Ketika Anda masih kecil, semuanya adalah tragedi. Milikmu keju panggang memiliki kerak? Menyeramkan. Tidak bisa merakit itu set lego? Mungkin juga menginjak ke atas dan ke bawah. Anda tidak dapat mengubah ini. Apa yang dapat Anda lakukan, bagaimanapun, adalah mempersenjatai anak Anda dengan teknik yang mengajari mereka bagaimana bangkit kembali dari perjuangan sehari-hari mereka sehingga, di kemudian hari, ketika taruhannya lebih tinggi, mereka tahu apa yang harus dilakukan. Karena resiliensi adalah perilaku yang dipelajari melalui pelajaran dan contoh eksplisit, yang mengajarkan anak-anak bagaimana, antara lain, menangani stres dengan lebih baik, memahami bahwa penolakan bukanlah komentar atas seluruh keberadaan mereka, dan memandang kemunduran sebagai hal yang tidak perlu dikesampingkan. bagus. Tetapi bagaimana tepatnya Anda harus mengajarkan pelajaran ini? Berdasarkan Amy Morin, LCSW, seorang psikoterapis dan penulis 13 Hal yang Tidak Dilakukan Orang Tua dengan Mental Kuat, berikut adalah delapan praktik umum orang tua yang membesarkan anak tangguh.
Mereka Membiarkan Anak Berjuang“Semua anak memiliki kemampuan untuk mengembangkan keterampilan yang akan membantu mereka menjadi tangguh,” kata Morin. “Sebagai orang tua, terserah pada kita untuk memberi mereka keterampilan itu, dan untuk menjadi panduan — untuk membantu mereka ketika mereka sedang berjuang dengan sesuatu dan memberi mereka lebih banyak kesempatan untuk melatih ketahanan.”
Hal terburuk yang bisa dilakukan orang tua, kata Morin, adalah menyelamatkan anak-anak mereka terlalu banyak. Tindakan seperti itu mencegah anak-anak belajar bagaimana bertindak sendiri. Dengan kata lain, orang tua yang mengajari anak-anak mereka bahwa kerja keras adalah bagian penting dari kehidupan, dan terkadang kerja keras itu Betulkah sulit adalah orang-orang yang membesarkan anak-anak yang beradaptasi dengan baik.
Mereka Membiarkan Anaknya Mengalami PenolakanUntuk berbagai alasan, penting bagi anak-anak untuk belajar caranya menangani diberitahu tidak. “Jika anak Anda tidak terpilih untuk tim bisbol, mungkin tergoda untuk memanggil pelatih, menelepon sekolah, mencoba memasukkan anak Anda ke dalam tim,” kata Morin. “Tetapi kegagalan bisa menjadi salah satu kesempatan terbaik untuk mengajari anak-anak pelajaran hidup. Pelajaran itu: Kegagalan bukanlah akhir dari jalan, Anda cukup kuat untuk menangani kegagalan, dan ketika Anda gagal, Anda memiliki pilihan.”
Mereka Tidak Memaafkan Mentalitas Korban“Ketika anak-anak mengatakan mereka memiliki masalah, mereka tergoda untuk menyalahkan orang lain,” kata Morin. “Mereka gagal dalam ujian sains dan mereka mengatakan bahwa guru mereka tidak menjelaskannya dengan cukup baik.” Orang tua mungkin tergoda untuk menyerah pada perilaku ini dan berpihak pada anak-anak mereka. Tetapi bahkan jika guru mereka buruk atau tidak menjelaskan sesuatu, naluri itu berbahaya. “Orang tua perlu memberi tahu anak-anak mereka bahwa hidup ini tidak adil tetapi mereka cukup kuat untuk menangani ketidakadilan,” kata Morin. “Dan saya pikir bagi banyak orang tua, kecenderungan kita adalah membuat segalanya adil: mengadvokasi anak-anak kita, berpihak pada mereka, hanya memperkuat mereka bahwa mereka adalah korban. Itu mengarah pada ketidakberdayaan yang dipelajari.” Lawan naluri ini dengan segala cara.
