Seperti Apa Pembagian Kerja yang Sebenarnya di Minggu Pertama Pengasuhan?

Cerita ini telah diproduksi dalam kemitraan dengan Enfamil, pembuat pemenang penghargaan Menginspirasi, satu-satunya formula dengan Lactoferrin yang mendukung kekebalan sebagai bahan tambahan.

Keadilan dalam pernikahan itu sulit tapi penting. Memastikan bahwa tugas dibagi dan waktu kerja dan waktu luang dibagi secara adil — ini adalah hal penting menuju hubungan yang adil dan bahagia. Jadi mengapa, ketika Anda memasukkan seorang anak ke dalam campuran, semuanya tampak berantakan? Beberapa alasannya adalah karena banyaknya tugas baru yang ada. Sulit tidur tidak membantu. Dan ketika satu pasangan dapat menangani lebih sedikit tidur daripada yang lain, ketidakseimbangan akan terlihat jelas seperti kantong di bawah mata Anda. Lalu ada perbedaan biologis dasar: Ibu benar-benar membawa lebih banyak berat badan. Ibu melahirkan. Ibu menyusui. Ibu memiliki 9 bulan hormon, sakit punggung, mual di pagi hari, dan, apakah kami menyebutkan mereka melahirkan?

Mengingat semua ini, membagi hal-hal 50/50 bukanlah cara untuk melakukannya. Untuk satu, itu mungkin tidak mungkin. Kedua, ia merindukan emosi yang terkait dengan pekerjaan — perasaan yang mungkin berubah dari hari ke hari. Sebuah rumah yang membelah dan menaklukkan dengan baik terus-menerus menilai kembali emosi dan preferensi, kemampuan fisik, dan tekanan mental. Ini berarti memikirkan setiap tugas sebagai entitas yang terpisah, dan kemudian, bertanya,

Apakah salah satu dari kita suka melakukan ini? Apakah salah satu dari kita membenci hal ini? Apakah salah satu dari kita lebih mampu? Apakah Anda terlalu lelah untuk bergerak sekarang? Hanya dengan begitu Anda dapat membuat pembagian kerja yang adil.

Tak perlu dikatakan, ini semua membutuhkan waktu. Mengingat hal itu, orang tua baru harus segera memulai — dengan jadwal yang ditetapkan tetapi fleksibel, bijaksana, dan dinamis. Dalam beberapa minggu pertama kehidupan seorang anak, bangunlah kebiasaan berkomunikasi dengan jelas dan berbagi tanggung jawab, tuliskan jadwal, dan bersedialah untuk merobek apa pun yang tidak berhasil. Berikut adalah contoh beberapa tugas utama yang harus ada dalam jadwal Anda beserta cara menilai dan membagi tugas tersebut. Hal membesarkan bayi ini bekerja paling baik ketika Anda bekerja bersama.

Hari 1

Hari "Istirahat": Tentu Anda perlu memberi makan bayi, Anda perlu mengganti popok, Anda perlu menghiburnya, tetapi Anda belum harus merencanakannya setiap saat. Luangkan hari untuk mendapatkan bantalan Anda, untuk memberikan sedikit kekacauan, untuk mempersiapkan diri Anda untuk pembagian kerja dimulai. Pastikan Anda sering pergi, melihat anak Anda, dan menyadari, wah, ini terjadi.

