Kata-kata teman Anda mungkin keluar dengan keras, lembut, atau melalui air mata, tetapi Anda mendengar pesannya. dia bercerai, dan Anda ingin membantunya melewatinya. Anda mungkin telah melihatnya datang atau Anda benar-benar terpana. Either way, hidupnya, dan, dengan cara Anda, telah berubah.
Dia bisa sedih, tertekan, pedas, atau kombinasi yang berubah-ubah. Bahkan jika itu adalah keputusannya, dia masih bisa menjadi salah satu dari yang di atas karena dia menghadapi hak asuh bersama dan sendirian di separuh waktu. Beberapa perubahan dia akan tahu. Lainnya dia akan merasakan, beberapa dia akan bertanya-tanya, dan melalui semua itu, dia pergi dengan stigma dan pemikiran baru yang tidak akan pergi.
“Bagian tersulit dari perceraian adalah Anda harus menerima bahwa Anda tidak dapat mempercayai penilaian Anda sendiri,” kata Mitch Abrams, psikolog klinis di Tinton Falls and Fords, New Jersey.
Jadi, bagaimana Anda dapat mendukung seorang teman yang sedang mengalami perceraian? Bagian dari pekerjaan Anda mudah, karena membutuhkan menjadi temannya. Sebagian darinya lebih sulit, karena ini bukan proses yang cepat dan, selama pengalaman, dia akan menjadi jaringan perasaan yang saling bertentangan yang kompleks. Ada hal-hal yang harus dilakukan dan tidak dilakukan. Petunjuk: Itu berarti lebih banyak mendengarkan, lebih sedikit menasihati. Sebagian besar, melalui kata-kata dan tindakan Anda, itu memberi tahu teman Anda bahwa Anda tidak ke mana-mana.
Pertahankan Dinamis Anda
Ada banyak hal yang bisa dikatakan untuk hadir, karena dunianya adalah tanda tanya. "Pria itu melihat bagaimana persahabatan goyah," kata Carl hindi, psikolog klinis di Newmarket, New Hampshire dan penulis Jika Ini Cinta, Mengapa Saya Merasa Sangat Tidak Aman? Pasangan berpihak. Dia harus berurusan dengan pengacara. Dan perceraiannya menimbulkan kecemasan pada semua orang.
Orang-orang melihat pernikahan mereka dengan, “Bukan kami. Tidak mungkin,” atau, “Apakah saya benar-benar bahagia? Haruskah saya mempertimbangkannya? ” Apa pun reaksinya, langkah yang umum dilakukan adalah menarik diri dengan kedok netralitas, ketika benar-benar takut berbicara.
Ada juga ini. “Teman Anda khawatir tentang apa yang dikatakan tentang dia kepada anak-anaknya, dan bertanya-tanya apakah anak-anaknya akan marah dan tidak mau mendekatinya,” kata Nina K. Thomas, psikolog di New York City dan Morristown, New Jersey. Tidak ada yang bisa dilakukan atau mengimbanginya. Itu hanya termasuk dalam kategori Sesuatu yang Harus Diwaspadai.
Tapi kamu masih mau melakukan sesuatu. Yang terbaik adalah menjaga dinamika Anda. Jika Anda berlari, berbicara bisbol, atau saling menyusahkan, maka lanjutkan. Itu normal, sesuatu yang dia tidak punya banyak saat ini, dan berkata, "Aku di sini," tanpa mengucapkan kata-kata.
Anda juga dapat mengatakan pekerjaan yang tepat itu, dan melemparkan, "Saya setia kepada Anda." Dan sementara Anda ingin menjaga hal-hal yang sama, mereka tidak. Anda harus meningkatkan kesabaran, karena perceraian adalah pekerjaan berat, dan itu tidak berbeda dengan kematian, catat Abrams. Teman Anda perlu berduka dan melalui semua yang pertama: ulang tahun, Hari Ayah, Thanksgiving, resital. Akhirnya, akan ada lebih sedikit, tetapi tidak ada jalan pintas prosesnya.
