Pria mendapatkan banyak pesan yang beragam tentang dirinya persahabatan. Terlalu dekat dengan seorang teman, atau bereaksi terlalu antusias saat bertemu pria lain yang cocok dengan Anda, dan orang-orang mungkin bercanda bahwa Anda sedang menjalin “bromance”. Pada Sebaliknya, jika Anda tidak punya banyak teman dekat dan hanya curhat pada istri Anda, orang mungkin akan mengatakan Anda menderita penyakit yang disebut a. “resesi persahabatan” di antara laki-laki – dan sebagai akibatnya, Anda mungkin berisiko terkena dampak negatif konsekuensi kesehatan itu bisa berasal dari kesepian.
Menurut penelitian baru-baru ini, orang yang memiliki lebih banyak teman umumnya lebih puas dengan kehidupan mereka Survei Pew Research. Namun orang-orang dari semua jenis kelamin memiliki lebih sedikit teman dekat dibandingkan sebelumnya. Pada tahun 1990, kurang dari sepertiga orang mengatakan bahwa mereka memiliki tiga atau lebih sedikit teman dekat, namun pada tahun 2021, angka tersebut meningkat menjadi hampir setengahnya, menurut survei yang dilakukan oleh American Enterprise Institute (AEI)
Meskipun perempuan juga mengalami kesulitan dalam berteman, penelitian menunjukkan bahwa isolasi sosial di kalangan laki-laki semakin umum terjadi. Meski separuhnya laki-laki mengatakan mereka memiliki antara satu hingga empat teman dekat, 15 persen pria mengatakan mereka tidak memiliki teman dekat sama sekali dalam laporan AEI yang diterbitkan pada tahun 2021, angka yang meningkat dari hanya 3 persen pada tahun 1990.
Namun, bukan hanya jumlah teman yang dimiliki pria saja yang menjadi perhatian beberapa peneliti. Pertanyaannya adalah apakah persahabatan pria terpenuhi dengan cara yang mendorong kesehatan emosional dan psikologis mereka. Hanya 21 persen pria mengatakan mereka menerima dukungan emosional dari teman, dibandingkan dengan 41 persen wanita, American Enterprise Institute ditemukan peneliti. Hampir separuh perempuan (48 persen) dan kurang dari sepertiga laki-laki (30 persen) mengatakan bahwa mereka pernah melakukan percakapan pribadi dengan seorang teman dan mengungkapkan perasaan pribadi mereka dalam seminggu terakhir. Pria cenderung tidak memberi tahu temannya bahwa mereka mencintainya dalam seminggu terakhir, dan bahkan lebih banyak lagi cenderung berpaling kepada pasangannya, atau orang tuanya, dibandingkan teman, ketika mereka mempunyai masalah pribadi masalah.
Meskipun separuh pria mengatakan mereka memiliki antara satu hingga empat teman dekat, 15 persen pria mengatakan mereka tidak memiliki teman dekat sama sekali.
Namun, bukankah hal-hal di atas tidak akan menjadi masalah jika pria tidak melakukannya merasa kesepian atau terisolasi? Jika laki-laki tidak merasa terganggu maka mereka hanya berbicara dengan temannya tentang video game dan olahraga dan hanya mengandalkan istri untuk mendapatkan dukungan emosional, apakah ini masalah besar dan perlu diperbaiki?
Mungkin tidak, kata Nick Bognar, seorang terapis pernikahan dan keluarga di Pasadena, California, dan pembawa acara podcast “Lebih Teladan.“Tetapi dampak negatif dari tidak memiliki setidaknya satu persahabatan yang mendalam di luar pernikahan Anda mungkin tidak terlihat jelas, katanya.
Laki-laki yang tidak punya teman dekat mungkin tidak tahu apa yang mereka lewatkan, kata Bognar. Dia membandingkannya dengan pengalaman banyak pria dalam terapi: Jika pria tidak dianjurkan untuk menangis saat tumbuh dewasa, mereka mungkin menyadari dalam terapi apa yang mereka lakukan. tangisan bisa menjadi pelepasan emosi yang memuaskan, atau, serupa dengan itu, rasanya menyenangkan membicarakan perasaannya dengan seseorang yang peduli. mereka. Hal-hal yang mereka tidak tahu mereka butuhkan, tetapi hal itu meningkatkan ketahanan emosional mereka begitu mereka membutuhkannya.
Memiliki teman dekat dapat bertindak sebagai penyangga terhadap kesepian dan keterasingan, meringankan sebagian beban pasangan Anda dan secara sederhana membuat orang lebih bahagia. Namun membina dan memelihara persahabatan tidak selalu mudah, terutama bagi pria.