Hari ke-2

• Memberi Makan Bayi: Jika ibu menyusui, ini mungkin pekerjaan satu orang langsung dari gerbang. Jika itu terjadi selama masa bayi, ayah perlu mendukungnya, menemukan cara untuk menghiburnya, dan melakukan tugas lain. Kemungkinan besar, apakah Anda berdua sedang menyusui bayinya dengan ASI yang dipompa atau botol susu formula, ayah memiliki kesempatan untuk terlibat dengan pemberian makan langsung. Dan mereka harus. Ini adalah kesempatan ikatan utama bagi orang tua, dan karena bayi yang baru lahir makan 8-12 kali sehari, Anda berdua akan mendapatkan banyak kesempatan untuk melakukan hal itu.
• Belanja Formula. Jika Anda menggunakan susu formula atau melengkapi ASI dengan susu formula, Anda mungkin perlu lakukan panggilan itu pada hari kedua — dan lakukan perjalanan belanja terpenting yang pernah Anda alami sebagai induk. Meskipun pintar untuk ckonsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda melanjutkan dengan pembelian formula, ada hal-hal yang harus dicari: Pada dasarnya, Anda mencari formula yang direkomendasikan oleh dokter anak (oleh Anda) dan mirip dengan air susu ibu. Sesuatu seperti Enfamil Enspire, formula inovatif non-GMO yang memiliki dua komponen baru yang ditemukan dalam ASI, menjadikannya Enfamil yang paling dekat dengan ASI.
• popok: Bayi akan melewati lebih dari 3.000 popok di tahun pertama. Perhitungannya sangat sederhana: Popok akan datang dan pergi dengan sangat cepat dan karena itu, ini bukan tugas yang harus dilakukan oleh satu orang tua. Ini adalah salah satu di mana Anda mendapatkan izin untuk membaginya sedekat mungkin dengan 50/50. Anda seharusnya telah menerima sesi pelatihan mengganti popok yang baik di rumah sakit, dan pada hari pertama, inilah saatnya untuk mengenal mekanik popok dan berbagai warna kotoran bayi yang baru lahir. Bayi akan buang air kecil hampir sepanjang hari, jadi ganti popok setiap 2-3 jam, atau kecuali mereka sudah buang air besar, yang terjadi kira-kira tiga kali sehari.
• menghibur: Jika Anda beruntung, bayi akan keluar dengan sendirinya, dan Anda hanya meletakkannya di buaian. Jika Anda kurang beruntung, Anda memiliki bayi yang sering menangis sebelum mereka tertidur, dan di sinilah Anda mulai menguasai permainan menghibur Anda – mengayun, berjalan, memantul, bernyanyi (dengan lembut). Bayi mungkin lebih nyaman dengan ibu keluar dari gerbang, jadi demi kewarasan, ini mungkin sesuatu yang harus dia lakukan. Tetapi penting bagi ayah untuk mendapatkan banyak waktu menggendong bayi juga karena manfaat kontak kulit ke kulit tidak hanya terjadi antara ibu dan bayi.
• Sedang tidur: Tidak ada nasihat yang lebih baik dalam hidup selain 'tidur saat bayi tidur'. Kabar baiknya adalah mereka tidur sekitar 16 jam sehari. Berita buruknya adalah 8 jam waktu bangun mereka terjadi baik siang atau malam. Anda tidak dapat mengharapkan untuk tidur 8 jam penuh untuk diri sendiri di malam hari dan, sejujurnya, "tidur ketika bayi tidur" adalah sedikit lelucon (tubuh orang dewasa tidak selalu bekerja sama). Salah satu solusinya, terutama untuk beberapa minggu pertama, adalah memperlakukan rumah Anda seperti rumah sakit dan membagi tugas mengasuh anak menjadi beberapa shift. Salah satu dari Anda mengambil shift malam, yang lain siang, lalu Anda bertukar setiap dua hari.

KIAT PRO: BELANJA FORMULA MENURUT BAHAN
Carilah bahan-bahan yang mendukung kekebalan dan otak seperti Laktoferin dan MFGM. Pastikan juga formulanya memiliki kadar Omega 3-DHA yang direkomendasikan ahli.

