Sangat mudah untuk terjebak di sisi yang salah dari perbaikan diri, bukan? Untuk fokus pada kelemahan Anda daripada kekuatan Anda. Hal ini terutama berlaku untuk hubungan. Anda tahu apa yang perlu Anda dan pasangan Anda kerjakan (karena Anda membicarakannya, bukan?) keseluruhan hal yang lebih baik dari kemarin yang Anda lupakan — atau tidak meluangkan waktu untuk menghargai — area di mana Anda berhasil. Ini adalah dorongan alami (kita manusia, bagaimanapun, terhubung untuk lebih fokus pada hal negatif) tetapi untuk secara aktif melawan. Karena berfokus pada apa yang berhasil — apakah itu mendiskusikan sudut pandang satu sama lain secara terbuka, meluangkan waktu untuk bersenang-senang di hubungan, atau bisa menikmati keheningan yang tenang bersama — kita bisa hidup di saat ini dan menikmati yang kecil kemenangan. Itu adalah kemenangan besar. Jadi, dalam upaya membantu Anda fokus pada hal itu, berikut adalah delapan tanda hubungan Anda baik-baik saja.
1. Anda Tahu Anda Sedang Bekerja (Dan Anda Bersedia Melakukannya)
Sangat mudah untuk melihat pasangan lain dan berpikir Mengapa kita tidak lebih seperti mereka? atau untuk membuat daftar semua cara agar hubungan Anda bisa lebih baik. Sementara perbandingan adalah pencuri kegembiraan, ada baiknya untuk memiliki tujuan dan mengingat beberapa poin perbaikan sehingga kemajuan ke depan dapat dicapai. Pasangan yang sehat memahami bahwa mereka belum mencapai kesempurnaan, dan mereka mungkin tidak akan pernah mencapai kesempurnaan. Namun, mereka memiliki visi tentang ke mana arah hubungan mereka dan berkomitmen untuk melakukan apa yang diperlukan untuk mencapainya. “Mereka memahami kekuatan belum,” kata Kathryn Ford, MD, seorang psikoterapis berlatih dan terapis pasangan. "Seperti dalam, 'Kami tidak pandai memberikan komentar positif - belum!' Atribut terpenting dari hubungan yang baik adalah kemampuan untuk belajar."
2. Anda Mengambil Risiko (Dan Anda Mendorong Pasangan Anda untuk Juga)
Mencoba hal-hal baru, dan mendukung pasangan Anda ketika mereka terinspirasi, katakanlah, mengambil kelas baru, mempelajari keterampilan baru, atau memulai petualangan unik, membantu menjaga pernikahan tetap segar. Yang penting, itu juga memberikan kesempatan bagi Anda untuk belajar dan tumbuh, baik secara mandiri maupun bersama. Pasangan yang sehat tahu untuk memprioritaskan risiko dan melampaui zona nyaman mereka. "Ini berarti Anda akan gagal dan membuat kesalahan," kata Ford. "Dalam hubungan yang baik, Anda mendorong satu sama lain untuk melakukan ini - menghargai usaha bahkan ketika hasilnya belum seperti yang Anda harapkan."
3. Anda Memiliki Sudut Pandang Yang Berbeda (Dan Anda Terbuka untuk Mereka)
Pasangan yang sehat memiliki dan mengeksplorasi sudut pandang masing-masing. Ketika Anda menginginkan hal yang berbeda, Anda tidak menghabiskan diskusi untuk mencoba mendapatkan apa yang Anda inginkan atau menggali tumit Anda di sisi yang berlawanan hanya untuk membuat pasangan Anda marah. Sebaliknya, Anda mendengar apa yang mereka katakan, mempertimbangkannya, dan sebaliknya. Maka kamu kompromi atau mengalah berdasarkan faktor apa pun yang terlibat. Apakah akan mudah? Tidak. Tapi ini adalah keseimbangan. “Perlakukan semua ide yang ditawarkan sebagai sesuatu yang berharga,” kata Ford, “dan kemudian Anda berdua bermain dengan semua sudut pandang alih-alih memiliki satu dan terlibat dalam tarik ulur tentang siapa yang benar.”