Mengapa Pria Sulit Berteman
Penurunan persahabatan secara keseluruhan di AS berasal dari banyak faktor yang jelas. Orang-orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja dan berpindah-pindah karena pekerjaan, dan mereka juga menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka dibandingkan generasi sebelumnya, yang dapat membuat lebih sulit untuk mendapatkan teman dan teman. menjaga persahabatan.
Sosialisasi gender mungkin juga ada hubungannya dengan alasan mengapa laki-laki cenderung memiliki lebih sedikit teman dekat dibandingkan perempuan. Secara tradisional, laki-laki disosialisasikan untuk bersikap tangguh dan tidak berbagi perasaan dengan orang lain, sedangkan anak perempuan didorong untuk bersikap peduli, penuh kasih sayang, dan berempati.
“Persahabatan sering kali membutuhkan kerentanan yang nyata dan laki-laki, menurut saya, dikondisikan untuk tidak melakukan hal tersebut,” katanya Paul Greene, Ph.D., seorang psikolog klinis di New York City yang berspesialisasi dalam pengobatan kecemasan.
Laki-laki selalu memprioritaskan persahabatan dibandingkan perempuan. Secara keseluruhan, mereka tidak memiliki persahabatan dekat yang mereka pelihara secara aktif seperti yang dilakukan perempuan.
Tapi mungkin juga pasangan merasa nyaman dengan peran mereka, kata Greene. Perempuan cenderung lebih terlibat dalam kehidupan keluarga, sekolah anak-anak, dan masyarakat dibandingkan laki-laki. Beberapa pria mungkin merasa bahwa tugas mereka adalah fokus pada pekerjaan dan nafkah, sementara wanita mungkin merasa menjaga hubungan sosial lebih merupakan tanggung jawab mereka.
Berpegang teguh pada hal yang nyaman kemungkinan besar berkaitan dengan alasan banyak pria hanya berbagi perasaan rentan dengan pasangannya. Namun bahkan jika Anda tidak menganggapnya sebagai masalah, pasangan Anda mungkin saja – mereka mungkin membenci dan merasa terbebani secara emosional sebagai satu-satunya sumber dukungan Anda, kata Greene.
Bagi banyak pria, satu-satunya hubungan yang mereka alami kerentanan emosional dan hubungannya dengan ibu mereka atau hubungan romantis dengan seorang wanita, kata Kurt Smith, Psy. D., seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi yang berspesialisasi dalam merawat pria.
“[Tetapi] kurangnya persahabatan individu dapat menimbulkan tuntutan yang tidak sehat terhadap pasangan,” kata Smith. “Saya sering mendengar pasangan (baik laki-laki maupun perempuan) mengeluh karena mereka hanya menjadi saluran sosial bagi pasangannya. Hal ini memberikan banyak tekanan pada mereka dan dapat menghambat pertumbuhan hubungan.”
Apakah dampak dari meningkatnya isolasi sosial dan ketergantungan pada koneksi online, dibandingkan kontak langsung, memperburuk masalah ini pada laki-laki? Tentu, kata Smith. Namun hal ini bukanlah hal yang baru bagi pria dan sudah ada sejak beberapa generasi terakhir.
“Pria selalu memprioritaskan persahabatan dibandingkan wanita,” katanya. “Secara keseluruhan, mereka tidak memiliki persahabatan dekat yang mereka pelihara secara aktif seperti yang dilakukan perempuan.”
Persahabatan yang mendalam dan berkualitas membutuhkan waktu dan usaha, dan kebanyakan pria tidak memberikan cukup banyak hal pada persahabatan tersebut.
Namun, Smith mengatakan bahwa banyak pria berpikir mereka harus memiliki persahabatan yang lebih banyak atau lebih baik. Berdasarkan pengalamannya menasihati mereka, ini bukan masalah pola pikir, melainkan masalah upaya dan prioritas.
“Kebanyakan pria bingung harus mulai dari mana. Dan kendala terbesarnya adalah menyediakan waktu untuk membangunnya di antara semua tuntutan lainnya di zaman kita,” katanya. “Persahabatan yang mendalam dan berkualitas membutuhkan waktu dan usaha, dan kebanyakan pria tidak memberikan keduanya dalam jumlah yang cukup.”
Cara Mendobrak Penghalang Persahabatan Pria
Upaya mempererat persahabatan yang sudah ada dan memperluas lingkaran pergaulan dapat meningkatkan taraf hidup seseorang. Persahabatan dapat membantu orang memproses pikiran dan emosi, dan melakukannya dengan seseorang yang berjenis kelamin sama, di luar konteks romantis atau kompetitif, dapat berdampak besar, kata Smith.
