Kejutan dan stres akibat kehilangan pekerjaan bisa terasa lebih buruk daripada kehilangan pasangan, saran penelitian. Ada banyak konsekuensi fisik juga. Dipecat dapat menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat (diikuti dengan kenaikan berat badan yang sama tidak sehatnya), jerawat, tekanan darah tinggi, masalah tidur, kecemasan yang meningkat, paranoia, dan depresi. Meskipun ini berlaku untuk pria dan wanita, ada bukti bahwa ayah sangat rentan terhadap efek fisik dan psikologis yang merugikan setelah kehilangan pekerjaan. Sederhananya, pengangguran bisa membuat ayah sakit.
"Efek kumulatif ini terutama terlihat pada pria karena mereka sering melihat diri mereka sebagai pencari nafkah," Jarret Patton, M.D., seorang dokter anak dan pelatih karir, mengatakan kebapakan. "Namun, wanita dapat memiliki perubahan fisiologis dan psikologis yang sama."
Kehilangan pekerjaan yang tiba-tiba biasanya membuat Anda masuk ke mode fight-or-flight, segera melepaskan banjir hormon seperti kortisol, norepinefrin, dan adrenalin ke dalam sistem Anda. Ketika Anda berlari untuk hidup Anda, hormon-hormon itu cukup membantu. Tetapi ketika Anda seorang pengangguran, hormon-hormon utama yang sama itu mengacaukan metabolisme Anda dan menyebabkan gejala-gejala terkait stres yang disebutkan di atas.
Salah satu hasil yang sangat disayangkan adalah bahwa lebih banyak stres berarti kurang tidur, kurang tidur berarti sistem kekebalan yang berfungsi buruk, dan sistem kekebalan yang buruk berarti Anda lebih mungkin sakit. Jadi stres berkepanjangan setelah kehilangan pekerjaan benar-benar dapat menyebabkan penyakit — belum lagi gejala psikologis stres jangka panjang, yang meliputi kecemasan, depresi, dan Pemikiran bunuh diri.
"Ini adalah sesuatu yang saya temukan sangat umum pada pria yang mengalami kehilangan pekerjaan mendadak," tambah Patton. “Saya sering menyarankan orang untuk mencari konseling sebagai bagian dari rencana kesehatan jangka panjang mereka.”
Studi menunjukkan kehilangan pekerjaan lebih memukul pria daripada wanita. Ulasan terbaru tentang 4,000 studi pada topik menemukan bahwa pria Inggris melanjutkan kebiasaan normal mereka sekitar dua tahun setelah kematian pasangan dan sekitar empat tahun setelah perceraian yang buruk. Tetapi setelah kehilangan pekerjaan, kesejahteraan mereka terus menurun selama mereka tetap menganggur — efek yang tidak terlihat pada wanita dalam sampel. Lainnya riset menyarankan bahwa memiliki pasangan dan anak-anak memberi wanita penyangga pelindung untuk masalah kesehatan mental ketika mereka kehilangan pekerjaan. Laki-laki, bagaimanapun, merasa sepenuhnya tidak memadai ketika keluar dari pekerjaan.
Tekanan unik ini hampir pasti berasal dari ekspektasi budaya, dan norma-norma ini sedang bergeser. Tidak masuk akal untuk menduga bahwa, beberapa dekade dari sekarang, respons stres pria dan wanita yang menganggur akan kurang lebih sama. Tetapi untuk saat ini, ketika ayah kehilangan pekerjaannya, dia mungkin membutuhkan lebih banyak TLC.
Salah satu cara untuk menguatkan diri Anda terhadap efek buruk dari kehilangan pekerjaan adalah dengan mempertahankan kebiasaan sehat saat bekerja — dan tetap melakukannya bahkan setelah Anda kehilangan pekerjaan.
“Mengimbangi perubahan negatif pada tubuh Anda sangat penting untuk kesehatan jangka panjang Anda,” kata Patton. “Jika Anda tidak mempraktikkan kebiasaan kesehatan yang baik sebelum kehilangan pekerjaan, sekaranglah saatnya untuk memulai.”
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