Hari ke-3

• Rapat Pagi. Jangan lupa untuk mencatat! Pikiran tanpa tidur memiliki hal ini di mana retensi memori, yah, buruk.
• Makanan Sayang. Anda sudah memahaminya.
• Membersihkan Botol.Jika Anda memberi susu botol, Anda mungkin sudah kehabisan botol bersih. (Ini baru hari ketiga — kami tahu!) Biasakan membersihkan botol beberapa kali sehari. Karena itu sering terjadi, seperti popok, kedua orang tua harus tahu bagaimana melakukan ini dengan benar dan membagi tugas.
• popok. Anda satu hari dan selusin kotor masuk. Mereka pasti menumpuk, bukan?
• Memberi makan ibu dan ayah: Ingat makan? Sangat mudah tersesat dalam kekacauan dan lupa memberi makan diri sendiri. Jangan. Jika Anda terlalu lelah untuk membuat sesuatu untuk diri sendiri, pesanlah, kecuali Anda diberkati dengan sesuatu yang indah orang-orang dalam hidup Anda yang telah menurunkan makanan siap saji yang hanya perlu dipanaskan karena mereka telah melakukannya di sana. Jika memasak adalah gairah untuk ibu atau ayah, dengan persetujuan mereka, juru masak dalam keluarga mungkin memang memimpin di sini. Seperti halnya semua tugas yang berat sebelah, pastikan untuk menemukan penyeimbang. Jika ayah memasak satu hari ekstra, ibu dapat mengambil giliran ekstra untuk membersihkan botol, atau sebaliknya. Ini adalah bagian dari negosiasi yang akan membuat segalanya dalam minggu kedua, tiga, empat, dan seterusnya berjalan jauh lebih lancar.
• Mandi: Selama beberapa hari pertama, Anda mungkin merasa belum siap untuk mandi, jadi berikan bayi Anda waktu untuk mandi setiap hari.atas dan ekor' sebagai gantinya, menyeka wajah, leher, tangan, dan area popok mereka dengan handuk tangan basah selama perubahan. Anda akan melakukan ini setiap hari, dan itu sangat lucu dan menyenangkan (air hangat dikenal membawa senyum pertama), jadi kalian berdua akan memperebutkan tugas itu. Membaginya secara merata.

KIAT PRO: DAPATKAN RAPAT PAGI
Pikirkan pertemuan pagi sebagai ruang perang Anda. Duduk bersama sambil menikmati secangkir kopi yang sangat dibutuhkan dan rencanakan hari ini. Apakah kunjungan dari teman atau orang tua perlu dikoordinasikan? Anda butuh sembako? Apakah dapur perlu dibersihkan? Rencanakan bersama untuk membagi fisik dan kerja emosional dan dapatkan pemahaman yang sama tentang seperti apa tugas yang sudah selesai.

Hari 4

• Rapat Pagi. Anda mungkin tergoda untuk melewatkan pertemuan ini. Jangan! Jika mulai membosankan, dapatkan kopi yang lebih baik. Komunikasi itu penting.
• Makanan Sayang. Saat ini, Anda mungkin mengenali tanda-tanda lapar pada bayi: Membuka mulut, mengisap jari, atau menggerakkan kepala dari satu sisi ke sisi lain adalah sisi potensial dari kebutuhan untuk menyusu. Waspadalah terhadap orang lain karena, Anda tahu, semua anak berbeda.
• Membersihkan Botol. Jika Anda mengalami masalah dengan segala aspek pembersihan botol — memasukkan spons ke dalam botol, menemukan ruang untuk mengeringkannya — ketahuilah bahwa ini adalah tempat yang penuh dengan gadget. Lakukan sedikit belanja untuk rak pengeringan yang bagus, alat pembersih botol, dan handuk untuk Anda.
• popok. Ini baru hari keempat dan ini mungkin sudah menjadi kebiasaan lama.
• Memberi makan Ayah dan Ibu. Apakah koki yang ditunjuk buang air besar? Apakah tidak ada koki yang ditunjuk nyata dalam keluarga? Tidak pernah ada waktu yang lebih baik untuk makanan beku artisanal dan sehat daripada sekarang. Cari online untuk perusahaan yang memiliki koki, gunakan berbagai makanan, bahan asli yang dapat Anda lihat — oh, dan kirimkan kepada Anda. Itu tidak bisa lebih mudah.
• Berjalan Bayi: Hari keempat dan Anda pasti sudah gila. Baik untuk keluar rumah, dan beruntung bagi Anda, bayi cenderung menyukai gerak. Dan dedaunan di pohon (begitu mereka melihatnya, mereka cenderung memusatkan pandangan dan jatuh ke dalam keadaan trance.) Apa pun itu, jalan-jalan di kereta dorong di sekitar lingkungan Anda akan membuat mereka tertidur atau memperkenalkan mereka pada keajaiban aneh baru mereka dunia. Ini adalah hal yang baik setiap hari (mungkin lebih dari sekali sehari) untuk apa pun yang dibutuhkan orang tua untuk diambil. Ini bukan hal penting yang menyelamatkan jiwa bagi bayi, tetapi ini mengikat, baik untuk orang tua dan anak, dan itu sedikit kewarasan.

