Bau mulut mengganggu semua orang di beberapa titik. Yah, bukan bayi — berkat mereka kekurangan gigi dan karena ASI mereka minum mengandung sel darah putih penangkal bau, nafas mereka selalu berbau manis baru lahir. Tetapi bagi kita semua, bangun di samping pasangan kita, balita kita, atau anjing kita adalah pengingat bahwa bau mulut – dan terutama nafas pagi – bisa benar-benar menjijikkan.
Untungnya, Anda dapat dengan mudah mengatasi bau mulut di tempat dengan mengeluarkan mint, dan ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjauhkan bau dari mulut Anda untuk jangka panjang. “[Bau mulut] mempengaruhi banyak orang, dan itu dapat dengan mudah diobati,” kata Sawan Malik, D.M.D., seorang periodontist yang berbasis di Florida, sejenis dokter gigi yang berspesialisasi dalam penyakit gusi dan radang mulut. Namun untuk mengatasi bau mulut di pagi hari dan bau mulut sepanjang hari, pertama-tama Anda perlu mengetahui apa penyebabnya.
Penyebab Nafas Pagi
Penyebab bau mulut nomor satu — di pagi hari atau tidak — adalah
“Setiap kali kita menyikat gigi, kita mencoba menghilangkan bakteri yang menumpuk di permukaan gigi,” kata Ryan Reichelt, D.M.D., direktur praktik klinis di Tend, sebuah klinik gigi. "Bakteri atau 'plak' ini adalah benda putih yang dapat membuat gigi Anda terasa kabur atau kotor setelah seharian tidak menyikat gigi," kata Reichelt.
Bakteri dalam plak gigi hidup dari makanan yang Anda makan, terutama gula. Menyikat tidak hanya membersihkan bakteri, tetapi juga menghilangkan sisa makanan yang bisa dimakan. Ketika Anda tidak menyikat, atau tidak menyikat secara menyeluruh, bakteri plak dapat berkembang biak. Dan limbah bakteri dapat mengeluarkan bau busuk dan bahkan mengubah rasa, kata Reichelt.
Demikian pula, kebersihan yang buruk dapat menyebabkan lidah Anda menjebak bau tak sedap - karena bakteri dan partikel bau makanan terperangkap di lidah. “Bau mulut biasanya disebabkan karena tidak menyikat lidah,” kata Malik. Menggunakan pengikis lidah juga dapat menjaga lidah agar tidak berbau tidak sedap, katanya.
Memiliki sebuah mulut kering juga dapat meningkatkan risiko bau tak sedap — dan merupakan penyebab utama di balik napas pagi. Mulut kering dapat menyebabkan bau mulut karena air liur agak seperti obat kumur alami. Jika air liur tidak membilas mulut Anda secara teratur, akan sulit untuk menghilangkan partikel makanan atau bakteri bau yang tertinggal.
Apa Penyebab Bau Mulut Sepanjang Hari?
Bahkan jika Anda menyikat dengan baik, makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut dalam jangka pendek, meskipun bagaimana mereka melakukannya tergantung pada makanan tertentu. Kopi dan alkohol menyebabkan mulut kering, yang pada gilirannya dapat menyebabkan bau mulut. Tapi bawang putih dan bawang bombay, misalnya, melepaskan senyawa belerang di mulut yang bisa menempel selama jam, dan mereka mengandung bahan kimia bau yang diserap ke dalam aliran darah, mengalir ke paru-paru, dan adalah dilepaskan saat Anda bernafas. Mencampur makanan beraroma kuat dengan air liur dan bakteri di mulut hanya akan meningkatkan bau mereka.
Dan makanan yang tersangkut di gigi dapat memungkinkan bakteri tumbuh hingga saat Anda menyikat gigi berikutnya. Daging dan makanan lain yang tinggi kandungan protein sangat mungkin memberi Anda bau mulut karena bakteri plak berkembang biak darinya.
