Hal terdekat yang dimiliki orang tua dengan klub pertarungan adalah berdebat anak-anak dan tidur. Tetapi pertempuran belum berakhir setelah Anda menghabiskan semua argumen pelatihan tidur - itu hanya bergerak dari "jika" ke "berapa banyak." Untungnya, American Academy of Sleep Medicine (AASM) telah menentukan tentang berapa banyak anak-anak harus tidur berdasarkan mereka usia. Jadi, sekarang Anda bisa berdebat dengan seseorang yang tidak harus Anda temui juga di Little League akhir pekan ini.
Rekomendasi tersebut dibuat oleh Panel Konsensus Pediatrik dari 13 ahli tidur yang direkomendasikan oleh American Association dari Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics, dan Sleep Research Society (silakan berdebat dengan mereka bonafid). Mereka menghabiskan 10 bulan melihat 864 studi ilmiah yang berfokus pada kesehatan anak-anak dan durasi tidur. Menggunakan sistem penilaian formal (dan termasuk tidur siang), para ahli menyimpulkan bahwa bayi berusia 4 hingga 12 bulan harus tidur 12 hingga 16 jam dari 24 jam. Balita antara satu dan 2 tahun membutuhkan antara 11 dan 14 jam, dan anak-anak berusia 3 hingga 5 tahun membutuhkan sekitar 10 hingga 13 jam tidur setiap hari. Setelah tidur siang biasa berhenti, anak-anak berusia 6 hingga 12 tahun harus mendapatkan sekitar 9 hingga 12 jam, dan remaja 13 hingga 16 tahun tua harus tidur setidaknya 8 hingga 10 jam, tetapi orang tua seharusnya tidak berharap itu membuat mereka tidak terlalu menyebalkan.
Menurut presiden AASM Nathaniel Watson, sekitar sepertiga orang di AS rata-rata tidak cukup tidur, dan ini adalah yang paling penting untuk pertumbuhan anak-anak. Anak-anak yang tidak cukup tidur lebih berisiko untuk berkembang masalah perilaku, kegemukan, depresi, kecemasan, dan bahkan pikiran bunuh diri sebagai remaja. Jadi, jelas rekomendasi ini lebih banyak tentang kesehatan anak Anda daripada menempelkannya pada orang tua lain. Yang mengatakan, jika temuan ini terjadi untuk membantu Anda melakukan kedua hal tersebut, maka terimalah. Tidak hanya bagus untuk memenangkan satu, itu tidak terlalu melelahkan daripada berdebat selamanya.
[H/T] Waktu Teknologi
