Menurut hubungan dan pernikahan ahli Dr John Gottman, pasangan menunggu rata-rata enam tahun tidak bahagia sebelum mendapatkan bantuan. Itu berarti bahwa setelah masalah muncul, orang lebih mungkin untuk hidup lebih baik dalam satu dekade dengan kebencian tumbuh, sebagai lawan untuk mengatasi dan memperbaikinya — dengan a perceraian — sementara itu dapat dikelola. Itu menyebalkan, tapi satu-satunya hal yang lebih buruk daripada tidak memperbaiki pernikahanmu sementara itu mungkin adalah menyangkal bahwa itu sudah berakhir. Jika Anda terus-menerus bertanya-tanya apakah akan mengajukan perceraian atau tidak, lima tanda ini akan mengungkapkan apakah perceraian itu adalah langkah selanjutnya untuk Anda dan pasangan.
Tanda 1: Anda Sudah Mencoba (Dan Mencoba)
Tanda pertama mengetahui itu kamu butuh cerai adalah mengetahui bahwa Anda mencoba untuk tidak bercerai sejak awal.
“Pertanyaan pertama yang saya ajukan kepada pasangan yang datang kepada saya untuk terapi di tengah mencoba memutuskan apakah mereka membutuhkan perceraian atau tidak adalah, 'Apa yang telah Anda lakukan untuk menghilangkan mekanisme pertahanan dan negativitas dari hubungan?'”
Jika Anda mengalami masalah dalam memilah apakah Anda dapat memperbaiki masalah dalam pernikahan Anda atau tidak, Heck merekomendasikan buku berbasis penelitian Haruskah Saya Mencoba Menyelesaikannya?oleh Alan J Hawkins. "Ini adalah sumber yang bagus bagi mereka yang ragu-ragu, berdiri di persimpangan jalan 'pemulihan' dan 'apakah itu terlalu jauh?'" Kata Heck. “Ini membedakan jalan mana yang dapat Anda pilih untuk dilalui dan memberikan fakta tentang orang-orang yang bercerai dan jika/mengapa mereka menyesalinya sesudahnya. Ini juga menjelaskan jenis konflik apa yang harus dan tidak perlu Anda khawatirkan.”
Tanda 2: Ada Pemecah Kesepakatan
Ada saat-saat di mana satu pasangan ingin membangun kembali kebaikan suatu hubungan, tetapi yang lain tidak. Mungkin ada kasus ketidaksetiaan atau kecanduan — dan masalah ini bisa menjadi yang paling sulit ketika harus memutuskan untuk bercerai. Menurut Heck, garis keras pelanggar kesepakatan untuk pernikahan yang merupakan perceraian adalah pelepasan emosional yang lengkap, pelecehan fisik atau emosional, kecanduan aktif yang tidak ingin diatasi oleh pasangan, dan perkelahian eksplosif yang terjadi dengan cepat dan sering.
Tanda 3: Perdebatan Kecil Tidak Terjadi Lagi
Menurut Heck, ada dua jenis pasangan: pasangan dingin dan pasangan panas berapi-api. Pasangan panas yang berapi-api bisa mengakar argumen itu bisa berlangsung selama berhari-hari dan sering kali terlibat dalam pertengkaran kecil, sementara pasangan yang dingin sudah melewati titik pertengkaran dan tidak membiarkan apa pun mengganggu mereka. Apa yang tampak seperti kedamaian sebenarnya bisa menjadi pertanda bahwa pasangan itu jauh secara emosional.
“Orang-orang berpikir bahwa pasangan yang berapi-apilah yang lebih mungkin untuk bercerai, tetapi sebenarnya itu adalah pasangan sedingin batu yang melewati titik mempertahankan hubungan — bahkan persahabatan, ”Heck menjelaskan. “Mereka tidak peduli untuk bertarung lagi dan menyerah secara emosional, yang merupakan indikasi yang lebih baik untuk mendekati akhir daripada beberapa argumen.”
Tanda 4: Ada Penghinaan
Ada empat mekanisme pertahanan utama - yang disebut Gottman sebagai "empat penunggang kuda" - yang dapat menciptakan pola ketidakpuasan dalam pernikahan Anda. Mereka adalah kritik, pertahanan, penghalang, dan penghinaan. Tapi dari keempatnya, ada satu ancaman yang lebih besar dari yang lain: penghinaan.
Menurut Heck, penghinaan adalah tanda yang hampir pasti bahwa pasangan menuju perceraian. "Penghinaan melibatkan menyerang harga diri pasangan Anda dan membuat mereka merasa seperti berada di bawah Anda," katanya. “Pada saat itu, Anda mungkin memiliki pikiran jijik atau buruk tentang pasangan Anda. Anda tidak dicintai dan atau menunjukkan rasa hormat atau menjadi rekan satu tim — yang merupakan dasar dalam pernikahan.”
Tanda 5: Tidak Ada Penghargaan
"Otak kita indah dalam arti bahwa kita merasakan apa yang kita pikirkan," kata Heck. “Jadi, pikirkan hal-hal positif, mulailah merenungkan hal yang baik, dan alihkan sentimen negatif tentang pasangan Anda ke tempat di mana Anda dapat berterima kasih kepada mereka. Tetapi bagaimana jika Anda melewati titik mencoba memikirkan pikiran-pikiran bahagia dan merasakannya? Bagaimana jika Anda tampaknya tidak dapat melihat pasangan Anda secara positif tidak peduli seberapa keras Anda berusaha? “Tidak mengherankan bahwa masalah umum berubah menjadi perbedaan yang tidak dapat didamaikan,” kata Heck. "Jika Anda membiarkan kenegatifan menumpuk selama enam tahun, itu berarti budaya penghargaan dalam hubungan Anda sudah lama hilang—dan jika Anda tidak bisa menghargai seseorang, maka hubungan Anda juga hilang."
