Tak lama lagi, hari-hari musim dingin yang panjang dan dingin akan segera berlalu. Di depan adalah bulan-bulan yang dipenuhi dengan matahari dan suhu yang lebih hangat. Tapi pertama-tama, kita harus melewati musim semi — dan itu berarti awal dari waktu musim panas lagi, AKA kita akan Spring Forward. Ini bukan waktu yang menyenangkan bagi orang tua, meskipun jelas tidak seburuk jatuh kembali. Tapi tetap saja tidak ada jalan-jalan di taman. Jadi mumpung masih ada waktu seminggu lagi, Anda ingin mulai mempersiapkannya sekarang.
Pada hari Minggu, 13 Maret pukul 02.00 waktu setempat, Waktu Musim Panas dimulai. Ini berarti waktu melompat ke depan, juga dikenal sebagai "maju ke depan." Ini berarti kita akan kehilangan satu jam penuh waktu. Hal terbaik tentang melompat ke depan adalah bahwa kita akan memiliki lebih banyak sinar matahari. Bagian terburuknya adalah apa yang akan terjadi pada jadwal tidur kita. Dan itu adalah mimpi buruk bagi orang tua yang memiliki anak kecil. Dengan kurang tidur itu, anak-anak kita menjadi lebih lelah, lapar, dan kurang sabar.
Bisa dibilang pegas maju lebih mudah daripada saat kita mundur di musim gugur. Tapi itu masih tantangan dan lebih siap kita untuk itu, semakin baik kita. Atau setidaknya akan seperti apa rasanya. Berikut adalah beberapa tip untuk membantu mempersiapkan anak-anak Anda dan kesabaran Anda sebelum kita melompat ke depan tepat waktu pada hari Minggu.
Kita tahu bahwa kita masih punya waktu seminggu sampai jam perlu diubah, tetapi jika Anda mulai menyesuaikan jadwal anak-anak sekarang, perlahan-lahan selama seminggu, itu akan menjadi proses yang jauh lebih lancar untuk semua orang. Dr Jennifer Ashton, Berita ABC' kepala koresponden medis, berbicara dengan stasiun berita tentang mempersiapkan waktu musim panas dan menyarankan bahwa menyesuaikan secara bertahap selama sebulan mungkin ideal, tetapi seminggu lebih baik daripada Tidak ada apa-apa. Bangunkan anak-anak Anda 10 menit lebih awal, katakanlah, setiap hari sampai hari Minggu — itu akan membuat bangun di hari Minggu sedikit lebih buruk.
Tip panas lainnya adalah salah satu yang orang tua jelas sudah tahu. Anak-anak yang lelah tidur lebih nyenyak – itu fakta. Jadi, melelahkan anak-anak Anda selama akhir pekan akan membantu membuat hari Minggu, dan Senin, lebih mudah. Dan Hari ini menyarankan menghabiskan akhir pekan melakukan kegiatan berenergi tinggi dengan anak-anak. Teori di balik ini adalah bahwa dengan semua energi ekstra yang dikeluarkan, semakin besar kemungkinan seorang anak tertidur tanpa terlalu banyak perjuangan. Karena anak-anak kita akan tidur satu jam lebih awal setelah Waktu Musim Panas tiba, kita membutuhkan anak-anak untuk benar-benar lelah pada Minggu malam.
Beberapa saran lain untuk membantu semua orang puas dengan dimulainya Waktu Musim Panas adalah untuk beli tirai pemadaman untuk menghalangi malam yang cerah, meminimalkan waktu layar terutama lebih dekat ke tempat tidur, dan, terutama dan mungkin yang paling penting, tarik napas dalam-dalam dan menyadari bahwa jadwal akan segera keluar – semoga sebelum Daylight Saving Time berakhir.
