Menyebut orang yang dicintai "agresif pasif" mungkin merupakan cara terbaik untuk membuatnya agresif secara aktif. Tetapi tidak perlu ada dikotomi dalam agresi — dan tentu saja ada jalan tengah yang sehat antara meninggalkan catatan Post-It yang dimuat di lemari es dan memulai perkelahian habis-habisan di depan anak-anak,
“Anda terlibat dalam perilaku agresif pasif jika Anda menahan sesuatu karena marah atau bertindak—
cara yang Anda harapkan akan membuat pasangan Anda mengetahui bahwa Anda marah tanpa memberi tahu mereka secara langsung, "kata psikolog Rebekah Montgomery. kebapakan.
Langkah pertama untuk mencegah agresi pasif berubah menjadi agresi biasa adalah mengenali saat Anda bereaksi terhadap sesuatu tanpa mengartikulasikannya. Ada empat bentuk dasar komunikasi menurut riset: pasif, agresif, pasif-agresif, dan asertif. Komunikasi pasif sama sekali tidak mengatakan apa yang Anda inginkan; agresif adalah mengatakan apa yang Anda inginkan dan marah ketika kebutuhan itu tidak terpenuhi. Agresi pasif melibatkan yang terburuk dari kedua dunia — saat Anda tidak mengomunikasikan kebutuhan Anda dan Anda agak brengsek tentang hal itu. Komunikasi asertif adalah yang paling efisien. Itu berarti mengartikulasikan emosi apa pun yang Anda alami, tanpa bertingkah seperti anak kecil.
Agresi pasif sering disalahartikan sebagai sifat feminin, tetapi pria sama-sama mampu berkomunikasi dengan buruk dan perilaku tersentak-sentak. Itu hanya terlihat berbeda. Salah satu cara pria cenderung mengambil bagian dalam perilaku pasif-agresif adalah dengan menggunakan sarkasme, psikolog Bernard Golden menjelaskan kepada kebapakan. "Anda membuat pernyataan yang paling tepat digambarkan sebagai 'setengah humor dan setengah marah', seringkali dengan penolakan kemarahan," kata Golden. Dan tentu saja, pria tidak kebal terhadap sikap lama agresi pasif—komentar kritis, tidak menindaklanjuti rencana, menyabotase rencana orang lain, perlakuan diam-diam.
Baik pria atau wanita, orang menjadi pasif-agresif ketika mereka merasa terluka, kecewa, khawatir, cemas, atau kombinasi dari semuanya. Cobalah untuk mengomunikasikan emosi negatif itu dengan cara yang tenang dan jelas, saran Montgomery. Dengan mengomunikasikan perasaan ini, orang menganggap diri mereka bertanggung jawab atas emosi mereka sendiri, alih-alih mempermainkan korban dengan agresi pasif atau penjahat dengan agresi.
