Tidak ada malu rakyat. Atau lebih tepatnya, hampir setiap orang mengalami rasa malu dengan derajat yang berbeda-beda sepanjang hidup mereka.
The American Psychological Association mendefinisikan rasa malu sebagai "kecenderungan untuk merasa canggung, khawatir, atau tegang selama pertemuan sosial, terutama dengan orang yang tidak dikenal.” Rasa malu adalah sesuatu yang dialami 98 persen orang, beberapa dengan frekuensi yang lebih banyak dan dalam derajat yang lebih tinggi daripada yang lain. Dan sementara kita cenderung menganggap rasa malu sebagai batasan, mereka yang sering mengalaminya sering kali mewujudkan sifat-sifat pribadi yang kita, sebagai masyarakat, cenderung terpuji.
Jadi, apakah itu pasangan Anda yang takut pada pesta liburan tahunan atau anak Anda yang tutup mulut pada hari ulang tahun teman, penting untuk lebih memahami rasa malu. Berikut adalah delapan kesalahpahaman umum tentang orang pemalu yang harus dikenali.
1. Rasa Malu Adalah Sifat Negatif
Siapa pun yang pernah merasa takut pada anak mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak dapat melakukan sesuatu karena mereka terlalu pemalu akan menyadari betapa mendarah dagingnya keyakinan ini. Rasa malu berasal dari rasa takut akan evaluasi negatif oleh orang lain, kata
2. Orang Pemalu Memiliki Harga Diri Rendah
Ketakutan akan evaluasi negatif tidak secara inheren menunjukkan harga diri yang rendah, catat Henderson. “Itu tergantung seberapa jauh mereka menghindarinya,” katanya. “Anda bisa menjadi pemalu dan tidak terlalu keras pada diri sendiri, tetapi jika Anda pemalu dan menghindar, maka itu lebih sulit. Anda mungkin memiliki harga diri yang rendah karena ada hal-hal yang tidak Anda lakukan yang benar-benar ingin Anda lakukan karena Anda takut melakukannya.
3. Orang Pemalu Buruk dalam Berbicara di Depan Umum
Seringkali yang terjadi justru sebaliknya, kata Joe Moran, seorang sejarawan sosial dan penulis Violet Menyusut: Panduan Lapangan untuk Rasa Malu. Itu karena salah satu hal yang membuat orang pemalu tidak nyaman dalam lingkungan sosial adalah ambiguitas dan sifat interaksi manusia yang spontan tanpa naskah. Berbicara di depan umum, kata Moran, ada naskah, ambiguitas dihilangkan, dan setiap orang yang terlibat memiliki peran yang jelas: pembicara dan pendengar. Dalam penelitiannya, Henderson menemukan bahwa pemimpin yang pemalu, khususnya, cenderung mempersiapkan diri secara berlebihan untuk pertemuan publik dan kemudian bekerja dengan sangat baik.
4. Orang Pemalu Tidak Menyukai Orang Lain
Orang pemalu bisa terlihat menyendiri atau acuh tak acuh padahal biasanya yang sebaliknya. “Bahkan orang pemalu pun tak terhindarkan bersosialisasi,” kata Moran. “Itulah salah satu alasan mengapa kamu pemalu, [karena] kamu memang ingin bersosialisasi, dan kamu peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang kamu.” Dari Tentu saja, jika Anda pemalu dalam pertemuan publik, Anda mungkin tidak banyak mengeluarkan emosi, yang dapat menciptakan reaksi negatif yang sebenarnya ingin Anda hindari. “Itulah yang selalu menjadi ketakutan saya,” kata Moran, yang mengaku sering pemalu. "Atau kamu bisa pergi ke arah lain dan tersenyum sepanjang waktu, tapi itu juga masalah." Dalam studinya, Henderson menemukan hal itu orang pemalu yang menarik secara fisik cenderung lebih buruk karena keengganan mereka sering dianggap sebagai kesombongan.
