Hai sobat — pertanyaan singkat: Apa nilai-nilai Anda?
Itu pertanyaan yang tidak bersalah tetapi jawabannya mungkin membuat Anda sedikit defensif. Anda mungkin berpikir bahwa Anda memilikinya nilai-nilai. Menunggumu tahu Anda memiliki nilai-nilai. Anda memiliki banyak dari mereka - yang bagus. Anda hanya menyimpannya untuk diri Anda sendiri, tetapi ketika Anda mengatakannya dengan lantang…
Nah, itu masalahnya.
Saat menentukan nilai-nilai Anda, satu dari dua hal biasanya terjadi. Anda mengatakannya tetapi kedengarannya sangat tidak jelas (Wow. saya percaya kejujuran...) karena Anda belum benar-benar mendefinisikannya. Atau, ketika Anda menjelaskannya, alasan Anda berantakan (Saya berhenti bermain semua olahraga untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak saya, tetapi apakah itu cara terbaik untuk mendorong agar aktif?).
Jadi mungkin sudah waktunya untuk melakukan tune-up, atau untuk menetapkan nilai-nilai inti. Itu hal yang baik untuk dilakukan. Ketika itu terjadi, hidup menjadi lebih mudah. Keputusan yang membuat stres itu, apakah itu pindah kerja atau membiarkan seseorang bergabung, tidak terlalu membuat stres, karena Anda tidak bertanya-tanya apakah Anda melakukan hal yang benar.
“Ini adalah cara untuk hidup dengan lebih sedikit penyesalan,” kata Rosemary Lloyd, seorang pensiunan pendeta Universalis Unitarian di Lincoln, Massachusetts.
Tetapi menentukan nilai-nilai Anda bukanlah latihan intelektual. Ini tentang mengambil cita-cita umum itu - kesetiaan, keluarga, kemurahan hati, dll. - menjadikannya milik Anda, dan kemudian menggunakannya. Kalau tidak, itu hanya premis.
“Sebuah nilai tidak berarti banyak jika tidak melekat pada suatu perilaku,” katakanlah Carol Landau, profesor emerita klinis psikiatri dan perilaku manusia di Brown University.
Untuk sampai ke sana, dimulai dengan mencari tahu apa yang penting, karena, seperti yang ditunjukkan Lloyd, "ada ratusan nilai di dunia". Anda tidak memerlukan semuanya — tiga teratas biasanya membantu — dan daftar Anda dapat berubah seiring waktu dan setiap nilai dapat berubah pentingnya.
Beberapa nilai mungkin datang dengan cepat, tetapi Anda mungkin telah melupakan yang lain karena, hidup menjadi sibuk. Apa yang membantu dalam menentukan nilai-nilai Anda adalah dengan mengajukan pertanyaan pada diri sendiri dan melihat ke mana arah jawabannya. Berikut ini dapat membantu.
1. Kapan Saya Paling Bahagia Dalam Hidup Saya?
Itu mungkin sesuatu dari masa lalu seperti di perkemahan musim panas atau permainan poker mingguan, atau sesuatu yang baru seperti menggendong anak Anda. Momen itu memanfaatkan Anda sebaik-baiknya, dan Anda dapat menggoda elemen-elemen untuk ditangkap kembali, apakah itu bepergian sedikit lebih sering atau hanya tertawa terbahak-bahak.
“Jika kamu tahu apa yang membuatmu bahagia, bukankah kita ingin memaksimalkannya dalam hidup kita?” kata Lloyd.
2. Kapan Saya Paling Bangga?
Itu bisa saja berganti pekerjaan pada usia 30 tahun atau mengatakan yang sebenarnya pada usia 9 tahun, tetapi kesamaannya adalah Anda menghadapi tantangan dan berusaha melewatinya. Kesulitan seperti ini sering mengungkapkan apa yang paling penting.
“Itu adalah sesuatu yang ingin Anda perjuangkan,” kata Lloyd.
Tapi, tambahnya, ada baiknya juga menanyakan pertanyaan sebaliknya, seperti saat Anda paling sedih atau paling tidak bangga. Poin rendah itu menawarkan motivasi dengan memberi Anda pilihan: merasa seperti ini; tidak pernah lagi seperti itu.
"Aku akan mengingatnya untuk lain kali," katanya.
