Latihan untuk Pria yang Bekerja Untuk Pria
Semua ayah memiliki tubuh. Beberapa ayah memiliki tubuh ayah. Beberapa ayah merasa buruk tentang tubuh mereka. Beberapa ayah merasa tidak berguna. Tapi tidak ada alasan untuk merasa seperti penipu hanya karena Anda cacat. Lakukan sedikit lebih baik dan dad bod menjadi — jika bukan rad bod — lebih baik daripada sad bod… yang kuat, huruf besar semua, berani semampunya AYAH BOD.
Tapi bagaimana caranya? Dengan latihan dan latihan untuk pria yang sesuai dengan kebutuhan pria sibuk. Ini berarti:
- Banyak latihan inti karena itulah tulang punggung kekuatan seluruh tubuh.
- Banyak latihan berat badan di rumah karena siapa yang punya waktu untuk gym, atau ruang untuk ruang beban di rumah?
- Fokus HIIT, yang berarti latihan singkat dan intens yang telah terbukti lebih efektif dalam perolehan. Juga, mereka membutuhkan lebih sedikit waktu — jadi begitulah.
- Latihan kekuatan yang ditargetkan (seperti pull-up dan gerakan perangkap dumbbell) karena jika Anda hidup dengan kardio, papan, dan push-up, Anda tidak akan memiliki definisi.
- Dan tentu saja, cukup peregangan dan pemulihan karena ketika Anda mengabaikannya, Anda mengabaikan yang lainnya.
Apakah melakukan latihan ini akan membuat Anda six-pack? Jika Anda bersedia bekerja untuk itu, tentu saja. Tapi kenyataannya, mungkin tidak. Itu bukan intinya. Ketika seorang ayah menjadi bugar, tujuan pertamanya harus fungsional: Untuk mengikuti anak-anak dan melakukan semua hal fisik yang menyenangkan yang Anda inginkan. Seperti terlihat bagus dalam pakaian renang? Mendapatkan pecs yang dipahat? Memenangkan perlombaan? Anggap saja, setidaknya latihan ini akan membuat Anda tidak terlihat seperti kulkas.