Orang tua yang menerima emosi negatif daripada melawan mereka mungkin memiliki lebih sedikit masalah kesehatan fisik dan psikologis, menurut penelitian baru. Ini bukan studi pertama yang menunjukkan bahwa penekanan masyarakat kita pada orang tua menekan mereka perasaan yang lebih gelap—bahkan ketika mengasuh anak tampak tak tertahankan—mungkin tidak bagus untuk mental jangka panjang kita kesehatan. Tapi studi ini adalah yang pertama melampirkan data yang kuat untuk pengamatan ini.
“Menerima emosi negatif dan pikiran negatif yang merupakan bagian alami dari menjadi orang tua mungkin berguna pendekatan untuk membantu mengurangi tingkat negatif secara keseluruhan dan membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan dalam jangka panjang,” rekan penulis di belajar Brett Ford dari Universitas Toronto mengatakan kebapakan. Sebaliknya, kata Ford, menghalangi perasaan buruk Anda dan berfokus pada nasib baik Anda tidak membantu. (Untuk itulah "keberuntungan"!)
Ford dan rekan melakukan tiga percobaan, yang diterbitkan di
Ford dan timnya kemudian merekrut 156 peserta lain dan mengekspos mereka ke pengalaman stres yang universal di lab—berbicara di depan umum. Peserta diidentifikasi sebagai kurang lebih menerima keadaan mental negatif melalui survei sebelumnya, dan pada saat kedatangan mereka diminta untuk memberikan pidato tiga menit. Orang-orang yang awalnya dicap lebih menerima emosi negatif melaporkan lebih sedikit stres setelah pengalaman tersebut.
Untuk percobaan ketiga dan terakhir, Ford menginstruksikan 222 orang untuk membuat buku harian yang menceritakan peristiwa paling menegangkan setiap hari selama dua minggu. Kebiasaan penerimaan awal peserta dinilai dengan kuesioner standar, dan psikolog mengevaluasi kesejahteraan mental mereka enam bulan kemudian. Individu yang terbiasa menerima peristiwa stres bernasib lebih baik di semua bidang, terlepas dari tingkat stres.
Ford menduga bahwa menerima emosi negatif dan move on lebih kuat daripada "perhatian" rata-rata strategi koping, seperti penilaian ulang dan non-reaktivitas, karena tidak melibatkan perjuangan untuk kebahagiaan. Latihan mindfulness "kemungkinan membantu orang dari memperburuk emosi negatif mereka dengan merenungkan dan / atau menilai emosi dan pikiran negatif yang mereka miliki saat ini," katanya. Di sisi lain, "menerima pikiran dan emosi seseorang tampaknya relatif berguna secara keseluruhan."
Ford memperingatkan, bagaimanapun, bahwa menerima perasaan gelap tidak sama dengan pengunduran diri pasif—emosi yang berpotensi berbahaya yang bisa menjadi tanda awal depresi berat. “Menerima keadaan hidup seseorang terkadang dapat merugikan orang lain jika bentuk penerimaan ini berbentuk pengunduran diri pasif,” katanya.
