Meskipun mereka tidak sepenting banyak dari kita yang menganggapnya, orang tua selalu mencari-cari tonggak perkembangan dalam keterampilan motorik dan komunikasi anak mereka. Apakah mereka sudah berjalan? Membuat sebuah kata? Apakah ini normal? Pertanyaan terakhir ini sebaiknya dijawab oleh dokter anak. Hal yang sama tidak dapat dikatakan untuk tidur. Ini bukan karena itu penting ketika anak-anak tidur kurang dari 12 jam, pergi lebih lama di malam hari, atau tidur siang lebih sedikit. Tapi itu berdampak pada kehidupan orang tua secara besar-besaran - dan merupakan sesuatu yang membutuhkan sedikit perencanaan. Ambil momen berharga ketika seorang anak turun dari dua tidur siang menjadi satu misalnya. Pergeseran jadwal harus dimulai. Tapi pertama-tama: Kapan tepatnya bayi tidur siang?
Orang tua dapat mengharapkan bayi mereka siap untuk tidur siang sekitar usia 18 bulan, kata Galena Rhoades, PhD, seorang profesor psikologi di University of Denver dan direktur program MotherWise, sebuah organisasi nirlaba yang memberikan dukungan untuk orang hamil dan orang tua baru.
"Tapi ada berbagai macam," tambah Rhoades. Beberapa anak berusia 12 bulan mungkin sudah siap untuk tidur hanya sekali di siang hari. Bayi lain mungkin baik-baik saja dengan dua kali tidur siang selama 24 bulan. Mengetahui kapan saatnya untuk beralih melibatkan memperhatikan isyarat bayi Anda. Tanda-tanda bayi siap untuk tidur siang termasuk kesulitan untuk tidur siang dan tidur lebih lama di sore hari, kata Rhoades.
Tapi jujur saja: Terkadang sulit untuk menjadwalkan pekerjaan dan pengasuhan anak di sekitar dua kali sehari bayi jadwal tidur siang. Dalam hal ini, tidak apa-apa untuk beralih ke satu tidur siang terutama berdasarkan apa yang praktis untuk keluarga Anda, kata Rhoades. “Terkadang jadwal orang tua perlu mendikte apa yang terjadi.”
Hal penting yang perlu diingat pada tahap ini: ketika bayi tidur siang, mereka tidak kurang tidur secara keseluruhan. “Mereka hanya berkonsolidasi,” kata Rhoades. Antara 12 dan 24 bulan, bayi masih harus mendapatkan antara 13 dan 14 jam total tidur, menurut Kesehatan Anak Stanford. Seorang bayi yang biasanya tidur satu setengah jam di pagi hari dan lagi di sore hari mungkin beralih ke hanya satu mega-tidur siang setelah makan siang. "Seringkali bayi hampir sampai ke waktu tidur dalam satu tidur siang," kata Rhoades. Orang tua perlu membangunkan bayi cukup awal sehingga mereka memiliki tiga atau empat jam untuk makan dan menenangkan diri sebelum tidur, di mana mereka harus tidur nyenyak selama 11 hingga 12 jam.
Ini bukan lompatan yang mudah untuk dilakukan. “Ini bisa menjadi waktu yang sulit bagi keluarga, dan itu tidak terjadi dalam waktu singkat,” kata Rhoades. Harapkan transisi memakan waktu berminggu-minggu, dengan pemberhentian dan permulaan yang konstan. Suatu hari, seorang bayi mungkin tidur satu kali, tidak tidur berikutnya, lalu kembali tidur dua kali, katanya. Ini adalah proses pembelajaran, untuk bayi dan keluarga. "Ini tentang bekerja untuk mendapatkan jadwal yang sesuai untuk Anda dan keluarga Anda, serta bayi Anda."
