Penyair besar Carl Sandburg terkenal menulis bahwa kabut merayap di atas kaki kucing kecil. Dengan baik, kebencian pindah ke pernikahan sama diam-diam. Ini bisa menjadi wahyu yang mengejutkan ketika salah satu pasangan tiba-tiba menyadari bahwa mereka membenci pasangannya. Perasaan itu berakar perlahan. Seiring waktu, hal itu menarik energi dan perhatian. Ini adalah skenario "kematian oleh seribu tebasan", di mana a pernikahan dibatalkan bukan oleh satu tindakan besar, tetapi oleh serangkaian perilaku kecil. Kebencian hanya bisa dihilangkan melalui kesadaran diri, pengakuan, dan komunikasi yang sehat. Karena sulit untuk melihat ke luar diri sendiri, ada baiknya untuk memahami beberapa alasan paling umum mengapa kebencian berkembang. Berikut adalah 10 yang perlu diingat.
1. Menahan Kasih Sayang
Sangat mudah untuk membiarkan keintiman meluncur dalam pernikahan. Tetapi menahan kontak fisik, bahkan gerakan kecil seperti berpegangan tangan atau sentuhan ringan, dapat mulai menabur benih keraguan. Dengan tidak adanya koneksi fisik, pasangan mungkin mempertanyakan apakah pasangannya masih tertarik atau tertarik pada mereka atau tidak.
"Meskipun kurangnya keintiman seksual bisa menjadi tanda bahaya," kataDenna Babul, seorang ahli hubungan dan penulis, “keintiman dapat dirasakan dengan cara lain seperti ciuman selamat malam atau kedipan mata dari seberang ruangan untuk membiarkan yang lain orang tahu mereka masih terlihat dan diinginkan. Ini membantu untuk memperhatikan gerakan kecil seperti itu - dan tahu kapan Anda mungkin perlu meningkatkannya keluaran.
2. Tidak Memiliki Punggung Pasangan Anda
Jika Anda sering memihak anggota keluarga atau teman dalam pertengkaran tentang pasangan Anda, berhati-hatilah. Pasangan Anda pada akhirnya akan merasa bahwa Anda tidak menghargai pendapatnya atau bahwa Anda tidak cukup peduli untuk mendukungnya di depan umum. Sangat penting untuk mempertahankan mentalitas dan penampilan tim dirimu seperti itu. “Ambil perbedaan pendapat di balik pintu tertutup,” kata Babul, “selesaikan skor, dan kembali bersatu sebagai tim untuk memastikan irisan kebencian tidak mulai terbentuk.”
3. Tidak Selaras dengan Keyakinan Orang Tua
Tidak peduli seberapa sinkronnya Anda, akan ada saat-saat ketika Anda tidak setuju, terutama dalam hal cara membesarkan anak-anak Anda. Beberapa orang tua mungkin lebih ketat, yang lain mungkin mengambil pendekatan yang lebih longgar. Selama Anda bisa tetap selaras dengan isu-isu penting, beberapa perbedaan dalam gaya pengasuhan bisa berhasil. Namun, ketika Anda terang-terangan menentang atau mengabaikan pasangan Anda kepercayaan orang tua mendukung Anda sendiri, masalah serius muncul. “Ketika satu orang tua menyangkal suara orang tua lainnya, kebencian akan dimulai, dan perpecahan akan terjadi,” kata Babul. "Anak-anak cukup pintar untuk memahami ini, dan tak lama kemudian, mereka juga akan memihak dan membangun kebencian."
4. Tidak Berterus terang Tentang Uang
Seharusnya tidak mengherankan bahwa uang adalah sumber stres utama dalam banyak pernikahan, bahkan pernikahan yang memiliki banyak uang. Salah satu kuncinya adalah berterus terang tentang segala hal. Pastikan tidak ada rahasia mengenai hutang Anda atau kebiasaan belanja Anda atau masalah di tempat kerja. Buat anggaran bersama, lakukan diskusi rutin, dan letakkan semua kartu di atas meja. “Ketika pasangan harus mengejar ketinggalan atau detektif, ketidakpercayaan akan mulai membayangi bahkan perbedaan terkecil yang membuat pasangan bertanya-tanya apa lagi yang tidak diungkapkan pasangan mereka,” kata Babul.
