Dax Shepardbaru-baru ini pengakuan publik tentang kecanduannya kambuh telah menjelaskan secara kritis pemulihan kecanduan dan apa artinya hidup bersama ketenangan. Dengan membuka diri, Shepard telah menunjukkan bahwa bahkan di bawah kondisi terbaik dan dengan sumber daya yang cukup untuk mengelola kecanduannya, kambuh adalah risiko konstan dan pemulihan adalah proses seumur hidup.
Saya tahu, karena saya juga pernah menjalaninya. Seorang pengguna narkoba IV hardcore di akhir masa remaja saya, saya memasuki program rehabilitasi pada usia 19 tahun. Melalui perawatan yang rajin, saya menjadi bersih dan menghabiskan 20 tahun berikutnya dengan sadar. Saya membangun perusahaan lansekap yang sukses, memiliki istri, keluarga, dan rumah baru yang sedang dibangun. Saya dalam kondisi yang baik.
Cerita ini dikirimkan oleh kebapakan pembaca. Pendapat yang diungkapkan dalam cerita tidak serta merta mencerminkan pendapat Ustadz sebagai sebuah publikasi. Namun, fakta bahwa kami mencetak cerita tersebut mencerminkan keyakinan bahwa ini adalah bacaan yang menarik dan berharga.
Sampai aku menurunkan kewaspadaanku. Ketika ekonomi merosot pada tahun 2008, bisnis saya menderita, pernikahan saya berantakan, istri saya meninggalkan saya, dan saya sangat terluka. Tentu saja, saya tidak ingin merasa seperti itu, dan otak saya tahu persis bagaimana memperbaikinya: mulai gunakan lagi. Itu default saya.
Itu dimulai dengan perlahan, memudar secara bertahap (sering terjadi), tetapi dalam sebulan, saya di luar kendali. Saya menggunakan setiap hari, menyuntikkan apa pun yang saya bisa ke dalam pembuluh darah saya untuk mengurangi rasa sakit. Untuk tahun berikutnya, saya berputar ke dalam kehidupan yang kacau, benar-benar terputus dari keluarga saya, bahkan anak-anak saya.
Mendengar Shepard berbicara tentang merasakan keterputusan yang sama ini bergema begitu kuat dengan saya. Penarikan diri, kebohongan, perilaku teduh—saya ingat dengan jelas mengalaminya sendiri, dan saya sangat ingin memeluknya dan berkata, “Tidak apa-apa. Mari kita coba ini lagi. ”
Kemudian rasa malu dan bersalah mengambil alih.
Sayangnya, saya juga tahu mengapa Shepard butuh waktu lama untuk maju. Rasa malu, malu, dan rasa bersalah karena mengakui kekambuhan setelah berpuluh-puluh tahun dalam keadaan sadar sangat kuat untuk siapa pun dalam pemulihan, tetapi terutama ketika ketenangan telah menjadi landasan kepribadian publik Anda. Saya sudah bersih selama 20 tahun! Dan dia untuk 16! Bagaimana kita bisa membiarkan ini terjadi?
Seperti Shepard, momen kejelasan membawa saya keluar dari kabut. Saat saya melihat ke cermin suatu pagi, beberapa suara kecil berkata, "hentikan apa yang kamu lakukan." saya dulu bisa untuk menjangkau dan kembali ke perawatan, pengalaman yang benar-benar mengubah arah saya kehidupan. Berdasarkan perjalanan saya, konselor saya menyarankan agar saya menjadi terapis yang hebat. Ternyata, memiliki pengalaman yang berhubungan itu sangat membantu dalam berhubungan dengan mereka yang paling membutuhkannya, dan sejak itu saya telah menghabiskannya 10 tahun terakhir bekerja dengan program penegakan hukum dan pengobatan untuk membantu memerangi kecanduan, bersama dengan rasa bersalah dan malu.
Ketergantungan Membutuhkan Manajemen Seumur Hidup
Kunci untuk mengatasi stigma adalah membantu orang untuk menyadari bahwa hidup dalam pemulihan adalah komitmen seumur hidup. Perawatan kecanduan tidak pernah menjadi situasi yang selesai. Seperti penyakit kronis lainnya, penyakit ini memerlukan manajemen yang konstan, perilaku yang konsisten, dan perhatian yang rajin—seperti halnya mengelola diabetes, penyakit jantung, atau penyakit kronis lainnya.
