Pandemi COVID-19 tidak diragukan lagi mempengaruhi kita. Itu telah meningkatkan kekhawatiran kami dan kekhawatiran tentang kesehatan fisik. COVID-19 telah menambah tantangan yang dihadapi orang tua saat ini, dan juga telah menciptakan kesadaran yang lebih besar seputar rapuhnya kesehatan mental.
Namun, gelombang kedua juga telah membuka jalan untuk diskusi yang lebih besar tentang cara untuk mempromosikan kesejahteraan mental.
Sebagai seorang peneliti dan psikolog klinis, saya memimpin sebuah kelompok penelitian yang menyelidiki bagaimana regulasi emosi, nilai-nilai, dan keyakinan mempengaruhi perkembangan dan transmisi gangguan mental atau perilaku antar generasi, dan bagaimana masalah ini dapat berdampak pada pendidikan pencapaian.
Artikel ini diterbitkan ulang dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca artikel asli oleh Tina Montreuil, Asisten Profesor di Departemen Psikologi Pendidikan dan Konseling, Associate Member of the Departemen Psikiatri, dan Direktur Kelompok Penelitian Kecemasan Anak dan Regulasi Emosi (C.A.R.E. pada Universitas McGill.
NS Kelompok penelitian Kecemasan dan Regulasi Emosi (C.A.R.E.) masa kanak-kanak telah mengembangkan program berbasis sekolah juga sebagai program pengasuhan anak, yang keduanya mengajarkan keterampilan koping inti yang telah dikaitkan dengan ketahanan. Ketangguhan adalah kapasitas bagi seorang individu untuk tetap terlibat, tersedia dan optimis bukannya ditarik, kewalahan dan dikalahkan ketika menghadapi kesulitan dan kesulitan.
Kelompok penelitian kami percaya bahwa ketika orang tua menyadari pengaturan diri emosional mereka sendiri, dan ketika mereka dapat menemukan ruang untuk menyusun keluarga yang bermakna. kegiatan yang mempromosikan ikatan timbal balik, baik mereka dan anak-anak mereka berada dalam posisi yang lebih baik untuk mempelajari keterampilan koping inti yang akan bermanfaat bagi individu dan keluarga hubungan.
Dampak pandemi terhadap kehidupan keluarga
A laporan terbaru oleh Komisi Hak Asasi Manusia Australia menyelidiki kekhawatiran terkait COVID-19 yang dialami oleh anak-anak berusia lima tahun ke atas dan orang dewasa yang baru muncul dari Januari hingga April 2020. Laporan tersebut menyarankan bahwa "masalah kesehatan mental akibat COVID-19" dan "dampak pada kehidupan keluarga" termasuk di antara lima kekhawatiran teratas yang didukung oleh kaum muda.
Demikian pula, Juli 2020 Laporan Statistik Kanada mengungkapkan tiga dari empat orang tua mengalami kekhawatiran dan kekhawatiran tentang keseimbangan pengasuhan anak, sekolah anak mereka dan pekerjaan profesional mereka sendiri terlepas dari usia anak. Lebih dari separuh orang tua yang disurvei melaporkan kesulitan yang lebih besar dalam mengelola emosi anak mereka dan juga emosi mereka sendiri.
Tantangan mengasuh anak yang muncul seputar pandemi COVID-19 dapat mewakili waktu yang tepat bagi kita untuk meningkatkan ketahanan kita dan memodelkan strategi dan keterampilan yang lebih adaptif. Pada gilirannya, keterampilan tersebut dapat mendorong perkembangan perilaku tangguh pada anak-anak kita.
Seperti yang diilustrasikan oleh gambar di bawah, tidak semua orang bereaksi dengan cara yang sama terhadap situasi tertentu. Kemampuan untuk mengelola emosi negatif yang kuat dan mengubah pola pikir kita ke perspektif yang lebih adaptif dapat dikembangkan pada usia berapa pun. Karena otak kita paling mahir melakukan tugas baru di awal kehidupan, sangat bermanfaat bagi orang untuk disosialisasikan dalam keterampilan hidup dasar ini sejak dini. Ini akan membantu anak-anak menjadi orang dewasa yang mandiri, adaptif, dan berkembang.
Emosi orang tua
Temuan dari kelompok penelitian kami penelitian baru-baru ini, dilakukan dengan ibu, menunjukkan bahwa kemampuan orang tua untuk mengatur emosi mereka sendiri memprediksi seberapa sering dan efektif mereka mengandalkan praktik pengasuhan yang mendukung. Praktek yang mendukung adalah hal-hal seperti menghibur anak-anak ketika mereka mengalami emosi negatif; terlibat dalam strategi pemecahan masalah yang ditujukan untuk mengurangi penderitaan anak-anak; dan mendiskusikan pengalaman emosional anak-anak dengan mereka. Dengan demikian, hasil ini menunjukkan bahwa pengasuhan yang mendukung dikaitkan dengan anak-anak yang lebih baik dalam mengelola emosi yang sulit.