Mereka Melakukan Lebih Dari Memberitahu Mereka untuk 'Bersemangat' Saat Terjadi PerjuanganMembiarkan anak-anak berjuang itu penting, tetapi memberi tahu mereka untuk menghadapinya saja, atau mengabaikan bahwa itu bisa jadi sulit secara emosional bukanlah cara yang tepat untuk melakukannya. "Anda ingin memastikan bahwa Anda memvalidasi emosi mereka dan Anda berempati dengan mereka," kata Morin. “Orang tua dapat menemukan keseimbangan mengetahui kapan harus mundur cukup untuk membiarkan anak mereka menghadapi beberapa pertempuran mereka sendiri, tetapi pada saat yang sama, berempati.” Berbicara dengan anak-anak Anda tentang perasaan mereka saat mereka belajar dengan melakukan adalah hal yang luar biasa penting. Ini akan memberi mereka keterampilan untuk berbicara tentang perasaan mereka di kemudian hari, serta membantu mereka belajar bagaimana menghadapi masa-masa sulit. “Orang tua perlu bertanya pada diri sendiri apakah mereka memberi anak-anak mereka keterampilan dan alat yang mereka butuhkan untuk melakukan sesuatu sendiri,” tambah Morin. “Jika mereka belum memiliki keterampilan itu, maka orang tua turun tangan. Tetapi orang tua memastikan bahwa Anda juga mengajari mereka keterampilan itu.”
Mereka Membantu Anak-Anak Mereka Belajar Bagaimana Memberi Label Perasaan dan Emosi mereka“Ketika anak-anak dapat melabeli emosi mereka, mereka cenderung tidak bertindak,” kata Morin. “Jika kamu anak bisa mengatakan 'Saya marah,' dia cenderung tidak akan menendang Anda di tulang kering untuk menunjukkan bahwa dia gila. Dengan kata lain: Anak-anak yang tidak bisa berbicara tentang mereka perasaan cenderung melampiaskan perasaan itu pada orang lain, yang dapat menyebabkan orang dewasa tidak tahu cara mengatasi kemarahan atau kesedihan. Dengan membantu anak-anak merasa nyaman membicarakan emosi mereka dengan lantang, Anda juga memberi mereka keterampilan untuk memikirkan (dan mengatasi) apa yang membuat mereka kesal. Ini Ketahanan 101.
Mereka Memberi Anak-Anak Mereka Alat untuk Menenangkan Diri“Saya kenal beberapa orang tua yang membuat 'perlengkapan ketenangan' untuk anak mereka," kata Morin. “Mereka memiliki kit dengan buku mewarnai, dan beberapa Play-Doh, dan lotion yang berbau harum dan mereka mengingatkan anak mereka untuk mengambil kit saat mereka marah.” Ketika teknik khusus ini bukan untuk semua orang, konsepnya harus membantu anak-anak belajar bagaimana bertanggung jawab atas perasaan mereka, dan menenangkan diri mereka sendiri turun. Menggunakan alat dan rutinitas seperti itu akan membantu mereka mengelola dan melanjutkan keterampilan koping yang sehat seiring bertambahnya usia. Ini sangat berharga.
Mereka Mengakui Kesalahan Mereka. Dan Kemudian Mereka MemperbaikinyaKesalahan mengasuh anak, menurut Morin, adalah kesempatan bagi kita untuk membalikkannya dan menunjukkan kepada anak-anak bagaimana menanggapi kesalahan dan menunjukkan bahwa kita semua melakukannya. Bahkan orang tua yang paling baik pun kadang-kadang mengacau. Mereka marah pada guru atau membentak pasangannya atau lupa melakukan sesuatu yang kritis. Yang penting adalah bahwa orang tua harus mengakui kesalahan mereka sendiri di depan anak-anak mereka — dan kemudian sebenarnya memperbaiki masalah. Ini menunjukkan kepada anak-anak bahwa tidak peduli seberapa besar kesalahan yang mungkin mereka buat, jika mereka jujur tentang itu dan mencoba memperbaikinya, segalanya akan menjadi lebih baik.
Mereka Selalu Menghubungkan Harga Diri Anak dengan Tingkat Upayanya“Ada penelitian yang menunjukkan bahwa ketika anak perempuan berhasil, kami berkata, 'Kamu berhasil karena kamu belajar dengan giat.' Tetapi ketika anak laki-laki berhasil, kami akan mengatakan sesuatu seperti, 'Kamu berhasil dalam ujian itu karena kamu pintar,'” kata Morin. Baginya, itu masalah. Menghubungkan hasil anak dengan bakat bawaan mereka dapat menyebabkan masalah jangka panjang. “Ketika kita terlalu fokus pada hasil, anak-anak akan menyontek di sekolah menengah karena mereka pikir hal terpenting di dunia ini adalah mendapatkan nilai A, dan tidak masalah bagaimana mereka bisa mencapainya. Kami ingin mengajari anak-anak bahwa yang penting adalah jujur, baik hati, bekerja keras. Sangat penting untuk fokus pada upaya mereka. Anak yang tumbuh dengan mengetahui bahwa ini semua tentang usaha mereka, bukan hasil mereka, akan lebih tangguh ketika mereka gagal atau ketika mereka ditolak.”
