Pada tanggal 26 Juni pukul 1 siang, Marc Brackett dan Robin Stern, direktur dan direktur asosiasi Pusat Kecerdasan Emosional Yale, akan menjadi tuan rumah sebuah webinar gratis untuk pembaca Ayah. Program berdurasi satu jam ini akan memberi orang tua strategi-strategi koping yang cocok untuk saat-saat sulit dalam sejarah. Brackett, penulis Permission to Feel: Unlock the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Berkembang, dan Stern akan menjawab pertanyaan dan mendiskusikan bagaimana menciptakan lingkungan emosional yang positif pada keadaan yang negatif waktu. Daftar webinar gratis di sini.
Pandemi COVID-19 secara mendasar telah mengubah pengalaman orang tua Amerika. Terkurung dengan anak-anak mereka dan satu sama lain, ibu dan ayah berjuang untuk memenuhi tuntutan saat ini. Agar adil, ini adalah momen yang sangat menuntut. Bagi mereka yang cukup beruntung untuk dapat tetap bekerja, multitasking adalah hal yang baru karena pengasuhan dan pendidikan bersumber dari dalam. Untuk jutaan orang sekarang di antara pengangguran, pertimbangan keuangan, dan ambiguitas situasi saat ini — kapan itu akan berakhir? — menjaga malam tanpa tidur dan siang hari.
Dalam upaya untuk memahami bagaimana orang tua mengatasi, atau tidak, Fatherly bermitra dengan Marc Brackett dan Robin Stern dari Pusat Kecerdasan Emosional Yale, untuk mensurvei sebagian besar orang Amerika orang tua. Spoiler: Orang tua sedang berjuang. Tetapi dalam memahami cara-cara spesifik di mana mereka berjuang, ada peluang untuk menghilangkan kesepian dari perjuangan itu dan, mungkin, untuk memperkenalkan beberapa solusi.
Di antara 750 orang tua yang disurvei, lima emosi teratas yang dilaporkan sendiri adalah:
- Kecemasan
- Kewalahan
- Frustrasi
- Takut
- Tertekan
Orang tua melaporkan bahwa lima alasan teratas untuk emosi ini adalah:
- Kerja
- Pasangan
- Multitasking
- Takut Sakit
- Keuangan
Meskipun sumber perasaan tidak menyenangkan agak bervariasi, kurangnya kejelasan tentang permainan akhir COVID-19 dan keadaan politik Amerika yang terganggu jelas menyebabkan masalah dengan pengaturan diri. Seperti yang ditulis oleh seorang responden survei: “Suami saya dan saya memiliki hubungan yang sangat pendek dengan anak-anak kami akhir-akhir ini. Kami meneriaki mereka ketika biasanya tidak. Cacian kami menyakiti mereka dan mereka marah dan merasa seperti mereka selalu melakukan sesuatu yang salah.”
Situasi seperti ini dijelaskan oleh banyak responden survei, yang menurut Brackett sedang berjuang tidak hanya dengan beban emosional yang meningkat, tetapi juga dengan perasaan mereka tentang perasaan itu.
Ketika Anda kehabisan sumber daya Anda, diri Anda yang lebih buruk kemungkinan akan keluar. Hal ini terutama berlaku untuk orang tua. Kami memiliki sekering yang lebih pendek dan lebih sedikit kesabaran. Kami mudah tersinggung dan tidak mendukung. Kami menjadi panutan yang buruk untuk pengaturan emosi, ”Bracket menjelaskan. “Dan orang-orang memiliki perasaan tentang perasaan mereka. Mereka merasa cemas karena kewalahan atau malu karena marah. Ini memperburuk perilaku Mal-adaptif. Kami mengisolasi dan terlibat dalam self-talk negatif.”
Bracket, seorang ahli dalam pengaturan emosi, prihatin bahwa orang tua Amerika mencaci-maki anak-anak mereka sebagian karena mereka tidak tahu bagaimana berhenti mencaci diri mereka sendiri.
“Lebih mudah untuk terlibat dalam self-talk negatif daripada self-talk positif,” jelasnya. “Kami belajar sejak dini untuk menjadikan pembicaraan diri yang negatif sebagai default. Kami tidak cukup baik. Kita belajar itu. Dibutuhkan banyak usaha untuk sampai ke titik di mana Anda mengatakan, saya bisa melewati ini. Argumen saya adalah bahwa kami tidak mengajarkan empati diri dan itu benar-benar dapat membalikkan keadaan.”
Masalahnya sekarang adalah bahwa empati diri dan pemikiran bencana, kenegatifan tidak logis yang lahir dari hal-hal yang tidak diketahui, tidak sering hidup berdampingan secara damai. Dan banyak orang tua Amerika tampaknya tetap dalam mode melawan atau lari, yang menyisakan sedikit ruang untuk pemikiran tingkat tinggi atau meta-emosional. Apa yang dibutuhkan orang tua, kata Bracket, adalah narasi baru untuk diri mereka sendiri dan untuk anak-anak mereka yang, dapat dimengerti, berjuang melawan kebosanan, frustrasi, dan kesedihan.
“Apa yang Anda lakukan untuk mendukung anak Anda? Di sinilah kita harus melihat kebosanan sebagai peluang,” jelas Brackett. “Suruh mereka melakukan proyek. Ajak mereka belajar membaca kritis. Mintalah mereka menggunakan pandemi atau tindakan rasisme untuk mempelajari sejarah. Kami cenderung mengajar pada anak-anak alih-alih membantu anak-anak menciptakan pengalaman belajar untuk diri mereka sendiri sehingga kami berada dalam posisi yang buruk untuk mengatasinya.”
Brackett merekomendasikan agar orang tua mencoba membuat anak-anak terlibat secara produktif dengan isu-isu saat ini dengan membaca secara kritis atau melakukan penelitian tentang rasisme. Dengan mengendalikan waktu anak-anak, orang tua dapat mulai mengambil kembali kendali atas keadaan mereka sendiri dan melihat ke depan. Tentu, masa depan sulit dibayangkan dalam konteks masa kini yang penuh badai, tetapi masih ada jika orang tua menyipitkan mata cukup keras. Ini bukan pertanyaan kecil, tetapi ini mewakili jalan ke depan dan jalan keluar dari siklus bencana pemikiran dan self-talk negatif yang telah membuat orang tua Amerika jatuh ke arah ketidakbahagiaan dan menekankan.
Bergabunglah dengan Marc Brackett di 26 Juni pukul 1 siang untuk diskusi lebih lanjut tentang strategi koping bagi orang tua selama momen sulit dalam sejarah ini. Daftar webinar gratis di sini.