Kami juga menemukan bahwa membatalkan ekspresi emosional anak-anak atau mengabaikan atau mengabaikan emosi anak berkontribusi pada keterampilan regulasi emosi yang lebih buruk pada anak-anak, dan bahwa praktik pengasuhan yang kurang mendukung seperti itu terkait dengan kecemasan di masa dewasa. Ketika orang tua sendiri mencocokkan atau melampaui emosi anak mereka, mereka juga menawarkan pembinaan emosional yang kurang adaptif.
Orang tua mungkin pernah mendengar tip keselamatan pesawat untuk selalu mengenakan masker oksigen sendiri sebelum membantu seorang anak: hal yang sama berlaku untuk pengaturan emosi. Sebagai orang tua, ketika kita memprioritaskan mengelola stres kita sendiri, menoleransi ketidakpastian yang lebih besar dan terlibat dalam aktivitas perawatan diri seperti olahraga, kebersihan tidur yang baik, dan relaksasi, ini memperluas kapasitas kita untuk merespons dengan tenang. Ini mengajarkan anak-anak kita bahwa mereka juga bisa mengatasi dan mengelola stres dan ancaman terkait.
Pengasuhan yang suportif paling baik dicapai ketika hubungan yang terhubung, peduli, dan responsif dengan anak-anak dipupuk sejak dini. Pola asuh suportif yang membangun ketahanan sebanding dengan investasi awal yang tumbuh seiring waktu. Ini adalah kunci untuk menciptakan sebanyak mungkin pengalaman positif dan memperkuat awal.
Kegagalan: Kesempatan untuk berkembang
Mengasuh anak itu sulit dan berjuang untuk kesempurnaan tidak realistis dan tidak dapat dicapai. Sebaliknya, kita dapat memilih untuk mencontohkan bahwa kesalahan dan kegagalan dapat menjadi peluang baru untuk pertumbuhan. Membesarkan anak-anak yang tangguh berarti bahwa kita menghargai mengajari mereka belas kasih diri, rasa syukur, penundaan kepuasan dan harga diri untuk memanfaatkan pengalaman hidup yang memfasilitasi pengembangan indra mereka tujuan.
Sangatlah penting bagi orang tua untuk menghargai pengajaran keterampilan emosional sosial inti ini kepada anak-anak, sama seperti kita mendorong mereka untuk menjadi perenang ahli atau ahli matematika yang berbakat.
Ketika pengasuhan yang mendukung dan hubungan keluarga yang kuat secara konsisten memberikan kesempatan untuk memperkuat keterampilan mengatasi dan kemampuan untuk mengatur emosi, ini juga merupakan kesempatan bagi anak-anak untuk menjadi terampil dalam menerima kesulitan dan tetap berkomitmen terhadap pencapaian. Praktik orang tua yang mendukung berkontribusi pada perkembangan emosional dan psikologis anak yang sehat dalam jangka panjang.
Orang tua dapat membantu anak-anak mereka mengembangkan kemampuan sosial-emosional kunci ini dalam berbagai cara.
- Sebagai langkah pertama, orang tua harus mengevaluasi apakah kebutuhan emosional dan psikologis mereka sendiri terpenuhi dan melakukan yang terbaik untuk menemukan, mengadvokasi atau membuat struktur atau dukungan untuk memenuhinya. Sebagai imbalannya, mereka dapat memperoleh kapasitas untuk memodelkan perilaku adaptif ini.
- Orang tua bisa pelajari lebih lanjut tentang keterampilan koping inti seperti regulasi emosional. Ini termasuk kemampuan untuk memperhatikan dan menerima (bukan menilai) emosi kita, memberi label dan membedakan emosi. Ini juga berarti memahami berbagai tingkat intensitas emosional, untuk belajar bagaimana menoleransi dan terbuka terhadap pengalaman emosi yang menyusahkan dan untuk mengendalikan emosi kita dengan mengubah cara kita berpikir tentang situasi di tangan. Perhatian dan pemecahan masalah juga dapat dengan mudah diajarkan melalui kegiatan dan pelajaran membaca bersama yang interaktif.
- Terlepas dari struktur keluarga, orang tua dapat meningkatkan hubungan dan keterhubungan keluarga. Mereka dapat melakukan ini dengan mendedikasikan waktu bersama bagi anggota keluarga untuk berkumpul dan terikat satu sama lain melalui kegiatan seperti waktu makan, permainan atau menonton film dan kegiatan di luar ruangan atau olahraga.
- Orang tua dapat berupaya mengidentifikasi nilai-nilai keluarga bersama melalui kegiatan seperti mengembangkan a nilai-nilai lambang. Mengidentifikasi nilai-nilai bersama dapat berguna ketika berusaha mengukir waktu yang dihabiskan bersama berdasarkan kesamaan yang teridentifikasi dan minat bersama.
Kesulitan menciptakan peluang kebetulan untuk membangun keterampilan untuk menanggung kesulitan yang sedang berlangsung atau masa depan. Inilah inti dari ketangguhan: menerima bahwa pintu telah tertutup di belakang kita, dan optimis tentang apa yang menanti. Dengan menjadi orang tua yang lebih kuat secara emosional dan mental, orang tua dapat memimpin keluarga yang lebih kuat secara kolektif. Mari tetap kuat bersama!