Tidak, Anda Tidak Harus Berada Di Sana Sepanjang Waktu
Hal yang Anda katakan tentang, "Saya di sini untuk Anda," adalah benar tetapi datang dengan tambahan yang tak terucapkan, "tidak setiap saat." Anda tidak bisa, atau itu akan membakar Anda. Plus, itu tidak akan membantunya. Ini seperti dengan anak-anak Anda di mana Anda ingin masuk pada tanda pertama rasa sakit, tetapi mereka harus berjuang untuk menjadi tangguh. Hal yang sama untuk teman Anda, kata Abrams.
Sama pentingnya untuk menjaga diri sendiri dengan melakukan sesuatu dan bersama orang-orang "yang tidak fokus pada apa yang salah dengan suatu hubungan," kata Thomas. Saat Anda bersamanya, Anda pasti ingin memihaknya, tetapi ada baiknya untuk tidak langsung melakukannya karena Anda tidak akan pernah tahu setiap detailnya. Dia akan mengungkapkan kemarahan dan kemudian cinta untuk mantannya, membuat Anda ingin melompat lebih banyak lagi. Tetapi …
"Lupakan pendapat apa pun yang mungkin Anda miliki tentang pasangannya dan dengarkan saja," katanya. “Tidak seorang pun di tengah-tengah penguraian suatu hubungan yang hanya merasakan satu cara tentang seseorang.”
Menawarkan nasihat tampak jelas, terutama karena Anda memiliki sesuatu yang sangat, sangat berwawasan. Satu masalah. “Tidak ada yang mau nasihat,” kata Hindi. Untuk satu, itu membawa nada, "Bagaimana Anda tidak tahu itu?" Itu juga bisa membuatnya merasa bersalah jika dia tidak mengindahkan kata-kata Anda, dan teman Anda memiliki cukup energi negatif yang mengalir melalui dirinya.
Yang dia inginkan hanyalah dimengerti. Itu berasal dari memberinya lantai. Jika Anda melihat celah untuk saran, tulislah dengan, “Anda tahu apa yang cocok untuk saya? …” kata Abrams. Hindy menambahkan untuk mengikuti apa pun yang Anda bagikan, “Apakah seperti itu?”
Thomas mengatakan bahwa Anda juga dapat bertanya, "Apakah Anda mencari saran?" Itu mengalahkan menebak setiap kali dan memberinya kendali yang belum dia rasakan. Jika dia mengatakan "ya", tetap berjalan, jangan menerobos masuk, dengan memulai dengan, "Saya bukan ahli tapi ini beberapa pemikiran," katanya. Tujuan Anda adalah untuk tidak mengambil alih situasi tetapi mengidentifikasi dengan dia.
Membunuh Gajah Pepatah
Kemarahan terhadap mantannya mungkin di bawah atau di atas permukaan, membuat segalanya tidak nyaman. Ini terutama benar jika anak-anak Anda tetap berteman dan Anda memiliki kontak rutin. Ini adalah percakapan yang adil untuk dimulai, kata Abrams. Ulangi kesetiaan Anda tetapi tanyakan, "Bagaimana saya harus berinteraksi dengan mantan Anda?", menambahkan, "Saya mengerti ketegangan dan tidak ingin mengobarkan hal-hal, tetapi saya peduli dengan anak-anak Anda dan ini adalah orang tua mereka."
Ini adalah "solusi" dua kali lipat. Anda tidak perlu khawatir melihat atau menghindari seseorang. Anda juga membuat teman Anda memikirkan apa yang dia inginkan. Ini bukan transformasi yang tiba-tiba, tetapi ini menunjukkan bahwa masa depan dengan mantan pasangannya perlu ada dalam beberapa bentuk.
Jika Anda membuat teman Anda bergerak sedikit, anggap itu sebagai bonus. Tetapi pada akhirnya, ingatlah, Anda bukan terapis atau pelatihnya. Anda adalah seorang teman, seseorang yang tidak harus menjadi ahli dalam segala hal. Ada baiknya untuk mengungkapkannya lebih awal dengan, "Saya akan mencoba membantu tetapi saya tidak tahu apakah saya memiliki jawaban yang benar." Itu memberimu menutupi jika Anda harus berjalan mundur, tetapi itu juga menunjukkan kerentanan yang mungkin dia rasakan tetapi tidak dapat dikerahkan belum. “Ini adalah modeling coping,” kata Abrams. "Itu memberi izin untuk membuat kesalahan."
