Duduk itu buruk untukmu. Kau tahu ini. Bahkan, Anda mungkin bosan mendengarnya. Karena duduk dalam waktu lama lebih nyaman daripada berdiri. Tapi itu tidak membuatnya kurang benar. Tubuh manusia tidak dirancang untuk tetap diam untuk waktu yang lama, apalagi selama 8 hingga 10 (atau hingga 12) jam sehari, seperti yang dilakukan banyak orang di tempat kerja. Hasil dari semua duduk ini, antara lain, postur tubuh yang buruk, metabolisme yang melambat, nyeri punggung, otot lemah, dan sirkulasi yang buruk. Daftarnya terus berlanjut.
Latihan khusus, peregangan yang ditargetkan, dan bantal pendukung dapat membantu, tetapi mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk duduk adalah cara terbaik untuk membatasi beban fisik dari terlalu banyak duduk. Salah satu cara terbaik untuk memerangi efek negatif dari duduk di meja sepanjang hari adalah dengan membeli a meja berdiri. Perabotan kantor dapat membantu meningkatkan sirkulasi, memperkuat otot, mengurangi nyeri punggung, dan meningkatkan kepuasan hingga 45 persen.
Bercanda tentang bagian terakhir itu. semacam. Tapi sejujurnya, meja berdiri adalah aksesori yang berguna untuk kantor rumah modern mana pun. Itu sebabnya kami berbicara dengan Colleen Logan dari Icon Health and Fitness. Logan tidak hanya memiliki kesadaran yang tajam tentang bidang meja berdiri tetapi dia juga seorang meja berdiri yang dilahirkan kembali. Dia menghabiskan bertahun-tahun bekerja di meja biasa sebelum melakukan transisi ("Tubuh saya merasa seperti saya melakukan lintas alam setiap hari penerbangan di pelatih, ”kenangnya.) Jika Anda ingin meningkatkan ke meja berdiri, di sini, menurut Logan, adalah lima yang sangat baik pilihan.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Dengan desain palang dan konstruksi baja kelas komersial, ProDesk 60 Electric adalah meja terberat dan paling kokoh dalam daftar. Ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki kantor rumah khusus. Dengan satu sentuhan tombol, ia dapat berpindah dengan mudah dan tanpa suara antara pengaturan ketinggian yang dapat diprogram antara 25,5 dan 50,5 inci, fitur penting dari setiap meja berdiri. “Pastikan meja Anda memiliki berbagai ketinggian,” kata Logan. "Jika Anda tinggi, pastikan meja cukup tinggi bagi Anda untuk berdiri dan bekerja tanpa membungkuk."
Beli Sekarang $995
Meja Treadmill NordicTrack Platinum
Ini mungkin tampak konyol. Dan itu. Tapi itu juga tidak. “Apa pun yang membawa gerakan dan posisi tidak duduk ke dalam hidup Anda adalah langkah ke arah yang benar,” kata Logan tentang NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Kami menyukainya pada kecepatan lambat, yang membantu menggerakkan darah selama kemerosotan pasca-makan siang, tetapi dengan kecepatan maksimum delapan mil per jam, itu dapat dengan mudah berfungsi ganda sebagai mitra latihan setelah jam kerja. Saat tidak digunakan, Platinum terlipat dan mudah terguling. Ini juga terintegrasi dengan Google Streetview di komputer Anda. Anda dapat memuat profil kota ke treadmill untuk mensimulasikan kemiringan Paris, Roma, dan hampir setiap kota lain di seluruh dunia.
Beli Sekarang $1,299
Penghemat Ruang Angkat
Kami menyukai Space Saver yang lebih kecil untuk penghuni apartemen dan mereka yang memiliki kantor rumah yang lebih kecil. Namun, Logan merekomendasikan untuk memilih meja yang memiliki cukup ruang untuk laptop, telepon, pengisi daya, dan barang-barang penggunaan sehari-hari lainnya. Kami menemukan bahwa desktop 42-kali-30-inci sangat cocok untuk semua kecuali penumpuk kertas yang paling mengerikan. Desain tombol tekan, yang menaikkan permukaan dari 24 inci menjadi 50 inci, sangat bagus untuk mereka yang komitmennya terhadap meja berdiri dapat bervariasi dari hari ke hari.
Beli Sekarang $374
Sepenuhnya Cora
Bagi mereka yang berada di pagar, ada Cora, sebuah meja-topper yang mengangkat komputer seseorang setinggi mata dan, saat tidak digunakan, dapat runtuh hingga setebal kurang dari dua inci dan tersimpan. Beberapa mungkin lebih suka ruang kerja yang lebih besar daripada permukaannya yang berukuran 31 kali 22 inci, tetapi kami merasa cukup luas untuk proyek yang lebih minimal. Dudukan laptop opsional, yang mengangkat layar Anda setinggi mata, tersedia untuk tambahan $70.
Beli Sekarang $159
Percikan yang digerakkan oleh Ergo
Jujur saja, kecuali seorang dokter memberi tahu Anda bahwa Anda akan mati dalam setahun jika Anda tidak mendapatkan meja berdiri, banyak yang menolak untuk menjatuhkan grand pada perabot yang belum dicoba. Untuk Doubting Thomases, ada Spark, meja yang terbuat dari kardus. Apakah ini akan bertahan selama sisa hidup Anda? Pasti tidak. Tapi itu adalah bagian yang sangat solid, dengan ruang untuk keyboard dan mouse, dan kemampuan untuk mendukung 25 pound di dek atasnya, yang seharusnya lebih dari cukup untuk sebagian besar desktop ukuran penuh, termasuk iMac. Setelah Anda mengalami inti yang diperkuat dan postur yang lebih baik, seperti yang dilakukan Logan, Anda dapat meningkatkan ke bagian yang lebih permanen.
Beli Sekarang $25
