Makan malam keluarga sudah memasuki dystopian Kaca hitam fase bagi banyak keluarga. Orang tua dan anak-anak menyelinap ke dapur untuk mendapatkan semangkuk makanan mereka. Mereka kemudian mundur ke mengunyah tanpa berpikir di depan layar bercahaya pilihan mereka, dengan sedikit gerutuan melintas di antara mereka. Sungguh, satu-satunya hal yang hilang adalah beberapa sentuhan psikotik, seperti fakta bahwa mereka semua makan Jon Hamms yang diproses secara genetik.
Yang memalukan adalah ketika sebuah keluarga makan malam bersama, tanpa teknologi, mereka mengalami beberapa hasil yang luar biasa. Tapi apa sebenarnya manfaat makan malam keluarga di rumah?
Ilmu Makan Bersama
Dari semua hal yang menurut Anda akan dipikirkan oleh para peneliti, makan malam keluarga berada di peringkat bawah dengan "cara membuat" kentut lebih harum.” Tapi ternyata ada beberapa manfaat yang mencolok dari seni berkelompok yang semakin hilang pencicipan. Inilah yang bisa dilakukan makan di rumah bersama keluarga untuk semua orang:
Peningkatan Perkembangan
Untuk anggota keluarga terkecil, berbagi makan malam di meja dengan orang tua tidak beberapa hal yang mengagumkan. Pertama, ini membantu meningkatkan keterampilan bahasa saat Anda berbicara dengan mereka, dan pasangan Anda, tentang hari itu. Ini juga membantu mereka mengembangkan kesabaran dan ketangkasan melalui penggunaan peralatan. Dan itu membantu mereka mengembangkan keterampilan sosial yang mencakup sopan santun dan bergiliran. Semua itu sementara mereka dengan senang hati mengecat dinding Anda dengan mac dan keju.
Peningkatan Kesehatan Mental
Satu studi, diterbitkan dalam jurnal Pediatri, menemukan bahwa anak-anak yang secara teratur menikmati makanan keluarga cenderung tidak mengalami gejala depresi dan kecil kemungkinannya untuk menggunakan narkoba. Tidak ada yang mengatakan, "tolong berikan bersama" di meja makan - meskipun akan jauh lebih keren jika mereka melakukannya.
Keluarga Berikat
Penelitian juga menunjukkan bahwa ketika sebuah keluarga makan bersama, mereka rasakan ikatan yang kuat satu sama lain. Semua orang menjalani kehidupan yang terputus di tempat kerja dan sekolah, dan kali ini memungkinkan mereka untuk terhubung kembali. Dan Anda juga dapat mengawasi kehidupan anak-anak Anda. Jadi, ketika Ricky memberi tahu Tina bahwa Julie mengatakan Tommy akan meminta Rebecca menjadi pacarnya, Anda pasti tahu tentang itu.
Nilai yang lebih baik
Pusat Nasional Ketergantungan dan Penyalahgunaan Zat di Universitas Columbia (CASA) telah melakukan serangkaian penelitian tentang pentingnya makan bersama keluarga. Satu menunjukkan bahwa anak-anak yang makan dengan keluarga mereka kurang dari 3 kali seminggu dua kali lebih mungkin untuk melaporkan menerima Cs atau lebih buruk di sekolah. Anak-anak yang makan bersama keluarga 5 hingga 7 kali seminggu melakukan jauh lebih baik, melaporkan sebagian besar As dan Bs. Entah lasagna Anda adalah bahan bakar jenius, atau waktu makan malam adalah waktu yang tepat untuk memastikan mereka telah menyelesaikan pekerjaan rumah mereka.
Kesehatan fisik
Keluarga yang makan bersama membuat pilihan makanan yang lebih baik. Satu studi dari Stanford University melaporkan bahwa anak-anak yang makan malam keluarga cenderung tidak memakan makanan yang digoreng dan lemak jenuh mencari hal-hal seperti buah-buahan dan sayuran.
Selain itu, penelitian dari American Society For Nutrition menemukan bahwa anak kecil yang makan di rumah bersama keluarganya memiliki indeks massa tubuh yang lebih rendah daripada anak-anak yang tidak. Itu kemungkinan besar karena fakta bahwa masakan rumah lebih sehat daripada makanan restoran, yang membanggakan ukuran porsi yang lebih besar dan jumlah kalori yang lebih tinggi. Anda telah dipanggil kulit taco ayam goreng.
Peningkatan Tabungan
Jika Anda tidak menyukai kesehatan atau keluarga, pertimbangkan bahwa makan makanan rumahan juga lebih murah. Sebuah perkiraan sampel menemukan bahwa keluarga 4 bisa menghemat hampir $40 seminggu, per orang, hanya dengan memindahkan makanan ke dalam rumah. Anda akan menghemat uang saat anak Anda mendapatkan B dan tidak mengambil kebiasaan narkoba. Itu adalah kemenangan di sekitar.
Tetapi bagian terbaik tentang berkumpul untuk makan malam adalah bahwa hal itu menjadi tradisi keluarga jika Anda memulai kebiasaan itu lebih awal. Meskipun makan dengan anak kecil mungkin terasa kacau dan tidak terlalu bermanfaat, ketahuilah bahwa setiap makan malam di meja membuat Anda semakin jauh dari pemandangan neraka dystopian. Dan itu hanya bisa menjadi hal yang baik.
