Berikut ini diproduksi dalam kemitraan dengan teman-teman kami di JOHNSON'S®, yang bekerja sama dengan orang tua, pakar kesehatan, dan ilmuwan untuk menghadirkan produk bayi berkualitas tinggi.
Manfaat dari rutinitas waktu tidur yang baik - anak-anak tertidur lebih cepat dan tetap tidur lebih lama, dan seluruh keluarga, mungkin, kurang stres - bersifat universal (dan didukung oleh sains). Logistik dari rutinitas semacam itu sama sekali tidak. NS Rutinitas BEDTIME® tiga langkah mandi air hangat, pijat bayi, dan waktu tenang mungkin terlihat akrab bagi banyak orang tua Amerika, tetapi di seluruh dunia, waktu tidur dan pola tidur anak-anak sangat berbeda tergantung pada sosial ekonomi, iklim, norma budaya, dan lainnya faktor. Itu berarti orang tua di berbagai negara mengalami perjuangan unik yang berbeda — eh, ritual — terlepas dari kenyataan bahwa Selamat malam bulan telah terjual 48 juta kopi dalam 13 bahasa yang berbeda. Inilah cara 11 negara dan budaya di seluruh dunia merendahkan putra dan putri mereka untuk bermalam.
BACA SELENGKAPNYA: The Fatherly Guide to Parenting di Negara Lain
Spanyol: Jam berapa tidur?
Waktu tidur lebih awal sebagai prinsip rutinitas tidur akan membuat orang tua Spanyol dan Argentina "mengerikan," menurut Sara Harkness, seorang profesor dan peneliti tentang budaya pengasuhan anak di University of Connecticut. Dalam studinya, Harkness menemukan bahwa anak-anak di negara-negara tersebut secara rutin tidur setelah pukul 10:00 malam. Alasannya? Keluarga di sana lebih menitikberatkan pada aspek sosial perkembangan anak. Agar adil, mereka memang menciptakan tidur siang, jadi mereka mungkin menyukai sesuatu ketika harus tidur.
Afghanistan: Anda membuat tempat tidur Anda, lalu berbaring di atasnya
Di negara-negara berpenduduk mayoritas Muslim, waktu matahari terbenam dan shalat malam setiap hari berarti waktu tidur bayi umumnya lebih lambat daripada di AS, di mana waktu tidur lebih awal adalah rutinitas utama. Di Afghanistan, khususnya, tidak ada yang namanya kamar tidur khusus. Kamar-kamar di seluruh rumah melayani berbagai tujuan, jadi kasur dan selimut dilipat dan disisihkan setiap pagi untuk memberi ruang di kamar-kamar itu untuk penggunaan siang hari. Agaknya, kemudian, rutinitas waktu tidur anak-anak termasuk merapikan tempat tidur, berbeda dengan di sini, di mana itu terjadi setelah anak-anak bangun. (Atau setidaknya itu seharusnya.) Ini juga bukan tugas khusus anak-anak di sana, karena anggota keluarga Afghan — dan tamu rumah mereka — semuanya tidur di kamar yang sama.
Swiss dan Filipina: Rockabye, sayang
Untuk bayi Swiss dan Filipina, prekursor standar untuk tidur malam penuh di tempat tidur adalah persinggahan cepat di tempat tidur gantung, ayunan, atau buaian. Bayi yang baru lahir di rumah sakit Swiss ditempatkan di tempat tidur gantung yang disebut Hängematten yang meniru goyangan yang menenangkan, memantul, dan bergoyang yang telah mereka terbiasa selama lebih dari sembilan bulan di dalam rahim. Ide yang sama berlaku di Filipina, kecuali dengan tempat tidur gantung atau duyan anyaman. Begitu anak-anak mulai mendengkur, orang tua memindahkan mereka ke tikar tidur yang disebut banig.
Prancis: Anak-anak membuat rutinitas mereka sendiri
Bayi-bayi Prancis terkenal tidur sepanjang malam, tampaknya sejak yang pertama. Rutinitas waktu tidur mereka tidak begitu berbeda dari rekan-rekan Amerika mereka, meskipun tidak seperti di sini, orang tua Prancis hampir secara universal mengikuti satu metode pelatihan tidur — mereka berhenti sejenak untuk melihat apakah bayi mereka benar-benar menangis sebelumnya menghibur mereka. Rutinitas itu pada dasarnya diterjemahkan seiring dengan bertambahnya usia bayi; karena mereka tidak mengganggu orang tua mereka, anak-anak Prancis hanya begadang dan melakukan apa yang mereka inginkan sampai mereka tertidur. Itu bukan hanya sikap laissez-faire dari orang-orang yang menciptakannya, melainkan keyakinan bahwa anak-anak perlu belajar menghubungkan siklus tidur alami mereka ke dalam tidur sepanjang malam.
