Orang yang mempelajari hasil kesehatan (dan setiap orang tua dengan akal sehat) telah lama mengetahui bahwa memiliki akses ke a ruang hijau penting untuk kesehatan — dari penurunan asma dan kegemukan untuk meningkatkan kekebalan dan tidur berkualitas, paparan ke luar ruangan baik untuk semua orang. Tetapi sejumlah besar bukti yang berkembang, ditangkap dalam meta-studi baru, mengungkapkan bahwa pengalaman di alam memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan mental. Dengan kata lain, mungkin sudah saatnya kita semua berpikir lebih sedikit tentang luas rumah kita dan lebih banyak tentang ukuran halaman kita — atau, lebih baik lagi, kedekatan dengan taman.
Banyak penelitian tentang hubungan antara alam dan kesehatan mental berfokus pada anak-anak, menunjukkan bahwa mereka yang berinteraksi dengan ruang hijau tumbuh menjadi lebih bahagia dan lebih sehat — dan mereka yang tidak terpapar alam akan menderita. A belajar dari lebih dari 900.000 anak, misalnya, menemukan bahwa anak-anak yang tumbuh tanpa akses ke ruang hijau memiliki risiko 55 persen lebih tinggi untuk penyakit kejiwaan sepanjang hidup mereka. Lainnya
Banyak hal yang sama dapat dikatakan untuk orang dewasa. A berjalan melalui hutan atau taman secara alami menurunkan hormon stres seperti kortisol dan telah ditemukan menjadi penyangga terhadap stres terlepas dari budaya atau kelas. Lebih jauh, semakin banyak waktu yang dihabiskan individu untuk berinteraksi dengan alam, semakin rendah mempertaruhkan untuk kecemasan dan depresi. Beberapa data bahkan menyarankan alam dapat membantu ayah yang marah memadamkan amarah mereka dan menurunkan tekanan darah mereka.
Namun, seperti yang ditemukan oleh Gregory Bratman, seorang profesor ilmu lingkungan di University of Washington, dan rekan-rekannya dalam penelitian mereka baru-baru ini. analisis, akses rata-rata orang ke alam dan ruang hijau telah menurun tajam dari generasi ke generasi, seiring tuntutan kesehatan mental dipasang. Satu belajar memperkirakan bahwa 75 persen interaksi alam hanya dialami oleh separuh populasi. Lainnya riset menunjukkan bahwa anak-anak menghabiskan waktu tiga kali lebih banyak di depan layar daripada bermain di luar. ada bukti kurangnya interaksi pada usia dini ini dapat meningkatkan ketakutan jangka panjang terhadap alam, semakin menjauhkan anak-anak dari alam saat mereka tumbuh dewasa.
Perlu dicatat bahwa para peneliti menemukan korelasi yang kuat antara kesehatan mental dan status sosial ekonomi, tetapi juga hubungan antara daerah yang lebih miskin dan kekurangan alam, dan bahwa model ini dapat diterapkan dengan baik untuk menutup kesenjangan hijau tersebut pertama. “Beberapa daerah di beberapa kota kekurangan alam,” kata Bratman. “Pada akhirnya, kerangka konseptual kami dapat dikembangkan dan berpotensi digunakan untuk membantu mengatasi kesenjangan kesehatan di masyarakat yang kurang terlayani.”
Penulis penelitian mengakui bahwa ada banyak variabel penting lainnya yang berkontribusi pada hasil kesehatan mental, seperti genetika, yang tidak boleh diabaikan berdasarkan temuan ini. Demikian juga, ada banyak aspek alam yang dapat menghancurkan secara fisik dan psikologis yang tidak dilihat oleh penelitian ini, seperti kebakaran hutan, angin topan, dan bencana alam lainnya. Namun, keterbatasan ini tidak mengubah betapa pentingnya ruang hijau bagi kesejahteraan semua orang dan fakta bahwa ini adalah salah satu aspek kesehatan masyarakat yang dapat diperbaiki. Jadi, meskipun temuan ini memperkuat betapa beruntungnya Anda membesarkan keluarga Anda di dekat taman yang layak, mereka juga berpendapat bahwa Anda semua dapat menggunakan lebih banyak dari mana asalnya.
“Kami tidak dapat membuat pernyataan menyeluruh dan menyeluruh mengenai tingkat keberhasilan yang menjadi pertimbangan kedekatan dengan alam dan akses ke lingkungan alam telah diintegrasikan ke dalam keputusan ini dalam kasus-kasus tertentu di seluruh negeri,” Bratman mengatakan. “Tetapi kami berharap makalah ini dapat membantu menyoroti pentingnya pertimbangan ini.” Inilah satu keputusan yang sangat banyak dalam kendali Anda: Atas nama kesehatan, buatlah rencana untuk mengajak keluarga jalan-jalan di taman ini akhir pekan.
