Dari semua hal yang secara anekdot menenangkan bayi untuk tidur — konser Bach, jalan-jalan di lingkungan yang panjang, keras diam, goyang kuat, menjalankan penyedot debu — mesin bayi white noise menawarkan ringkas dan dapat diandalkan strategi tidur untuk bayi. Menggunakan white noise pada waktu tidur dapat membantu bayi dan anak-anak (belum lagi orang tua) melewati malam, bahkan jika tidur hanya terjadi dalam beberapa jam. Itu karena white noise bisa kondisi bayi merasa mengantuk. Mesin bayi white noise bekerja dengan mensimulasikan lingkungan seperti rahim yang nyaman dan menenangkan. Mereka sangat efektif dalam menimbulkan reaksi Pavlov, itulah sebabnya mesin ini sangat populer di kalangan orang tua berjuang untuk mendapatkan istirahat. Tapi tidak semua mesin white noise diciptakan sama.
Jadilah yang pertama mendapatkan Ayah — panduan lengkap kami untuk melahirkan, membuat anggaran, dan menjadi orang tua yang bahagia — tersedia untuk dipesan di muka sekarang!
“Setiap kali Anda membawa apapun ke dalam lingkungan bayi Anda, Anda perlu memastikan itu aman,” jelas Dr. Elizabeth Murray, seorang dokter darurat anak. “Kami tidak selalu menganggap white noise sebagai suara keras, tetapi beberapa dari mesin itu bisa sangat keras.”
Studi terbaru menunjukkan bahwa banyak mesin white noise untuk bayi, pada kenyataannya, terlalu keras untuk bayi tidur. Pengaturan paling keras pada banyak mesin dapat melebihi batas 50 dB yang diberlakukan di pembibitan rumah sakit. Beberapa mesin bahkan bisa lebih keras, menghasilkan lebih dari 85 dB pada jarak yang dipasang di tempat tidur bayi. Itulah batas di mana OSHA membutuhkan pelindung pendengaran. Itu juga, untuk tidak terlalu menekankannya, ide yang sangat buruk untuk diletakkan di sebelah bayi.
Ada masalah keamanan lainnya. Mesin white noise yang dipasang di rel yang tersembunyi di dalam boneka binatang bisa jadi lucu tetapi membawa godaan untuk menempatkannya terlalu dekat dengan kasur, membuatnya tidak aman. Umumnya, bayi tidak boleh memiliki apa pun di buaian mereka di tahun pertama selain kasur datar dan seprai. Tempat tidur asing dan hewan mewah bisa jadi sangat berbahaya bagi seorang anak yang terlalu muda untuk menghindari bahaya. “Sesuatu di rak, dekat tempat tidur bayi, tidak masalah,” kata Murray. “Hanya sesuatu yang sederhana.”
Orang tua tidak perlu menghindari mesin yang lebih kuat tetapi harus menyadari seberapa keras suara mereka, dan selalu mulai dari pengaturan terendah. Jika bayi tidak dapat mendengar suara mesin karena tangisannya sendiri, itu menggagalkan tujuannya, tetapi dalam jangka panjang, beberapa malam tidurnya terganggu. sementara menetapkan volume efektif minimum adalah harga yang wajar untuk membayar ketenangan di masa depan (dan seorang anak tanpa gangguan pendengaran).
Cara Menggunakan White Noise untuk Tidur Bayi
- Pilih mesin bayi white noise yang bernada rendah tetapi menghasilkan suara yang stabil.
- Matikan mesin white noise sepenuhnya untuk memulai. Idenya adalah untuk membuatnya bekerja pada volume serendah mungkin. Kebanyakan mesin dapat melebihi tingkat desibel maksimum yang direkomendasikan untuk pembibitan rumah sakit.
- Pastikan tingkat volume apa pun yang Anda gunakan tidak cukup keras untuk menutupi tangisan bayi Anda.
- Tempatkan mesin white noise di dekat tempat tidur bayi, tetapi jangan di dalamnya. Barang-barang di tempat tidur bayi bisa sangat berbahaya bagi anak-anak.
- Bermain dengan suara sedikit. Setiap bayi bereaksi terhadap nada yang berbeda secara berbeda. Suara berirama yang lebih rendah mungkin lebih baik.
- Musik bukan white noise jadi jangan mainkan.
Penting juga untuk menjaga beberapa perspektif. Faktanya adalah bahwa tidak ada yang benar-benar tidur sepanjang malam. Banyak aplikasi kebugaran dan pelacak tidur telah menunjukkan, bahkan orang dewasa memiliki periode terangsang. Kunci dari latihan tidur adalah mengembangkan a ritual tidur sehat yang membantu anak-anak menempatkan diri mereka untuk tidur. Untuk jenis anak yang tepat, white noise yang dilakukan dengan benar adalah bagian dari itu, tetapi jika seorang anak tidak membutuhkannya, mereka tidak membutuhkannya. Sebaiknya biarkan bayi menenangkan diri mereka sebanyak mungkin untuk menemukan jalan yang benar.