KIAT PRO: JADWALKAN RAPAT MALAM
Jika pertemuan pagi adalah ruang perang, malam adalah keadaan persatuan. Periksa satu sama lain dan, ini penting, bicarakan perasaan Anda. Apa yang berjalan baik hari ini? Apa yang perlu ditingkatkan? Dan karena hari-hari ini adalah emosi, hormon, sulit tidur, dan kebahagiaan yang memabukkan, ucapkan terima kasih untuk pasangan Anda.

Hari 5

• Rapat Pagi. Maaf, tapi mendengarkan berita bersama tidak dihitung sebagai pertemuan pagi.
• Makanan Sayang. Jika Anda ingin botol hangat, jangan microwave. Sebagai gantinya, masukkan ke dalam panci berisi air hangat hanya sampai kerah puting sampai suam-suam kuku.
• Membersihkan Botol. Buat podcast pendek untuk tugas itu dan itu akan segera menjadi sesuatu yang benar-benar Anda nantikan.
• popok. Anda secara resmi pro.
• Memberi makan Ayah dan Ibu. Satu lagi pilihan untuk makanan Anda: Cobalah sesuatu yang sedikit lebih mudah daripada makanan rumahan dari awal dan sedikit lebih segar dan memuaskan daripada makanan beku: Perlengkapan makan ada di mana-mana sekarang dan mengantarkan makanan segar yang biasanya dicincang dan siap disajikan menyusun. Ada instruksi juga, jadi ini untuk orang tua mana pun — tidak diperlukan keterampilan nyata di dapur.
• Mandi. Jika Anda ingin beralih ke bak mandi kecil, cobalah memasukkannya ke dalam bak cuci. Memiliki bak mandi yang lebih tinggi dapat membuat lebih mudah untuk menangani si kecil.
• Berjalan Bayi. Berjalan dengan bayi di kereta dorong benar-benar berhasil, tetapi itu tidak benar. Jaga agar tetap dekat dengan bungkus bayi, selempang, atau gendongan gesper. Bungkus membuat mereka tetap dekat tetapi memiliki sedikit kurva belajar, sling sedekat dan lebih mudah untuk kencangkan, dan gendongan gesper sedikit lebih besar (dan tidak terlalu dekat dengan bayi) tetapi yang paling mudah untuk memasukkan bayi dan keluar.
• Merapikan: Percikan kecil susu di sofa di sini, piring berminyak diletakkan dengan aman di meja dapur – Anda telah berada di rumah selama lebih dari 72 jam, dan hari ini adalah hari yang baik untuk berbenah. Tentukan seperti apa 'bersih' bagi Anda berdua sehingga ketika selesai, Anda berdua bahagia.
• Rapat Malam. Ingat, ini bukan pengakuan dosa, tetapi kelompok pendukung satu sama lain. Jangan ragu untuk melakukan beberapa pukulan emosional (dan bawa ke terapis).

KIAT PRO: JANGAN BIARKAN SATU ORANG TUA PERIKSA JADWAL
AAP merekomendasikan pemeriksaan pediatrik pertama bayi setidaknya lima hari setelah lahir, jadi pastikan untuk mendapatkan jadwal dokter anak Anda hari ini. Menjadwalkan kunjungan dokter adalah salah satu dari sekian banyak pekerjaan emosional yang paling sering dilakukan oleh istri dan ibu. Untuk tugas pertama ini, balikkan meja dan biarkan ayah melakukan penjadwalan. Lain kali, bergilir: Penting bagi kedua orang tua untuk mengenal kantor dokter bayi mereka.

