Jika Anda membutuhkan pengingat, tidur bukan kemewahan, itu adalah kebutuhan biologis. Dan sementara Anda mungkin telah sampai sejauh ini dalam kehidupan dewasa Anda dengan secara rutin mengorbankan tidur untuk usaha yang lebih menarik, itu tidak bekerja seperti itu untuk Anda. bayi. Pengembangan kritis sedang berlangsung saat bayi tertidur, dari perbaikan jaringan hingga pembentukan sinapsis otak baru. Itu tidak berarti selalu mudah untuk membuat bayi Anda tertidur, atau tetap tertidur, bahkan saat bayi sangat membutuhkannya. Hannah Peterson, seorang perawat anak dan pemilik serta operator Dream Tidur Bayi Konsultasi, uraikan jenis tidur seperti apa yang diharapkan dari bayi Anda pada empat (sampai enam) bulan.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
Anda berada di Peregangan Rumah
Usia empat bulan adalah usia yang ditunggu-tunggu oleh setiap orang tua — ketika bayi mencapai 14,5 lbs, dokter berat badan merekomendasikan agar bayi dapat bertahan 8 jam di antara waktu menyusui. Tapi jangan terlalu berharap terlalu tinggi. Bagi banyak bayi, masih terlalu dini untuk mengharapkan mereka tidur sepanjang malam. Momen ajaib semakin jauh, sekitar 6 bulan ketika bayi mulai makan makanan padat, dan protein membantu menstabilkan gula darahnya lebih jauh.
Perubahan Hormon Dapat Mengganggu Tidur Malam Hari
Mirip dengan shift pada 2 bulan, hormon tidur bayi Anda, yang mengontrol tidur dan bangun mereka siklus, sedang mengalami perkembangan besar lainnya, dan yang satu ini dapat mengganggu kebiasaan tidur malamnya. Sekitar empat bulan, biasanya bayi yang tidur nyenyak 6-8 jam tiba-tiba mulai bangun setiap 1-2 jam. Orang tua sering menganggap bayi lapar dan memberinya makan. Dia tidak, dan memberi mereka makan dapat secara tidak sengaja membentuk kebiasaan buruk "ngemil" di malam hari. (Lihat di bawah).
Waktu yang Tepat untuk Latihan Tidur
Pada usia 4 bulan, sistem saraf bayi Anda telah cukup berkembang sehingga ia mampu menenangkan diri, yaitu menenangkan dirinya untuk kembali tertidur. Ini adalah kelompok usia saat pelatihan tidur - proses membantu bayi belajar tertidur dan tetap tertidur - dimulai. Persiapkan diri Anda, karena ada informasi yang tampaknya tak terbatas tentang topik tersebut, di seluruh spektrum dari "menangis" hingga "tidak menangis." Peterson mengatakan untuk tidak terlalu menekankan mana yang terbaik, melainkan untuk memilih salah satu yang terasa paling cocok untuk Anda dan keluarga Anda, dan berjuang untuk konsistensi.
Tumbuh gigi ikut bermain
Sebagian besar bayi mendapatkan gigi pertama mereka pada usia 4-6 bulan, dan 24-72 jam sebelum gigi baru tumbuh melalui gusi bisa cukup tidak nyaman untuk mengganggu tidur bayi. Ini adalah saat ketika pelatihan tidur sangat berguna, membantu bayi belajar kembali tidur setelah dia dibangunkan oleh gusi yang sakit. Dan dokter Anda dapat menyarankan Anda tentang solusi untuk ketidaknyamanan tumbuh gigi yang sesuai untuk digunakan di malam hari.
Biarkan Bayi Berguling
Sekitar 4 bulan, bayi mulai bisa berguling sendiri. Peterson mengatakan tidak apa-apa membiarkan bayi tidur dalam posisi selain telentang pada usia ini, selama bayilah yang memindahkan dirinya ke sana sejak awal. Namun, untuk alasan keamanan, ibu dan ayah harus terus menidurkan bayi mulai dari posisi terlentang, hingga usia 1 tahun.
Waktunya Tidak Tepat untuk Boneka Binatang
Pada usia 4-6 bulan, boks bayi masih harus bebas dari selimut, benda, dan bemper. Tidak sampai sekitar 6 bulan ketika Anda dapat dengan aman memperkenalkan benda kosong atau lembut lainnya yang dapat digunakan bayi untuk menenangkan diri.
Tidur Siang Tidak Berubah
Sweet spot untuk tidur siang pada usia 4-6 bulan masih tiga kali sehari. Sementara setiap bayi berbeda, Peterson menyarankan mengatur tidur siang pada usia ini sebagai berikut: tidur siang pendek hingga sedang (30-45 menit) di pagi hari, tidur siang yang lama, tidur siang mewah 1,5-2 jam setelah makan siang, dan kemudian tidur siang singkat di penghujung sore untuk membuat mereka melewati waktu makan malam sampai waktunya turun untuk malam.
