjang tahun ada di mana-mana. Tetapi membiarkan anak-anak bermain selama setahun penuh, kata Kremchek, adalah tindakan yang buruk. Liga musim panas terkenal karena membiarkan anak-anak bermain terlalu banyak, katanya, jadi yang terbaik bagi anak-anak untuk duduk selama beberapa musim dan membuat mereka bermain setidaknya satu musim. olahraga lain— pelatihan silang memperkuat tubuh dan meningkatkan kemampuan atletik secara keseluruhan memungkinkan tubuh muda untuk lebih mudah beradaptasi dengan stres nanti pada.
Selain itu, waktu istirahat adalah waktu yang dihabiskan dengan baik. Menurut Kremchek, pelempar dengan karir yang panjang dan bebas cedera adalah mereka yang tidak terlalu sering menggunakan lengan mereka ketika mereka masih muda dan menghindari melempar bola sampai mereka berusia 18 atau 19 tahun. “Sebagian besar telah memiliki jalan yang diperhitungkan ke liga besar tanpa penyalahgunaan itu,” katanya. "Orang-orang yang cerewet di bawah umur dipukuli ketika mereka masih muda."