5. Orang Pemalu Itu Membosankan
Tentu saja, kebalikannya bisa benar, karena keinginan untuk menghilangkan ambiguitas sosial membuat beberapa orang pemalu mencoba menjadi lucu dalam lingkungan sosial, kata Moran. Dengan melakukan itu mereka membuat naskah dan menyajikan peran yang jelas: pembawa lelucon dan penonton. Tentu saja, ini adalah metode kompensasi yang dapat mencegah hubungan sejati bagi orang yang pemalu tidak bisa keluar dari kebiasaan orang yang lucu, tetapi jika itu merupakan jalan masuk ke hubungan itu, maka itu bagus awal.
6. Orang Pemalu Itu Introvert
Orang cenderung menyamakan rasa malu dan introversi; beberapa orang bisa menjadi keduanya, tetapi keduanya tidak identik. Introvert, kata Moran, terprogram sedemikian rupa sehingga mereka lelah dengan interaksi manusia, terutama dengan sekelompok orang. Rasa malu lebih tentang kesadaran sosial kita. Faktanya, orang pemalu bisa menjadi ekstrovert, kata Henderson, dan Anda mungkin tidak pernah tahu bahwa mereka malu saat melihat mereka berinteraksi. Tapi mereka bisa memiliki pikiran negatif tentang diri mereka sendiri bahkan saat mereka bersosialisasi tanpa gangguan yang jelas.
7. Orang Pemalu Terlahir Pemalu
Sejauh hampir semua orang mengalami rasa malu pada waktu yang berbeda, ini benar. Tetapi untuk mengatakan bahwa semua orang secara bermasalah pemalu tidak. “Saya pikir ada beberapa orang yang terlahir lebih sensitif dan lebih perseptif, yang merupakan kekuatan dasar jika Anda memikirkannya,” kata Henderson. “Tetapi pada saat yang sama, jika Anda lebih seperti itu, Anda lebih sadar akan pendapat orang lain.”
Penelitian Henderson menemukan usia rata-rata orang menjadi pemalu adalah sekitar 11 tahun, ketika mereka menyelesaikan sekolah dasar. dan memasuki sekolah menengah — masa pergolakan besar dengan kelompok pertemanan baru, dan ketika anak-anak sering diolok-olok atau malu.
“Itulah yang sering terjadi, biasanya akan ada pemicu yang menyakitkan dan bermasalah sehingga mereka tidak mendapat bantuan untuk melewatinya.” Tentu saja, orang dapat belajar untuk mengatasi rasa malu yang bermasalah dan hidup dengan rasa malu, kata Moran, bahkan jika itu tetap menjadi sesuatu yang mereka alami sepanjang hidup mereka. hidup.
8. Orang Pemalu Memiliki Kecemasan Sosial
Kecemasan sosial adalah kondisi yang ditunjuk diklasifikasikan dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM). Moran mengatakan rasa malu dan kecemasan sosial dapat berjalan pada spektrum yang sama dari fobia sosial yang ekstrim hingga hanya rasa malu yang dirasakan semua orang, tetapi mengklasifikasikan rasa malu sebagai kecacatan atau masalah mengabaikan sejumlah besar manusia pengalaman. “Rasa malu saja, itu tidak membuat Anda menjadi orang yang lebih baik atau orang yang lebih sensitif, tidak ada yang romantis, tidak beberapa kisah hebat yang Anda ceritakan tentang diri Anda, tetapi itu juga bukan sesuatu yang memalukan, itu bukan hal yang buruk,” Moran kata. "Saya pikir cukup penting dengan rasa malu untuk tidak meromantiskannya atau menjadikannya patologis."
Meskipun ada banyak kesalahpahaman tentang rasa malu, ada juga sifat-sifat yang diabaikan yang cenderung dimiliki oleh orang-orang pemalu, yang telah kita singgung di atas. Moran mengatakan bahwa orang pemalu sering kreatif dan bertekad, sementara Henderson mengatakan mereka sering perseptif, sensitif, dan kolaboratif, selain memiliki sifat mengagumkan lainnya.
“Mereka cenderung mendengarkan dengan baik, dan cenderung sangat jeli,” kata Henderson. “Dan menurut pengalaman saya, mereka sering kali memiliki nilai yang kuat dan baik.”