4. Anda Tidak Selalu Berbicara Saat Anda Sendiri (Dan Tidak Apa-apa)
Keheningan yang nyaman berbicara banyak. Pasangan yang sehat memahami bahwa tidak setiap saat berduaan mengharuskan Anda berdua berdiskusi secara mendalam dan bermakna. Terkadang kebersamaan saja sudah cukup. "Tidak, Anda tidak diharuskan oleh beberapa perintah alam semesta untuk benar-benar mengeluarkan semuanya dari dada Anda saat Anda merasakannya," kata Lee Wilson, seorang pelatih hubungan dengan 20 tahun pengalaman. “Itu tidak berarti bahwa Anda menyimpan semuanya dalam botol atau bahwa Anda tidak memiliki perselisihan. Artinya, terkadang menyenangkan setelah hari yang sibuk untuk tidak mengatakan apa-apa sambil beristirahat dengan orang yang Anda cintai.”
5. Anda Tidak Memberitahu Pasangan Anda Segalanya (Karena Itu Tidak Perlu)
Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh jujur dengan pasangan Anda. Anda sangat harus. Yang dipahami pasangan sehat adalah bahwa yang tidak perlu mereka lakukan adalah menyuarakan setiap kekhawatiran, setiap kekurangan, dan setiap sifat negatif yang Anda lihat pada pasangan Anda. “Tugas Anda sebagai pasangan bukanlah membuat pasangan Anda menjadi orang yang lebih baik. Tugas Anda adalah mencintai pasangan Anda,” kata Wilson. “Orang sering menjadi versi diri mereka yang lebih baik ketika mereka merasa dicintai dan merasa bahwa pasangan mereka terlalu kritis sering kali memiliki dampak sebaliknya.”
6. Kembang Api Telah Meredup (Tapi Anda Memiliki Sesuatu yang Lebih Baik)
Hari-hari awal hubungan apa pun dipenuhi dengan perasaan bahagia yang luar biasa dan hampir ajaib. Ini adalah hasil dari sesuatu yang dikenal sebagai "limerence," keadaan berbahan bakar dopamin yang menyebabkan perasaan tergila-gila pada orang lain. Limerence bisa menjadi indah, tetapi selalu mereda dan pasangan yang bertahan adalah orang-orang yang masih senang dengan apa yang tersisa: komitmen, persahabatan, dan koneksi. "Itu tidak berarti bahwa tidak akan ada kembang api dan kegembiraan sesekali - terutama ketika Anda melakukan hal-hal baru bersama-sama," kata Wilson. "Tapi puncak hari-hari awal hubungan Anda akan memudar dan tidak realistis untuk mengharapkan mereka menjadi permanen."
7. Anda Meminta Maaf Saat Diperlukan (Dan Bekerja Keras untuk Permintaan Maaf Anda)
Sesuatu terjadi. Kita semua membuat kesalahan. Berbuat salah adalah manusiawi, dan seterusnya. Pasangan yang paling sehat memahami hal ini dan, yang penting, mencoba untuk tidak membiarkan kesombongan menghalangi pengakuan kesalahan atau melihat hutan melalui pepohonan. Mereka juga bekerja keras untuk membuat permintaan maaf yang diperlukan menjadi bermakna (inilah yang semua permintaan maaf yang baik membutuhkan) dan menerima permintaan maaf yang berarti dari pasangannya. “Jauh lebih penting untuk cepat mengakui kesalahan dan murah hati dalam memaafkan daripada tidak membuat kesalahan,” kata Ford. "Dan penelitian lampiran menunjukkan bahwa proses perbaikan yang baik memperkuat ikatan."
8. Anda Tahu Pernikahan Itu Sulit (Tapi Anda Masih Mencari Waktu untuk Memprioritaskan Bermain)
Hidup ini penuh dengan hal-hal serius yang perlu ditanggapi dengan serius. Terkadang bisa terasa salah atau seperti buang-buang waktu untuk mengutamakan main-main. Tetapi pasangan yang paling sehat tahu bahwa bermain adalah bagian penting dari kemitraan yang penuh kasih. Dalam lelucon. Suara-suara konyol. Menertawakan selera humor alam semesta yang bengkok. Apa pun yang membuat pernikahan Anda menyenangkan harus menemukan cara untuk itu. Tidak hanya sedang bermain-main membantu mengelola stres dan meningkatkan kreativitas secara umum, tetapi juga meningkatkan kepuasan dan kepercayaan dalam hubungan romantis. Pasangan yang sehat tahu bagaimana menjaga semangat bermain tetap hidup dalam hubungan mereka. "Menemukan bahwa istri Anda terganggu dan pulang meninggalkan belanjaan di gerobak adalah kesempatan untuk tertawa," kata Ford. “Hargai momen-momen ini.”
