Cepat, apa yang Anda makan siang Selasa lalu? Kapan hari jadimu? Berapa banyak anak yang Anda miliki? Jika Anda tidak dapat mengingatnya, Anda memiliki berbagai tingkat kacau (omong-omong, itu adalah salad, besok, dan 2). Ed Cooke adalah Grand Master Memori dan pendiri kenangan, alat pembelajaran online yang membantu melatih otak Anda untuk mengingat hal-hal seperti bahasa Prancis — atau tempat Anda meninggalkan kunci.
Cooke membangun ketangkasan mentalnya ketika dia terbaring di rumah sakit selama 3 bulan tanpa ada yang lebih baik untuk dilakukan. Setelah pulih, dia terus mengejar permainan memori ini, akhirnya menjadi cukup baik untuk bersaing di Kejuaraan Memori Dunia dan mendapatkan beberapa penyelesaian yang terhormat. Cooke menekankan fakta bahwa orang tidak memiliki ingatan "buruk", dan orang-orang yang dia lawan belum tentu memiliki ingatan "baik". Sebaliknya, setiap orang memiliki area fokus yang mereka lebih baik daripada yang lain, dan tidak ada yang bisa diperbaiki.
"Laki-laki Amerika akan mengingat rata-rata bisbol tanpa mengetahui jumlah informasi yang setara dengan gelar medis," katanya. Berikut adalah teknik Cooke untuk membantu Anda mengingat semuanya seperti Anda mengingat nama orang-orang di klub 500 home run.
Informasi Struktur Musik Berbeda
Sangat memalukan bahwa Anda tidak dapat melakukan penambahan sederhana di kepala Anda, tetapi Anda dapat mengucapkan semua kata pada "Tarian Humpty." Ada nilai alasan yang bagus matematika sekolah memungkinkan Digital Underground untuk "menabrakmu." “Melodi adalah salah satu contoh memaksakan narasi struktural agar lebih sesuai dengan pikiran,” kata memasak.
Setiap sajak anak-anak yang Anda pelajari saat ini melakukan ini, dari Lagu ABC hingga setiap episode Daniel Tiger di mana dia mengubah pelajaran utama menjadi melodi. Karena, Anda mungkin menemukan bahwa saat membaca kata-kata atau mengulang-ulang frasa tidak akan membuatnya melekat di pikiran Anda, begitu Anda mendengarnya dalam jingle, itu ada di sana. Selama-lamanya!
Hubungkan Ide Asing Dengan Ide yang Sudah Dikenal
Kenangan saling terhubung. Salah satu cara terbaik untuk memastikan otak Anda tidak perlu menggali melalui bank memori adalah dengan menghubungkannya ke sesuatu yang sudah Anda ketahui.
“Anda harus memikirkan metafora dan membentuk cerita visual,” kata Cooke. “Ada nama yang gagal kuingat baru-baru ini. Itu adalah penemu jam tangan G-Shock. Itu adalah pria Jepang, Kikuo Ibe. Ketika saya memperhatikan namanya, kedengarannya seperti sepakan seseorang dan Ibe memiliki kesamaan dengan Ive, desainer Apple. Itu semacam koneksi. Jenius keduanya. Jadi, saya membayangkan sesuatu seperti saya mengirim pesan kik ke Jonny Ive.” Pastikan perangkat mnemonic itu tidak terlalu berbelit-belit.
Perhatian
“Anda mendapatkan sebagian besar cara [untuk mengingat] dengan memperhatikan,” kata Cooke. Dia mengatakan Anda harus memikirkan gangguan dalam hidup seperti 1000 radio sekaligus (ingat, metafora bagus untuk belajar), dan Anda perlu mematikan 999 untuk fokus. Bahkan jika Anda menurunkannya menjadi 10 di latar belakang, Anda tidak akan dapat berkonsentrasi pada satu. Untuk benar-benar melatih pikirannya untuk melakukan “penguatan radikal” ini, di mana satu sinyal menonjol di antara seribu sinyal, Cooke menggunakan radio non-metaforis.
"Dengarkan radio dan atur timer agar berbunyi satu menit sekali," katanya. “Perhatikan sepenuhnya selama satu menit. Kemudian alihkan perhatian Anda. Nyala dan mati. Ini mengajarkan Anda kemampuan meta untuk memperhatikan ketika Anda memperhatikan, karena Anda tidak benar-benar memperhatikan ketika Anda tidak memperhatikan. Ketika ada kontras, Anda dapat mengontrolnya secara umum.”
Pergi, Tapi Tidak Terlupakan
Luangkan 10 menit di malam hari untuk menelusuri peristiwa hari itu untuk membantu Anda memilah apa yang penting untuk diingat. Salah satu alasan besar orang melewatkan mengambil cucian kering, atau menjemput anak-anak mereka dari sekolah, bukan karena mereka lupa (setidaknya itu yang Anda katakan kepada istri Anda), itu karena mereka gagal memikirkan hal yang benar pada saat yang tepat. Lagi pula, Anda tahu anak Anda berdiri di tempat parkir bus — Anda baru saja membuat hubungan itu sampai satu jam setelah pemecatan.
Setelah Anda mengidentifikasi hal-hal penting, ulangi dengan lantang. Itulah yang disebut dengan asosiasi aktif. Anda akan melihat bahwa menyuarakan nama seperti Kikuo Ibe jauh berbeda dari memindai dengan mata Anda, seperti yang Anda lakukan beberapa detik yang lalu. “Memori memiliki 2 bagian yang berbeda; konten dan kemampuannya,” kata Cooke. Isinya, atau huruf-huruf yang membentuk nama itu, adalah satu hal. Tapi suara dan konteks dari nama itu adalah sesuatu yang lain. Satukan mereka dan Anda tidak akan lupa.
Menulis Untuk Mengingat
Sebenarnya ada alasan mengapa gurumu menugaskan laporan buku, dan itu bukan karena mereka menginginkan wawasanmu yertle si kura-kura. Itu karena menulis ringkasan setelah membaca (atau mendengarkan) adalah alat memori yang efektif. “Pengorganisasian memori langsung itulah yang diinginkan semua orang, dan itu adalah kebiasaan umum yang dapat dicapai,” kata Cooke. "Pastikan itu mengikat ke dalam narasi dan menghubungkan apa yang Anda ketahui."
Berhentilah Bercampuraduk
Terkadang Anda tidak perlu melupakan seseorang, tetapi Anda menggabungkannya. “Saya telah mewawancarai sekitar 500 pelamar kerja selama 3 bulan terakhir dan sampai pada titik di mana saya seperti ‘Siapa orang itu?’,” kata Cooke. “Saya mengetahui detailnya, seperti pria yang merupakan mantan penari balet. Ini adalah ingatan yang jelas bahwa semuanya dapat diatur.”
Cooke mengatakan bahwa dia mulai menulis catatan satu baris untuk setiap kandidat yang dapat dia gunakan saat mereka masuk lagi. Jadi, daripada 100 pengembang Python yang semuanya mengenakan kacamata kotak-kotak dan Warby Parker, ia memiliki satu informasi penting yang memiliki ruangnya sendiri. Jika tidak, Anda bisa mengoleskan sedikit cat kuku di punggungnya untuk membedakannya.
