Ingin memiliki rutinitas yang lebih baik? Bentuk hubungan yang tidak terlalu beracun dengan ponsel Anda? Membuat pikiran Anda sedikit kurang sibuk? Self-help terbaik buku tahun 2019, yang ditulis oleh psikolog, sarjana hukum, filsuf, dan lainnya, menawarkan perspektif unik tentang topik ini dan banyak lagi. Masing-masing cerdas, membantu, dan ditulis dengan keterusterangan yang menyegarkan yang membuat mereka merasa seperti hal-hal yang cerdas dikatakan sambil minum kopi oleh seorang mentor yang ramah yang tidak takut untuk menghadapi Anda dengan pertanyaan mendalam atau memecahkannya cambuk. Kami yakin ada satu di sini yang akan membantu membawa perubahan kecil, atau bahkan besar, dalam hidup Anda.
Apakah Anda siap untuk tugas pergi tanpa perangkat untuk sementara waktu? Anda harus.
Di sini, Cal Newport, seorang ilmuwan komputer di Georgetown dan penulis Pekerjaan Dalam, membuat kasus untuk 'detoksifikasi digital.' Dia berpendapat bahwa smartphone, aplikasi, dan waktu layar telah sangat mengurangi kualitas hidup kita, bukan hanya karena kita melihat layar dan terlibat dalam dunia sosial non-fisik, tetapi sebagian besar karena apa yang dia sebut sebagai efek 'fragmentasi' — bahwa 10 detik yang diperlukan bagi Anda untuk melihat ponsel sangat mengurangi kualitas pengalaman tatap muka yang mungkin Anda alami saat itu waktu. Solusinya? Paket 30 hari di mana pengikut mengurangi semua teknologi yang tidak penting, dan setelah 30 hari itu berakhir, mulailah menggunakan teknologi lagi dengan niat. Itu adalah sesuatu yang kita semua bisa mendapatkan keuntungan, jika kita bisa mengumpulkan keberanian untuk melakukannya.
Bagi siapa saja yang membutuhkan sedikit perhatian dan lebih banyak ketenangan dalam hidup mereka.
#Santai adalah buku untuk pria yang tahu bahwa mereka tidak dapat benar-benar berubah dalam semalam. Bagi mereka yang membawa pulang kantor di malam hari dan di akhir pekan, dan lebih suka menghabiskan waktu bersantai bersama keluarga dan teman, buku ini memberikan sedikit panduan untuk terlibat. dengan program bulanan untuk “menghentikan siklus kerja berlebihan”. Bryan Robinson sebagian besar menggunakan penggunaan praktik perhatian dan meditasi yang membantu orang yang terlalu banyak bekerja mengambil napas dalam-dalam dan tetap bertahan hadiah.
Seorang terapis pada terapis melihat pentingnya memahami monolog internal kita.
Dalam menulis tentang kebutuhannya sendiri untuk menemui terapis, Gottlieb, seorang psikoterapis yang dicari dengan pengalaman puluhan tahun yang menulis AtlantikKolom “Terapis yang Terhormat”, memecahkan dinding kelas terapi (Ya, mereka menilai) dan memeriksa, baik sebagai terapis dan seseorang di sisi lain sofa, kisah-kisah yang kita semua ceritakan pada diri kita sendiri.
Sebuah buku yang membantu semua orang untuk bertindak bersama-sama
Wendy Wood adalah seorang psikolog dan Profesor rektor Psikologi dan Bisnis di University of Southern California. Dalam buku ini, dia mengeksplorasi sifat pembentukan kebiasaan dalam dirinya dengan kejujuran yang menyegarkan. Membentuk kebiasaan tidak harus sulit. Juga tidak menghilangkan kebiasaan buruk. Itu tidak berarti semudah tidak melakukan apa-apa, tetapi Anda tentu tidak dapat menciptakan kebiasaan yang baik dengan melakukan penyangkalan diri dan membatasi diri. Ini semua tentang mengubah perspektif. Buku ini akan membantu Anda melakukan hal itu.
Untuk berbagi atau tidak? Itulah pertanyaan yang diinterogasi oleh buku ini.
“Berbagi,” memposting foto dan cerita tentang momen-momen dari kehidupan awal seorang anak ke media sosial adalah ritual pengasuhan anak modern. Meskipun hal ini dapat membantu membuat dunia baru ibu dan ayah yang tidak stabil dan terisolasi itu tertahankan, hal ini layak untuk dilihat lebih dalam. Haruskah begitu banyak informasi di luar sana? Haruskah seorang anak mengatakan tentang momen apa yang diposting atau tidak? Apakah benar jika dunia menyadari setiap langkah kehidupan seorang anak bahkan sebelum mereka lahir? Di dalam Berbagi, Plunkett, Faculty Associate di Berkman Klein Center for Internet and Society di Harvard University, mempersembahkan, dengan humor, wawasan, dan wawasan luas terpuji, melihat semua kekhawatiran, baik hipotetis maupun nyata, bahwa orang tua harus mempertimbangkan.
Sebuah kasus untuk menumbuhkan keheningan demi diri sendiri dan keluarga Anda.
Dalam buku barunya Keheningan adalah Kuncinya, filsuf dan penulis Ryan Liburan, yang buku-buku lainnya termasuk Hambatan adalah Jalannyadan Ego adalah Musuhmengambil pelajaran dari sejarah untuk menunjukkan bagaimana para pemimpin dan pemikir — dari Marcus Aurelius hingga JFK — memanfaatkan keheningan untuk memberi manfaat bagi diri mereka sendiri dan dunia pada saat krisis. Dia membangun kasus bagi kita semua untuk mengatur sistem, menginterogasi reaksi kita sendiri, dan berpikir: Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi orang yang terbaik untuk diri saya dan keluarga saya?? Ini pertanyaan yang sulit, tentu saja. Tapi satu buku ini lebih dari sekadar dipersenjatai untuk menjawabnya.
Perintah berbaris yang bisa kita gunakan lebih sering
Kebenaran yang tidak menyenangkan: Kita semua bisa menjadi brengsek. Pada satu waktu atau yang lain, kita semua memiliki kecenderungan brengsek. Kami pemarah, lelah, stres, kesal dan, coba kami mungkin, emosi itu bermanifestasi sebagai kontol murni. Kebenaran lain yang tidak nyaman: Banyak dari kita suka berpikir bahwa itu bukan kita, bahwa kita pasti merasa terisolasi dan disalahpahami karena kita berada di bawah belas kasihan orang lain. Salah. Borg memperjelas hal ini dan menyusun rencana permainan untuk menginterogasi perilaku kita dan lebih memperhatikan pilihan yang kita buat.
