Sepanjang tahun, kita sering bersalah karena mengintip dari balik pagar dan membandingkan diri kita dengan kehidupan orang lain. Tapi, suasana berisiko tinggi di hari libur meningkatkan perasaan ini ke tingkat yang lebih tinggi.Yah, Thompson pergi keluar pada dekorasi tahun ini, bukan? Apakah Anda melihat bahwa Kirkwood membungkus mobil dengan busur seperti salah satu iklan Lexus itu? Um, apa Jason dan Carla bilang mereka akan pergi ke Paris untuk Tahun Baru? Pasti bagus, ya? Apakah Chris selalu harus menertawakan bonus akhir tahun? Waktu paling indah tahun ini juga merupakan waktu yang tepat untuk memamerkan kekayaan dan status dan mudah untuk merasa seperti ada sesuatu yang dilemparkan ke wajah Anda. Tapi, terlepas dari seberapa valid atau tidaknya Anda dalam frustrasi, sangat penting untuk mengambil tindakan untuk mencegah monster bermata hijau itu.
“Orang-orang cemburu karena mereka bersaing untuk hal-hal yang salah,” jelas Laurie Endicott Thomas, penulis Jangan Memberi Makan Orang Narsisis! Mitologi dan Ilmu Kesehatan Mental
Jika Anda memikirkan tujuh dosa mematikan, kecemburuan sebenarnya adalah gabungan dari dua: iri hati dan murka. Anda mengingini sesuatu yang dimiliki tetangga Anda sedemikian rupa sehingga Anda mengalami kemarahan yang tidak terkendali.
“Sangat mudah untuk menjadi bola kemarahan tentang tempat Anda dalam sistem karena Anda kemungkinan akan bersentuhan dengan parade lubang-lubang yang menekan tombol.
“Perasaan menjadi sangat buruk ketika Anda cemburu pada suatu sifat,” kata Thomas “Jika Anda menginginkan harta benda, saya bisa memberikannya kepada Anda. Tetapi jika Anda cemburu karena seseorang lebih tampan atau semacamnya, maka itu benar-benar masalah serius. Dan itu adalah masalah yang harus Anda hadapi dengan mengatasi ego Anda sendiri.”
Banyak perasaan kita di sekitar kecemburuan turun ke cara kita dibangun.
“Bagian bawah otak kita, sistem limbik, hampir sama pada manusia seperti halnya pada hewan,” kata Thomas. “Yang membedakan kami adalah apa yang kami sebut otak depan dan itu adalah bagian besar yang membengkak di atas dan di depan. Dan itulah bagian yang seharusnya mengesampingkan dorongan dasar kita.” Thomas menjelaskan bahwa perasaan persaingan kita selalu ada, tetapi bagian rasional otak kita menendang dan membuat kita bertanya 'Apa yang saya perjuangkan?' Masalahnya adalah bahwa dorongan kompetitif alami kita kadang-kadang dapat mengalahkan dorongan yang lebih rasional. impuls. “Banyak pria tidak tahu bagaimana membicarakan perasaan,” kata Thomas. “Dan mereka bahkan tidak ingin memikirkan perasaan. Mereka pikir itu tidak jantan.”
Masalahnya adalah dorongan kompetitif alami kita kadang-kadang dapat mengalahkan dorongan yang lebih rasional itu. "Banyak pria tidak tahu bagaimana membicarakan perasaan," kata Thomas. “Dan mereka bahkan tidak ingin memikirkan perasaan. Mereka pikir itu tidak jantan.” Akibatnya, orang sering merasa iri dengan teman, tetangga, dan anggota keluarga terutama pada hari libur ketika kesenjangan antara "memiliki" dan "belum" lebih jelas daripada pernah.
Jadi apa yang bisa dilakukan untuk mengekang perasaan itu? Nah, sebagian dari masalahnya berasal dari tidak memiliki pemahaman tentang diri sendiri dan mungkin memiliki pendapat yang terlalu tinggi atau rendah. dari dirimu sendiri.
“Masing-masing dari kita harus berjuang untuk menemukan posisi yang benar dalam hierarki sosial apa pun,” kata Thomas. “Jika Anda mengerti di mana peringkat Anda, itu disebut kerendahan hati. Banyak orang berpikir kerendahan hati berarti rendah diri. Tidak. Itu berarti harga diri Anda akurat. ”
Sekarang, selama liburan dan pesta kantor, pertukaran hadiah teman, dan acara lainnya, mudah untuk menjadi bola mengamuk tentang tempat Anda dalam sistem ini karena kemungkinan besar Anda akan berhubungan dengan parade penekanan tombol lubang-a. Ketika ini terjadi — dan itu akan terjadi — semuanya bermuara pada mengambil langkah-langkah untuk mencegah otak monyet Anda masuk: berbicara dengan orang-orang yang tidak memperparah Anda, menghindari permainan papan yang kompetitif, dan sebagainya. Juga, pastikan untuk menghindari minuman keras dalam situasi di mana kecemburuan bisa muncul.
“Masing-masing dari kita harus berjuang untuk menemukan posisi yang benar dalam hierarki sosial apa pun,” kata Thomas. “Jika Anda mengerti di mana peringkat Anda, itu disebut kerendahan hati. Banyak orang berpikir kerendahan hati berarti rendah diri. Tidak. Itu berarti harga diri Anda akurat. ”
"Alasan mengapa alkohol membuat orang bebas adalah karena itu menekan bagian otak yang melakukan pemikiran lebih baik," kata Thomas. "Jadi, akibatnya, bagian yang wajar dari otak mereka sedikit tercengang dan otak monyet mengambil alih." Dan otak monyet tidak suka kalah di Cranium.
Jika kita jujur, kecemburuan, dalam beberapa bentuk atau lainnya, akan muncul di musim liburan ini. Ada begitu banyak variabel yang berbeda. Hal terpenting yang harus dilakukan dalam situasi ini adalah menenangkan diri – mengepalkan jari-jari kaki jika perlu – dan menjauhkan dorongan kompetitif Anda.
“Ketika orang kehilangan kesabaran, mereka pada dasarnya membuat ulah,” katanya. “Jika orang merasa mereka harus berjalan di atas kulit telur di sekitar Anda agar Anda tidak membuat ulah, mereka tidak menghormati Anda.”
Jika tidak ada alasan lain, katanya, ingatlah anak-anak Anda. “Mereka mengatakan bahwa anak-anak sangat sedikit memperhatikan apa yang Anda katakan dan sangat memperhatikan apa yang Anda lakukan,” kata Thomas. “Salah satu hal terpenting dalam kepemimpinan adalah memodelkan perilaku rasional. Jadilah orang dewasa di ruangan itu.”
