Amy Cuddy yang terkenal 2012 Ted Talk mengklaim bahwa power posing adalah kunci untuk kepercayaan diri. Kritikus menutup teorinya selama bertahun-tahun - untuk alasan yang baik - tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa mungkin ada beberapa kebenaran di dalamnya.
baru belajar, diterbitkan dalam jurnal American Psychological Association, Buletin Psikologis, ternyata, ya, cara Anda berdiri sebenarnya dapat memainkan peran besar dalam tingkat kepercayaan diri Anda.
“Orang-orang yang terlibat dalam posisi tubuh yang dominan atau tegak melaporkan harga diri yang lebih tinggi dan pengalaman lebih banyak emosi positif daripada orang yang terlibat dalam posisi tubuh yang kontraktif atau merosot, ”kata penulis studi Robert Korner, seorang psikolog di Martin Luther University Halle-Wittenberg di Jerman. Dengan kata lain, para peneliti menemukan bahwa mereka yang berdiri tegak merasa lebih baik secara keseluruhan, menurut data yang dikumpulkan dari 130 penelitian berbeda.
Para peneliti mengumpulkan dan menganalisis penelitian sebelumnya untuk menentukan apakah postur memengaruhi persepsi diri, perilaku, dan kadar hormon seseorang. Meneliti studi yang diterbitkan dan tidak dipublikasikan, tim Körner menemukan hubungan kecil-menengah antara
Jadi bagaimana postur dapat memengaruhi kepercayaan diri? “Melalui perjalanan hidup, kita belajar mengasosiasikan posisi tubuh yang besar dan luas dengan kompetensi dan harga diri,” kata Körner. “Misalnya, orang tinggi lebih sering menduduki posisi kepemimpinan. Orang tua dianggap superior dari sudut pandang seorang anak.” Pembelajaran ini, lanjutnya, mengarahkan orang untuk mengembangkan asosiasi antara tinggi badan dan kepercayaan diri.
Hal ini memungkinkan "konsep psikologis kepercayaan diri" menjadi membumi di dalam tubuh, katanya. "Jadi, jika seseorang terlibat dalam posisi tubuh yang ekspansif, konsep yang terkait dengan ekspansi menjadi aktif, dan orang tersebut akhirnya merasa lebih percaya diri."
Meskipun orang mungkin merasa lebih percaya diri, masih harus dilihat apakah mereka bertindak lebih percaya diri saat berdiri tegak. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa power posing memang memengaruhi sifat perilaku seperti ketekunan tugas dan antisosial, tetapi penelitian lain tidak. Hanya mereka yang telah menemukan efek yang lebih besar telah diterbitkan, yang berarti para peneliti belum dapat memeriksa studi dengan hasil yang kurang signifikan, sebuah fenomena yang dikenal sebagai bias publikasi. “Untuk alasan ini, tidak sepenuhnya jelas seberapa kuat posisi tubuh memengaruhi perilaku,” kata Körner.
Studi Körner juga membantah klaim kontroversial dari penelitian sebelumnya bahwa pose tertentu dapat meningkatkan produksi hormon seperti testosteron dan kortisol. Timnya menemukan dukungan minimal untuk klaim ini.
Ada beberapa keterbatasan desain penelitian yang membuat para peneliti tidak bisa mengatakan bahwa berdiri tegak secara langsung dapat membuat Anda lebih percaya diri. Sebagian besar studi yang mereka analisis tidak memiliki kelompok kontrol; para peneliti tidak membandingkan orang yang berpose dengan kekuatan dengan orang yang berdiri di posisi netral. Sebaliknya, mereka meminta peserta untuk mengadopsi postur dominan, terbuka, atau tunduk.
Kelompok kontrol, Körner menjelaskan, sangat penting untuk melakukan studi yang akurat. “Ini akan memungkinkan kita untuk menguji apakah efek dari posisi tubuh didorong oleh pose kekuatan dan postur tegak, atau oleh— pose tunduk dan postur merosot.” Jadi, tidak jelas apakah postur tegak benar-benar dapat membuat Anda percaya diri, atau jika merosot tangki harga diri Anda. Atau mungkin keduanya.
Selain itu, hampir semua penelitian dilakukan di masyarakat WEIRD, atau Barat, Terdidik, Terindustrialisasi, Kaya, dan Demokratis. Oleh karena itu, tidak sepenuhnya jelas apakah temuan di budaya lain akan sama, meskipun hasilnya tidak berbeda antar jenis kelamin dan kelompok usia.
Cobalah sendiri. Lain kali Anda berdiri, berdiri tegak. Lagi pula, Anda mungkin merasa lebih percaya diri.