5. Mempermalukan Pasangan Anda
Menawarkan saran yang bermanfaat kepada pasangan Anda, bahkan kritik yang membangun, adalah satu hal. Tetapi ketika Anda merendahkan atau mempermalukan mereka dengan memanggil mereka nama, meremehkan mereka, atau memarahi mereka seperti orang tua, Anda dapat membuat keretakan di antara Anda berdua (bahkan jika itu dilakukan dengan cara bercanda). Ini bahkan lebih buruk ketika Anda melakukannya di depan orang lain. “Kami menikah untuk memiliki pasangan, bukan orang tua lain,” kata Babul. “Mempermalukan atau merendahkan pasangan Anda dapat menyebabkan perpecahan yang mendalam dalam keintiman. Dengan merendahkan pasangan Anda secara pribadi atau publik, Anda memberi tahu atau menunjukkan kepada mereka bahwa Anda tidak menghormati mereka.”
6. Tidak Memvalidasi Mitra Anda
Menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa mereka dihargai, bahwa Anda memahami mereka, bahwa Anda bangga dengan siapa mereka dan hal-hal yang telah mereka lakukan bisa sangat bermanfaat. Jika Anda tidak berbicara dorongan positif untuk pasangan Anda, dia mungkin mulai mengisi kekosongan itu untuk diri mereka sendiri. “Kita semua ingin dilihat dan didengar,” jelas Babul. “Meskipun kita semua memiliki bahasa cinta dan tipe kepribadian yang berbeda, validasi verbal melampaui apa yang mungkin kita pikirkan di kepala kita sendiri - memahami apa yang dihargai pasangan Anda dan mengungkapkan hal-hal itu akan menghasilkan keintiman jangka panjang.
7. Menghindari Keintiman Emosional
Hubungan fisik itu penting, tetapi penting juga bagi pasangan Anda untuk mengetahui bahwa dia dapat mempercayai Anda dan membuka diri kepada Anda saat mereka membutuhkannya. Anda harus bisa menghadapi yang baik dan yang buruk bersama. Jika Anda beralih ke orang lain untuk hubungan itu atau jika menurut Anda pernikahan Anda tidak cocok aman secara emosional, itu pertanda masalah.
“Pastikan Anda beralih ke pasangan Anda versus ke dalam atau orang lain untuk keintiman emosional,” kata Babul. “Hidup dan cinta bisa menjadi tantangan untuk diseimbangkan; memiliki hubungan pribadi dapat menjadi perekat yang menyatukan pasangan di musim yang paling sulit.
8. Segala Jenis Pelecehan Verbal
Ini tidak perlu dikatakan lagi, tetapi pelecehan dalam bentuk apa pun tidak memiliki tempat dalam hubungan yang sehat. “Pelecehan verbal akan mulai meruntuhkan harga diri pasangan Anda,” kata Babul. "Pada gilirannya, mereka akan menahan diri untuk berbagi perasaan mereka yang sebenarnya dengan pasangan mereka, yang akan menyebabkan kehancuran emosional dalam pernikahan."
9. Tidak Menindaklanjuti
Janji kosong bisa mengikis pernikahan. Jika Anda berniat melakukan sesuatu, entah itu tentang pekerjaan rumah tangga atau muncul di acara anak, pastikan Anda melakukannya. Jujurlah tentang apa yang Anda mampu atau ingin lakukan, kata Babul, dan jangan membuat janji yang tidak pernah ingin Anda tepati.
10. Melanggar Kepercayaan
Ketidaksetiaan. Berbohong tentang keuangan. Janji yang tidak ditepati. Ada beberapa cara merusak kepercayaan dalam pernikahan. Jika Anda tidak jujur dengan pasangan Anda, jika Anda sering mengingkari kata-kata Anda, jika Anda sering berbohong, Anda akan meninggalkan pasangan tidak tahu di mana mereka berdiri dan mereka mungkin mulai menarik kesimpulan mereka sendiri tentang Anda dan tentang Anda pernikahan.
“Sangat penting bagi setiap pasangan untuk merasa cukup bebas untuk jujur untuk membiarkan pasangannya membuat keputusan sendiri berdasarkan situasinya,” kata Babul. “Saya menemukan bahwa sebagian besar ketidakjujuran didasarkan pada keegoisan pasangan yang tidak sepenuhnya jujur karena agenda egois mereka.”
Artikel ini awalnya diterbitkan pada
