Jika Anda salah satu dari 1,3 miliar orang dewasa di dunia tekanan darah tinggi, mungkin sudah waktunya untuk pergi ke gym, menurut penelitian baru.
Sebuah tim ilmuwan dari University of Eastern Finland, di Kuopio, Finlandia, memeriksa data yang dikumpulkan dari 2.280 pria dewasa. Data tersebut meliputi tekanan darah dan kebugaran kardiorespirasi yang ditentukan dengan mengukur kadar oksigen darah saat peserta menggunakan sepeda statis. Pengukuran asli dilakukan antara tahun 1984 dan 1989, dan para peserta dievaluasi ulang secara berkala selama 29 tahun berikutnya.
Pria dikategorikan berdasarkan tekanan darah dan tingkat kebugaran sebagai berikut: 1) tekanan darah normal dan kebugaran tinggi; 2) tekanan darah normal dan kebugaran rendah; 3) tekanan darah tinggi dan kebugaran tinggi; 4) tekanan darah tinggi dan kebugaran rendah.
Selama masa tindak lanjut 29 tahun, 664 kematian terkait penyakit kardiovaskular direkam. Dari sini, peneliti menentukan bahwa tekanan darah tinggi menghasilkan peningkatan risiko sebesar 39%. kematian kardiovaskular, dan kebugaran rendah menghasilkan 74% peningkatan risiko kematian kardiovaskular.
55%
Seberapa besar kemungkinan pria dengan tekanan darah tinggi untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular jika mereka memiliki kebugaran yang rendah dibandingkan dengan kebugaran yang tinggi.
Yang penting, para peneliti menemukan bahwa pria dengan tekanan darah tinggi dan kebugaran rendah dua kali lebih mungkin meninggal akibat penyakit kardiovaskular daripada pria dengan tekanan darah normal dan kebugaran tinggi. Pria dengan tekanan darah tinggi dan kebugaran tinggi masih berisiko tinggi, tetapi peningkatannya hanya 55% dibandingkan dengan peningkatan 100% untuk mereka yang berada di tekanan darah tinggi, kelompok kebugaran rendah.
Temuan ini sangat relevan ketika ada riwayat keluarga dengan tekanan darah tinggi. Mempertahankan tingkat kebugaran yang tinggi atau bahkan sedang dapat membantu mengimbangi kecenderungan seseorang terhadap faktor risiko kardiovaskular.
“Tekanan darah tinggi dan tingkat kebugaran yang rendah masing-masing dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian kardiovaskular. Tingkat kebugaran yang tinggi melemahkan, tetapi tidak menghilangkan, peningkatan risiko kematian kardiovaskular pada pria dengan tekanan darah tinggi, ”jelas penulis studi utama Profesor Jari Laukkanen. dalam sebuah pernyataan.
“Mengendalikan tekanan darah harus tetap menjadi tujuan bagi mereka yang memiliki kadar tinggi. Studi kami menunjukkan bahwa pria dengan tekanan darah tinggi juga harus bertujuan untuk meningkatkan tingkat kebugaran mereka dengan aktivitas fisik secara teratur,” kata Laukkanen. “Selain kebiasaan berolahraga, menghindari kelebihan berat badan dapat meningkatkan kebugaran.”