Mesir: Tidur seperti firaun
Rutinitas waktu tidur khas Mesir melibatkan membuka jendela dan memberi saudara atau orang tua sayap ayam (atau apakah itu elang?) untuk memberi ruang di tempat tidur. Tidur bersama dengan satu hingga empat anggota keluarga adalah hal biasa di Mesir, meskipun hiruk pikuk dari dalam dan luar jendela yang terbuka itu tidak mengganggu. Itu karena orang Mesir modern memiliki rutinitas tidur polifasik yang mirip dengan nenek moyang alkitabiah mereka: lebih pendek tidur di malam hari (sekitar 6 jam), dan versi tidur siang mereka, "ta'assila," (sekitar 2 jam) di sore. Mungkin semua mesin white noise harus memiliki pengaturan "Jalan Kairo".
Swedia: Mandi, sikat... dan buff?
Mungkin tradisi tidur Swedia yang paling terkenal (dan Finlandia, dan Denmark) adalah tidur siang di luar ruangan. Tetapi siapkan anak-anak mereka untuk tidur saat mereka berada di dalam ruangan, orang Swedia membaringkan anak-anak mereka tengkurap dan dengan kuat, tepuk pantat bayi mereka secara berirama sampai mereka tertidur. Latihan pantat-drum dikenal sebagai buffing dan, tampaknya, itu berhasil karena itu hanyalah cara lain untuk meniru gerakan dan keamanan rahim. Anda bahkan mungkin mengatakan setelah sedikit menggosok conga anak-anak Swedia itu. Anda tidak akan melakukannya karena congas adalah orang Kuba, tetapi tidak ada permainan kata-kata tidur yang baik untuk drum upacara Sami.
Australia: Oi, oi, tidur lebih awal
Waktu tidur lebih awal adalah elemen rutinitas yang direkomendasikan di AS, tetapi orang Australia tampaknya telah menguasainya. Orang dewasa di bawah memiliki rata-rata waktu tidur paling awal di dunia, dan anak-anak mereka mendapat manfaat rata-rata 9 setengah jam dari tidur malam. Alasan lain mengapa anak-anak Australia mungkin begitu hebat dan tertidur: program yang disubsidi pemerintah sebenarnya mengajari orang tua cara menidurkan anak-anak mereka. Kamp tidur yang berdekatan dengan rumah sakit, seperti yang mereka ketahui, dijalankan oleh perawat dan mengajar orang tua Australia, selama lima atau enam hari, untuk menerapkan jadwal tidur dan rutinitas waktu tidur.
Pemburu-Pengumpul: Tidak adanya rutinitas adalah rutinitas
Masih ada beberapa suku pemburu-pengumpul di luar sana, seperti !Kung dari Botswana dan Efe dari Zaire, dan mereka hanya menolak untuk mematuhi segala jenis rutinitas atau jadwal tidur sama sekali. Mereka bangun ketika mereka bangun dan ketika mereka merasa lelah, yah, mereka tidur. Lamanya waktu dan waktu dalam sehari tidak berarti apa-apa. Bahkan, beberapa, seperti Aché of Paraguay, melihat tidur larut malam hampir secara sosial. Kelompok besar yang mencakup semua generasi akan berkumpul bersama untuk sesi tidur massal, yang terdengar kacau tetapi sebenarnya dikatakan memberikan perasaan aman.
Jelas, ada lebih dari satu cara untuk melakukan waktu tidur bayi. Dan karena komunitas global terus merasa lebih kecil dan lebih terhubung, mungkin beberapa metode dari seluruh dunia ini akan populer di A.S. Karena meskipun ada 13 cara berbeda untuk membaca Selamat malam bulan dan bahasa yang tak terhitung jumlahnya untuk menyanyikan lagu pengantar tidur, hanya ada satu tujuan dalam hal bayi dan waktu tidur: membuat anak itu tidur!
Artikel ini diproduksi dalam kemitraan dengan teman-teman kami di JOHNSON'S®. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mereka yang terbukti secara klinis Rutinitas BEDTIME® tiga langkah untuk membantu bayi Anda tertidur lebih cepat dan tidur lebih lama, klik di sini.