Hari 6

• Berjalan Bayi. Sangat menyenangkan untuk menjelajahi daerah Anda pada jam-jam awal yang liar ketika Anda dan bayi bangun, tetapi seluruh dunia melakukan hal yang pernah Anda dengar yang disebut tidur.
• Rapat Pagi. Ini juga saat yang tepat untuk membuat sesuatu untuk dimakan bersama, meskipun hanya roti panggang dan buah dengan kopi Anda.
• Memberi Makan Bayi. Saat ini Anda mungkin sudah memahami cara menggendong bayi agar mereka merasa nyaman saat menyusu. Jika tidak, coba ganti lengan, cari tempat duduk baru, berdiri atau berjalan sambil menyusui.
• Membersihkan Botol. Tahukah Anda bahwa sebagian besar botol aman untuk mesin cuci piring?
• popok. Seperti apa kehidupan sebelum popok sekali pakai atau ketika Anda harus mencuci popok kain dengan tangan?
• mencuci pakaian.Jika Anda sudah sejauh ini tanpa mencuci pakaian, selamat — dan maaf. Tetapi karena Anda mungkin memiliki lebih banyak pakaian yang diludahi daripada yang tidak, dan karena Anda pakaian mungkin telah mengambil beberapa tembakan bersendawa langsung, hari ini adalah hari yang baik untuk menjalankan satu atau dua beban mencuci. Anda mungkin telah belajar tentang ledakan sekarang juga. Tetapi Anda tidak ingin mencuci terlalu banyak setiap kali Anda menangkap salah satunya, jadi trik yang baik adalah menyimpan ember sebagian diisi dengan penghilang noda dan air untuk merendam pakaian kotor sebelum Anda siap membuangnya mencuci.
• Memberi makan Ayah dan Ibu. Sekarang, rencana jangka panjang mungkin sedang dirumuskan. Dapatkan di atas kertas.
• Membersihkan Bayi. Bertengkar siapa yang bisa melakukan ini?
• Pertemuan Malam. Mendaftar. Menegaskan. Memuji. Mengulang.

KIAT PRO: LAKUKAN SESUATU YANG MENYENANGKAN BERSAMA
Baik itu perjalanan ke taman atau minum bir di siang hari di bar, lakukan sesuatu yang membuat Anda keluar dari rumah dan membuat Anda merasa sangat manusiawi, bersama-sama. Jika Anda memiliki seseorang yang dapat mengawasi bayi selama satu atau dua jam, ambilah itu. Jika tidak, tidak masalah. Cukup ikat bayi dengan pas ke dalam gendongan yang lahir di dada, dan pergi. Pikirkan Anda tidak bisa duduk dan makan di restoran? Anda akan terkejut betapa raungan rendahnya suara para pelayan dan pengunjung yang terdengar seperti rahim bagi bayi Anda, dan betapa nyenyaknya mereka (kemungkinan) akan tidur melalui semua itu. Cukup tutupi kepala bayi Anda saat Anda sedang makan, dan jangan minum teh atau kopi panas. Juga, nikmati.

Hari 7

• Rapat Pagi. Mendaftar. Ada apa?
• Memberi Makan Bayi. Ini adalah salah satu tugas yang akan mengambil banyak bentuk selama beberapa tahun ke depan (dari botol ke makanan padat hingga melempar makanan balita-dom) tetapi tidak akan pernah berakhir. Jadi temukan cara untuk menikmatinya.
• Membersihkan Botol. Hanya lima bulan lebih sampai bayi siap untuk makanan padat.
• popok Mereka menumpuk dengan cepat.
• Memberi makan ibu dan ayah. Anda tahu, salah satu hal hebat tentang dunia modern adalah Anda dapat mengirimkan bahan makanan ke pintu Anda.
• Membersihkan Bayi. Anda tidak harus mandi setiap hari (bahkan bisa membuat kulit mereka kering), tetapi Anda harus menjaga kebersihan kepala dan ekornya.
• Rapat Malam. Kesulitan mengomunikasikan emosi? Itulah kesulitan tidur yang menyerang. Gunakan teknik terapi kuno dan pimpin dengan beberapa kalimat “Saya merasa…”. Anda mungkin merasa banyak sekarang.

KIAT PRO: TEMUKAN BINGE ANDA
Jika Anda belum menyadarinya, Anda memiliki lebih banyak waktu henti daripada yang Anda harapkan. Namun, Anda cukup lelah. Tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk mengikuti acara streaming atau film di daftar tontonan Anda. Kumpulkan daftar apa yang ingin Anda tonton, dan selami. Tetap ringan dan halus - atau setidaknya hindari serial TV dengan kematian dan kehancuran dan jelas tidak ada hal-hal anak yang memilukan. Mungkin acara memanggang yang menyenangkan?