Hubungan dengan orang lain meningkatkan harga diri Anda dan, jika persahabatan bersifat timbal balik, memperkuat sistem dukungan Anda, tambah Bognar.
Jika Anda ingin mendapatkan teman baru, Anda harus menempatkan diri Anda di tempat di mana persahabatan bisa terjalin. Mulailah dengan berpikir keras tentang apa yang menjadi minat Anda.
“Apa pun itu, cobalah mencari tempat atau kelompok yang dapat meningkatkan minat tersebut, apakah itu kelas memasak, liga olahraga, atau kelompok yang didedikasikan untuk perawatan kebun,” kata Greene. “Ada kemungkinan untuk berteman dengan orang-orang yang setidaknya memiliki satu minat yang sama dengan Anda.”
Jika Anda bisa menjadi orang yang menjangkau, Anda akan mendapat manfaat lebih banyak dari hubungan ini.
Liga olahraga khususnya dapat memberikan peluang bagus untuk mencari teman, katanya: “Kalian semua bekerja menuju tujuan bersama dan semoga bersenang-senang, yang kondusif untuk membentuk hal positif hubungan."
Untuk memperkuat atau memperdalam persahabatan, penting bagi pria untuk mencari peluang untuk memberikan dukungan dan memberikan dukungan ketika hal tersebut muncul.
“Jika pria mempunyai temannya dalam situasi sulit, misalnya krisis kesehatan atau perceraian, mereka punya pilihan untuk berada di sana atau tidak mendampingi temannya,” kata Greene. “Mereka bisa berkata, 'Baiklah, saya akan memberinya ruang dan privasi selama masa sulit ini,' atau mereka bisa menawarkan dukungan. Pria akan mendapatkan lebih banyak keuntungan daripada kerugian dengan mengatakan, 'Ayo kita minum pada hari Kamis, atau beri tahu saya jika kamu hanya ingin ngobrol. Aku disini.'"
Hal ini juga dapat memperkuat hubungan jika Anda mampu berbelas kasih ketika teman mengungkapkan kerentanan, kata Bognar. Jika Anda sedang jalan-jalan dan seorang teman berkata, 'Ya Tuhan, aku merasa sedih sekali', biasanya respons Anda adalah, 'Oke. Apakah Anda ingin bir lagi?’ atau sesuatu yang lebih mendukung? Bognar bertanya.
Namun tip terbaik Bognar untuk pria yang tertarik pada persahabatan yang lebih dekat adalah menjadi orang yang mau mengulurkan tangan.
“Kami sangat senang ketika seseorang menghubungi kami dan ingin menghabiskan waktu bersama kami serta ingin mengetahui kabar kami,” katanya. “Jika Anda bisa menjadi orang yang menjangkau, maka Anda akan mendapat manfaat lebih banyak dari hubungan ini. Karena Anda akan mendapatkan lebih banyak jawaban ya dan akan memiliki lebih banyak orang di sekitar Anda.”
Kami memiliki banyak arketipe maskulin yang disajikan kepada kami, di mana pria itu meremehkan dan tidak nyaman dengan perasaan. Namun ada lebih banyak kekuatan yang ditunjukkan dengan bersikap terbuka tentang hal-hal tersebut.
“Menjangkau,” kata Bognar, berarti lebih dari sekali. Terkadang, itu mungkin tidak berhasil dan usaha Anda tidak akan dibalas. Pendekatan menjalin persahabatan seperti saat Anda berkencan akan membantu, katanya: Kadang-kadang hal itu mungkin berhasil, tetapi sering kali tidak berhasil, karena banyak alasan. Jika Anda berpikiran terbuka dalam menjalin pertemanan dan dapat menangani penolakan, Anda akan memiliki banyak kemungkinan pertemanan yang tersedia bagi Anda.
“Kami memiliki banyak arketipe maskulin yang dihadirkan kepada kami, di mana pria tersebut meremehkan dan tidak nyaman dengan perasaan. Namun ada lebih banyak kekuatan yang ditunjukkan dengan bersikap terbuka mengenai hal-hal tersebut,” kata Bognar. “Pria adalah teman yang luar biasa; jika kamu tidak mempunyai teman dekat cowok, kamu patut mencobanya. Sungguh menyenangkan mendapat dukungan dari seseorang yang sedang melalui apa yang Anda alami dan merasakan kedekatan dengan pria lain.”