Merokok juga dapat menyebabkan bau mulut. Bau tersebut dihasilkan ketika partikel asap basi berlama-lama di mulut dan tenggorokan, bercampur dengan air liur dan bakteri di mulut dan menyebabkan "nafas perokok."
Jika Anda memiliki kebersihan gigi yang baik, bau mulut Anda terus-menerus, infeksi mulut bisa menjadi penyebabnya. Infeksi dapat berupa apa saja dari luka kecil yang terinfeksi, gigi karies, infeksi jamur pada lidah, atau perkembangan penyakit gusi, kata Andres Pinto, D.M.D., seorang profesor di Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Case Western Reserve. Penyakit gusi, atau penyakit periodontal, terjadi dengan degradasi struktur yang mendukung gigi, seperti gusi dan tulang, yang disebabkan oleh karang gigi yang merembes di bawah lapisan gusi dan menginfeksi daerah tersebut. “Hampir setengah dari populasi AS menderita beberapa derajat penyakit periodontal,” kata Pinto.
Last but not least, kondisi kesehatan lainnya seperti refluks lambung, infeksi sinus, postnasal drip, dan masalah metabolisme dapat menyebabkan bau mulut karena bakteri yang terlibat dengannya. Bakteri tetap ada di dalam tubuh, dan masuk ke mulut, terutama jika Anda mengalami ketidakseimbangan bakteri di usus. Dalam kasus refluks lambung, misalnya, asam dan bakteri berpindah dari lambung ke mulut melalui saluran pencernaan, di mana limbah yang terakhir dapat menyebabkan bau mulut.
Anak-anak mengalami bau mulut karena sebagian besar alasan yang sama dengan orang dewasa, tetapi Anda juga harus memperhatikan pernapasan mulut, yang dapat menyebabkan bau mulut melalui mulut kering, dan untuk benda asing yang tersangkut di hidung, yang dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. infeksi.
Cara Menghilangkan Nafas Pagi
Obat bau mulut relatif mudah. Di tempat, cobalah mint, semprotan penyegar mulut, atau permen karet tanpa gula untuk memerangi bau. Secara khusus, pertimbangkan produk dengan xylitol, senyawa kimia yang membantu mencegah pembentukan plak.
Saran utama untuk memerangi bau mulut, bagaimanapun, adalah menjaga kebersihan gigi yang baik. “Tempat pertama untuk memulai adalah dokter gigi umum Anda, dan mereka dapat memandu Anda dalam perawatan yang tepat,” kata Malik. Terapkan teknik menyikat dan flossing yang baik dua kali sehari (tanpa berlebihan, karena dapat menyebabkan kerusakan juga).
“Kiat yang bagus untuk diingat adalah akronim 'FBI,' yang berarti flossing dulu, sikat, lalu irigasi dengan obat kumur atau water pick," kata Malik. Saat flossing, luangkan waktu Anda daripada menjentikkan benang ke atas dan ke bawah dengan cepat, kata Malik. Saat memilih sikat gigi, pilih yang elektrik untuk efektivitas yang lebih besar, dan jangan lupa untuk menyikat lidah Anda, tambahnya.
Selain itu, coba makan lebih banyak buah dan sayuran keras seperti apel dan seledri, yang dapat bertindak sebagai obat kumur alami. Itu karena mereka penuh serat, dan mereka menyikat sisa makanan dari gigi Anda. Mereka juga mendorong produksi air liur, yang membilas mulut Anda. Pastikan untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air karena itu akan meningkatkan produksi air liur juga.
Jika Anda khawatir bau mulut Anda mungkin merupakan tanda dari sesuatu yang serius, terutama jika Anda mengalami rasa sakit atau pendarahan di mulut Anda, kunjungi dokter gigi. “Kami memiliki perangkat keras yang mampu mengukur senyawa organik yang mudah menguap, penyebab umum bau mulut,” kata Pinto, artinya dokter gigi dapat memeriksa bau di mulut Anda untuk menunjukkan dengan tepat apa yang terjadi di dalam di sana.