Ketika kebiasaan perilaku positif itu terganggu, sangat sulit untuk tetap berada di jalur. Saat ini, COVID-19 mendatangkan malapetaka pada kehidupan jutaan orang dalam pemulihan, dan kami melihat hasil yang tidak menguntungkan. Di Rumah Kaca saja, kami telah melihat bahwa isolasi, gangguan kebiasaan, dan kurangnya akses ke pertemuan dan terapi mendorong peningkatan dramatis 30-40% pada pasien yang mencari pengobatan, yang sebagian besar telah aktif pemulihan. Dampak tersembunyi dari pandemi ini menghancurkan masyarakat kita.
Menjadi proaktif sangat penting untuk menghindari "default"
Bagi mereka yang hidup dalam pemulihan, menghindari default—menggunakan lagi—membutuhkan komitmen seumur hidup yang proaktif. Risiko kambuh adalah konstan, tetapi ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk membantu orang yang kita cintai tetap berada di jalan yang sehat dan sadar.
Pertama, mari kita sebut kekambuhan apa itu sebenarnya: kambuhnya gejala. Kami tidak akan mengatakan bahwa pasien kanker mengalami kekambuhan atau bahwa penderita diabetes telah jatuh dari kereta. Terlepas dari kesalahpahaman yang populer, seseorang dengan gangguan penggunaan narkoba tidak pernah benar-benar “sembuh”. Kambuh bukanlah kegagalan moral — itu adalah bagian dari pengelolaan penyakit. Membicarakannya dengan cara yang benar dapat secara substansial mengurangi rasa malu dan rasa bersalah yang membuat orang tidak mau berobat.
Ini juga berarti pemulihan aktif harus menjadi prioritas tetap. Seperti Shepard, saya membiarkan kekuatan eksternal masuk dan mengalihkan perhatian saya dari ketenangan. Saya hanya berhenti memperhatikannya. Tetap sadar berarti terus-menerus mengelola diet, olahraga, kebiasaan sehat, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan untuk menghindari terulangnya gejala.
Tentu saja, ketika pemicu terjadi (tidak ada cara untuk menghindarinya), Anda juga harus bisa memanfaatkannya untuk mengatasinya mekanisme yang dipelajari melalui pengobatan untuk menavigasi kesulitan, sakit hati, kenangan menyakitkan dan trauma di a cara yang sehat. Jika tidak, otak Anda akan default ke apa yang diketahuinya: menggunakan.
Bicaralah, Selamatkan hidup
Mengakui perilaku dengan cara yang tidak menghakimi dapat menciptakan rasa lega yang luar biasa, memberi individu izin yang mereka butuhkan untuk membuka diri. Hadapi mereka dengan cinta, dan tanyakan “Apakah kamu baik-baik saja? Apakah ada yang bisa saya bantu?” Memulai percakapan dari tempat welas asih dapat segera melawan malu, bersalah, dan malu yang mungkin mereka rasakan, dan itu bisa menjadi katalisator yang mereka butuhkan untuk bangkit kembali melacak.
Dengan membagikan pengalamannya—termasuk pasang surut yang tak terhindarkan yang menyertainya—Dax Shepard telah menunjukkan kepada publik bahwa pemulihan kecanduan tidak pernah berjalan lurus. Ini adalah sebuah proses, sebuah perjalanan menuju hidup yang lebih sehat yang sering kali mengambil belokan yang tidak terduga dan tidak direncanakan. Sangat menyegarkan untuk melihat bahwa, alih-alih dijauhi dan dihakimi seperti yang dia takutkan, dia benar-benar menginspirasi jutaan orang Amerika untuk mengatasi rasa malu dan bersalah karena kambuh dan mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan untuk kembali ke jalan semula pemulihan.
Todd Garlington adalah terapis utama di Pusat Perawatan Rumah Kaca, NS Pusat Ketergantungan Amerika fasilitas
