Setelah orang tua memiliki melatih anak mereka untuk tidur, mereka mungkin merasa bahwa yang terburuk sudah berakhir. Sayangnya tidak. Mereka dapat mengharapkan "regresi tidur empat bulan," gangguan pindah ke tempat tidur balita, dan untuk apa yang akan tampak seperti selamanya, berbagai penyakit malam yang menyebalkan. Tapi tidak ada alasan untuk merasa putus asa melawan rasa lapar, haus, kencing, kram kaki, ketidaknyamanan, dan virus. Yang dibutuhkan orang tua hanyalah sedikit persiapan, beberapa pemikiran kreatif, dan tekad kuat bahwa anak-anak dapat bertanggung jawab atas banyak kebutuhan mereka sendiri.
“Memprediksi apa yang mereka bangun dan kemudian mencoba membuat mereka mandiri mungkin benar-benar membantu,” jelas juru bicara American Academy of Pediatrics Dr. Corinn Cross. Dia mencatat bahwa strategi inti untuk menangani keluhan larut malam yang akan membangunkan anak adalah menjaga mereka tetap berada di kamar atau tempat tidur mereka. "Jika seorang anak akan bangun dan berjalan menyusuri lorong untuk Anda, mereka akan jauh lebih terjaga daripada jika mereka bangun dan mengurusnya sendiri."
Dia juga menekankan bahwa sebagian besar penyakit malam hari hanyalah perilaku yang dimaksudkan (namun polos) untuk membuat mereka lebih dekat dengan orang tua mereka. Cross adalah pendukung besar batasan, dan mencatat bahwa bahkan dengan ketiga anaknya sendiri, dia adalah orang tua yang paling tidak menyenangkan untuk dihadapi di malam hari.
“Terkadang Anda hanya harus sangat ketat tentang hal itu,” jelasnya. “Karena jika Anda menghibur semua kunjungan malam ini maka itu hanya menjadi waktu yang tepat untuk mengunjungi ibu dan ayah.”
Cara Mengatasi Penyakit Umum Anak di Malam Hari
- Tetapkan batasan yang tegas sehingga anak-anak mengerti bahwa mengatakan bahwa mereka haus atau lapar tidak akan membuat mereka mendapatkan perhatian yang mereka cari dari Anda.
- Beri anak-anak alat yang mereka butuhkan untuk bertanggung jawab atas kenyamanan malam mereka sendiri, termasuk pakaian tidur yang tepat, waktu buang air kecil sebelum tidur, dan air di samping tempat tidur.
- Kram kaki, atau "nyeri tumbuh" harus diatasi dengan banyak air, kalium, dan makanan kaya zat besi untuk menangkis kram malam.
- Bersiaplah untuk intervensi pilek dan flu malam hari dengan menawarkan madu, bantal tambahan, dan menyiapkan obat untuk dosis larut malam di ruangan yang redup dan tenang.
Tetapi menegakkan batas-batas itu juga berarti memberi anak-anak sarana untuk mengatasi masalah malam mereka sendiri, atau tidak mengembangkannya sejak awal. Jadi pra-tidur harus mencakup pergi ke kamar mandi, apakah mereka merasa harus atau tidak, misalnya. Anak-anak yang haus harus memiliki botol air yang tidak tumpah di samping tempat tidur mereka. Anak-anak yang kedinginan harus memakai piyama dengan kaki. Dan anak-anak yang kepanasan seharusnya bisa melepaskan selimut dengan mudah.
Catatan silang orang tua bisa menjadi lebih kreatif. Dia menunjukkan bagaimana salah satu anaknya mengalami periode singkat bangun pispot di malam hari. “Saya meletakkan salah satu tikar plastik untuk anjing di kamar tidurnya,” kata Cross. “Saya menyuruhnya untuk bangun dan menggunakannya dan kembali tidur. Akhirnya, dia berhasil melewati punuk itu.”
Tetapi beberapa penyakit yang dipicu oleh tidur sebenarnya mengakibatkan ketidaknyamanan fisik yang mengharuskan orang tua untuk bangun. Salah satu yang paling merusak adalah “rasa sakit yang tumbuh.” Tetapi rasa sakit ini tidak terkait dengan tumbuh sebanyak yang terkait dengan dehidrasi, ketidakseimbangan mineral, dan penggunaan berlebihan. Cross merekomendasikan untuk memastikan anak mendapatkan cukup air, kalium (dari pisang), dan makanan kaya zat besi. Dia menyarankan untuk menghindari kebiasaan pijat kaki larut malam, yang dapat menggagalkan kebiasaan tidur secara besar-besaran.
Orang tua juga perlu bangkit dan turun tangan dalam kasus penyakit, seperti pilek dan flu. Tapi di sini juga, kuncinya adalah persiapan. Di tengah infeksi virus, Cross merekomendasikan untuk menyiapkan semua obat pereda nyeri dan demam sebelum anak berbaring sehingga dapat diberikan dengan cepat dalam cahaya redup. Dia juga mencatat bahwa mengendurkan kemacetan dengan beberapa menit di kamar mandi beruap dapat membantu. Juga, orang tua harus menambahkan bantal untuk mengangkat kepala anak.
Akhirnya, Cross berkata, lihatlah kekuatan madu. “Madu telah terbukti sama efektifnya dengan penekan batuk seperti Robitussin,” katanya. “Ini juga memiliki sifat antivirus.” Satu sendok teh dilapisi akan melakukan trik. Hanya saja, jangan pernah memberikan barang-barang itu kepada bayi atau Anda akan memperparah masalahnya.