3. Bagaimana Saya Menghabiskan Waktu Ekstra Saya?
Kami mengerti - waktu ekstra? Siapa yang memiliki waktu ekstra? — dan dengan semua yang harus Anda lakukan, Anda merasa tidak memilikinya, tetapi ada kantong. “Saat itulah Anda secara teoritis memiliki kebebasan memilih,” kata Landau.
Setiap orang membutuhkan gangguan, tetapi Anda ingin memeriksa apakah jeda YouTube Anda adalah lima menit atau mengalir ke Twitter selama 90 menit, yang mengarah ke debat online yang tidak berguna.
Jika yang terakhir, Anda kemudian ingin mengajukan pertanyaan lain: Apakah itu membuat saya merasa sedikit tidak nyaman? Ini pemeriksaan usus dan itu membuat Anda menyadari bahwa apa yang Anda lakukan saat ini mungkin mencegah Anda menghabiskan waktu bersama pasangan, membaca, atau apa pun yang Anda anggap berharga.
4. Apakah Kita Di Tempat Yang Kita Inginkan?
Ini adalah pertanyaan untuk ditanyakan kepada pasangan Anda karena nilai jarang merupakan upaya solo. Jika Anda ingin bermain basket akhir pekan, Anda membutuhkan dukungan untuk mewujudkannya. Dan jika itu adalah masalah keluarga, Anda ingin memastikan bahwa Anda tetap selaras dengan apa yang selalu Anda bicarakan, kata Landau.
Tapi ini hanyalah contoh kebutuhan untuk menjangkau orang lain saat mencoba menentukan apa yang penting. Bisa jadi teman, kerabat atau mentor, siapa pun yang Anda percayai dan yang mengenal Anda dari berbagai waktu dalam hidup Anda dan dapat mengingatkan Anda tentang apa yang selalu membuat Anda bahagia.
"Mereka keluar dari keributan," katanya. “Ini memberi Anda perspektif.”
5. Apa yang Akan Menghancurkan Kita?
Hubungan-bijaksana, yaitu. Perselingkuhan adalah jawaban yang cepat tetapi tidak selalu jawaban yang lengkap. Mungkin itu sebenarnya tidak dianggap atau dilihat sebagai prioritas. Dengan pertanyaan apa pun, tujuan Anda adalah menjauh dari respons pertama, dan yang paling jelas. Mendedikasikan beberapa perhatian membawa Anda ke tempat ketiga atau keempat milikmu jawab kebohongan, kata Lloyd.
Pertanyaan semacam ini juga menyentuh sejarah keluarga, dari mana sebagian besar nilai berasal, dan Anda mungkin Sadarilah bahwa bersikap tabah dan tidak membicarakan masalah sebenarnya adalah tradisi yang sudah tidak Anda inginkan lagi melanjutkan.
6. Jika Saya Bisa Memulai, Bagaimana Saya Akan Menghabiskan Waktu Saya?
Anda masih hidup dalam batas-batas hidup Anda, tetapi ini adalah tindakan pura-pura. Itu tidak berarti pergolakan total, tetapi berdasarkan apa yang Anda ketahui sekarang, mungkin Anda melihat titik-titik di mana apa yang menurut Anda mendesak, misalnya, segera melunasi pinjaman, dapat diulur tanpa banyak kerugian. Apa pun itu, Anda memiliki kesempatan untuk mengoreksi dan memfokuskan kembali energi Anda.
“Anda merasa lebih baik jika hidup sesuai dengan prinsip Anda,” kata Landau.
7. Mengapa Saya Melakukan Itu?
Itu selalu baik untuk memeriksa alasan Anda, mulai dari bekerja lembur hingga membeli peralatan olahraga bekas. Mungkin itu masuk akal. Mungkin perlu dilempar. Tapi sekarang Anda keluar dari autopilot dan ada lebih banyak kepastian dan lebih sedikit misteri dalam keputusan Anda.
“Anda akan mengetahui apa yang mendorong Anda,” kata Landau.
Dan itu bukan proses yang terlalu intens. Ini bisa menjadi lima atau 10 menit pemikiran, kadang-kadang bahkan tidak terlalu lama karena Anda yakin bahwa membuat orang tertawa atau nyaman selalu menjadi diri Anda sendiri. Hanya nilai-nilai lain yang ada tetapi perlu dorongan untuk menjadi lebih umum.
“Anda hanya menjalani hidup Anda, tetapi mungkin melakukannya dengan sedikit kesadaran,” kata Lloyd. "Itu membuatmu menjalani kehidupan yang layak dijalani."
