Saat Anda marah di jalan, Anda akhirnya bisa mengambil napas dalam-dalam dan tenang. Alih-alih menjalankan mobil dari jalan seperti beberapa adegan yang dihapus dari Jalan Kemarahan, Anda mengucapkan beberapa kata umpatan pilihan dan mengatur diri sendiri. Terlepas dari kenyataan bahwa kamu adalah Furiosa.
Anda tidak dilahirkan dengan karunia untuk mengatur emosi terkuat Anda, begitu pula bayi Anda. Tentu, ada beberapa refleks bawaan yang menenangkan, tetapi mengisap jempol telah digantikan oleh strategi koping lainnya (semoga). Anda harus belajar bagaimana menangani emosi yang pada akhirnya akan Anda alami di tangan pengemudi wajah brengsek dan berbagai macam orang yang Anda hubungi setiap hari.
Kemampuan Anda untuk mengatasi hal ini secara efektif (yaitu tanpa menerapkan aturan Thunderdome), sebagian besar dapat dikaitkan dengan “pelatihan” pengaturan diri Anda menerima tumbuh dewasa. Sekarang, saatnya siswa menjadi … bukan master … sebut saja tutor.
Bagaimana Bayi Mengatur Diri
Sejak dini, bayi belajar bagaimana menghadapi hal-hal yang membuat stres. Jika mereka terlalu terstimulasi secara visual, mereka akan berpaling dari aktivitas teether yang gila. Jika mereka terkejut, mereka akan mengisap dot, atau ibu jari (atau payudara). Ini seperti bagaimana penggemar Cleveland Browns beralih ke alkohol gandum lurus selama musim tanpa kemenangan.
flickr / myllissa
Kemampuan bayi Anda untuk menemukan ketenangan juga dipengaruhi oleh kenyamanan yang mereka terima dari Anda dan pengasuh lainnya. Misalnya, dengan lembut mengayunkan mereka ketika mereka stres dan menangis menunjukkan kepada mereka bahwa seseorang akan ada untuk membantu. Hal ini memungkinkan mereka untuk menemukan tempat bahagia mereka. Sentuhan lembut ketika mereka rewel membantu mereka menyesuaikan diri dengan pengasuh mereka dan akhirnya menenangkan diri mereka sendiri. Ini semua adalah cara yang bagus untuk meletakkan dasar pengaturan diri. Namun, ada hal-hal yang lebih disengaja yang dapat Anda lakukan untuk membantu mereka mengetahuinya, tidak ada yang mengajari anak Anda cara stres makan.
Konsistensi
Jauh lebih mudah bagi anak Anda untuk menangani hal-hal yang muncul jika mereka memiliki lingkungan yang stabil, jadwal yang dapat diprediksi, dan respons kepedulian yang konsisten dari Anda. Konsistensi ini menunjukkan kepada bayi Anda bahwa hal-hal tidak nyaman yang terjadi pada akhirnya akan teratasi. Mereka tidak perlu membuat semua membungkuk tentang hal itu.
flickr / Terry Dye
Jadilah Model
Bayi Anda seperti spons. Spons menggemaskan yang penuh dengan kotoran dan air seni dan suara berdeguk. Jadi Anda bisa berharap mereka akan menyerap apa pun yang Anda taruh di sana. Dan jika apa yang Anda keluarkan adalah reaksi pisang (berteriak, memaki, meludah, pesta minuman keras) terhadap sesuatu yang menyimpang dalam hidup Anda, ya, anggap saja itu spons. Semakin baik Anda dapat mengatasi stresor terbesar dalam hidup Anda (biasanya mereka) semakin baik pelajaran dalam mengatur emosi yang kuat.
Bicara Tentang Ini
Anda tidak dapat memperbaiki sesuatu yang tidak memiliki kata-kata (kecuali Anda MacGyver). Jadi, penting untuk mengajari anak Anda apa yang mereka rasakan. Bahkan jika itu pra-verbal, penting untuk menyebutkan apa yang mereka alami. Anda dapat mengatakan sesuatu seperti “Saya melihat Anda merasa sangat marah karena Elmo tidak geli. Mungkin kita bisa menarik napas dalam-dalam dan mencoba mencari tahu alasannya?” Kemudian, tentu saja, Anda diam-diam pergi membeli Elmo lain karena Anda tidak punya waktu untuk omong kosong itu.
flickr / Dorothy Moerlein
Beri Kesempatan Untuk Berlatih
Karena pengaturan diri yang baik adalah keterampilan yang dipelajari, Anda perlu memberi anak Anda kesempatan untuk berlatih. Anda dapat melakukan ini dengan menawarkan pilihan yang akan memberi mereka kesempatan untuk merasakan pengendalian diri. Anda dapat memainkan permainan seperti "lampu merah, lampu hijau" yang mengajarkan mereka kesabaran. Atau Anda dapat memberi mereka kesempatan untuk berlatih menunggu sebentar untuk hal-hal seperti makan malam atau makanan ringan. Hei, itu pasti berhasil untukmu. Anda bisa menunggu dengan gembira selama berjam-jam agar pasangan Anda keluar dari kamar mandi sehingga Anda bisa memakainya.
flickr / renu parkhi
Trik dalam semua ini, tentu saja, adalah kemampuan Anda sendiri untuk mengatur brankas Anda sendiri. Jadi jika Anda memiliki masalah dengan itu, Anda mungkin ingin mencari bantuan. Terutama mengingat navigator kursi mobil kecil Anda mungkin belajar lebih banyak tentang menjadi Road Warrior daripada yang benar-benar sehat bagi mereka.
