Istri Anda menghadapi tenggat waktu untuk proyek pekerjaan besar. Dia khawatir dan seluruh rumah gelisah, meskipun seharusnya tidak, secara logis. Pertama, dia membunuhnya dengan proyek dan dia tidak mengkhawatirkan apa pun. Kedua, menekankan harus berhenti dengannya. Anda tidak berada di tenggat waktu. Anak-anakmu juga tidak. Meskipun demikian, ketegangan merasuki seluruh keluarga. Mengapa? Kredit fenomena kecil yang dikenal sebagai penularan emosional.
Di bawah teori penularan emosi, suasana hati dan emosi menyebar dari orang ke orang dengan cara yang sama seperti kuman. Ekspresi dari kebahagiaan, amarah, kesedihan dan keadaan emosional lainnya memicu mekanisme otomatis di otak kita, menyebabkan kita merasakan emosi yang diekspresikan. Sementara tingkat penularan emosional bervariasi dari orang ke orang, data ilmu sosial menunjukkan bahwa efeknya semakin kuat dari waktu ke waktu.
Jadi, "Pasangan bahagia, rumah bahagia” bukan hanya nasihat pernikahan yang basi. Itu juga bisa menjadi kebenaran literal, dengan penularan emosional tumbuh menjadi konvergensi emosional.
“Kami hanya menemukannya sebagai hal yang baik, memprediksi ikatan yang lebih kuat dan hubungan yang tahan lama, ”profesor Berkeley Haas School of Business Cameron Anderson mengatakan. "Berada di 'halaman yang sama' berarti perasaan divalidasi, ditegaskan, bertindak lebih selaras satu sama lain, dan saling memahami dengan lebih baik.”
Psikolog sosial perintis Elaine Hatfield mengusulkan agar suasana hati ditransmisikan secara viral dalam bukunya tahun 1993 Penularan Emosional. Memperhatikan bagaimana orang secara tidak sadar meniru pola vokal dan bahasa tubuh mitra percakapan mereka, Hatfield berteori tiga langkah penularan emosional: mimikri, umpan balik, dan emosi yang disinkronkan.
Anda tahu caranya senyum bayi ketika Anda tersenyum pada mereka? Respons itu tidak hilang seiring bertambahnya usia. Senyum dan cemberut membuat otot pipi kita berkedut. Itu sebabnya seseorang menguap di ruangan yang penuh sesak, itu seperti domino yang jatuh di atas wajah-wajah yang kelelahan.
Tahap mimikri awal ini terjadi secara instan dan tepat, dengan orang yang terinfeksi oleh suasana hati merespons secara real time terhadap perubahan kecil dalam ekspresi, seperti merona atau peningkatan kecepatan berkedip.
Tahap selanjutnya adalah umpan balik, di mana otak merespons gerakan otot yang tidak disengaja dengan melepaskan sensasi emosional yang sesuai. Dengan kata lain, jika Anda mulai tersenyum, otak Anda akan meningkatkan produksi zat kimia yang membuat Anda merasa nyaman seperti dopamin dan serotonin. Setelah Anda merasakan apa yang orang lain rasakan, meja diatur untuk tahap ketiga dan terakhir dari berbagi pengalaman dan emosi yang disinkronkan.
Sama seperti bagaimana beberapa orang tampaknya terkena flu sepanjang waktu sementara yang lain dengan mudah menangkis pilek, kerentanan terhadap infeksi dari emosi bervariasi dari orang ke orang. Di sebuah studi pemindaian otak, orang dengan tingkat empati yang lebih tinggi menunjukkan aktivitas saraf yang berbeda dari yang kurang empatik. Hasil penelitian menunjukkan bahwa empati adalah kemampuan yang memungkinkan orang untuk dengan mudah membaca dan meniru keadaan mental orang lain.
Di dalam hubungan, satu orang mungkin memiliki lebih banyak kerentanan untuk menangkap emosi daripada yang lain.
“Hubungan seringkali memiliki kekuatan yang asimetris, di mana satu pasangan memiliki pengaruh lebih besar daripada yang lain, ”kata Anderson. "Ini adalah pasangan yang lebih kuat yang mendorong proses konvergensi emosional - yang berarti mereka berubah lebih sedikit dari waktu ke waktu dalam respons emosional mereka."
Dalam hubungan dengan dinamika kekuatan empati ini, pasangan yang kurang kuat akhirnya melakukan lebih banyak dari apa yang disebut Anderson 'kerja emosional' agar konvergensi terjadi. “Mereka mengubah emosi mereka sendiri agar sesuai dengan emosi pasangan yang lebih kuat dari waktu ke waktu,” katanya.
Sejak Hatfield memperkenalkan konsep di tahun 90-an, psikologis, neurologis dan bidang penelitian lain telah mendukung teorinya dan mengeksplorasi implikasinya. Tampaknya penularan emosional tidak terjadi dengan cara yang sama pada setiap orang atau setiap emosi. Marah misalnya, awalnya bisa membuat kita marah tapi akhirnya takut. Sementara studi sejauh ini kembali seperti tahun 1970-an menunjukkan bahwa suasana hati depresi dapat menyebar secepat 20 menit melalui panggilan telepon, a studi Facebook 2014 yang kontroversial di mana para peneliti membanjiri umpan berita pengguna media sosial dengan konten yang mengganggu menunjukkan bahwa suasana hati juga dapat ditangkap melalui media sosial.
Dalam makalah 2003Konvergensi Emosional Antara Orang Seiring Waktu, Anderson mempelajari teman sekamar dan pasangan dalam hubungan dan menemukan bahwa pasangan romantis dan platonis yang tinggal di dekat mengalami emosional konvergensi.
“Pasangan kencan dan teman sekamar kuliah menjadi lebih mirip dalam respons emosional mereka selama setahun, ”katanya. “Mitra hubungan dengan kekuatan yang lebih kecil membuat lebih banyak perubahan yang diperlukan agar konvergensi terjadi. ”
Tidak mengherankan, menemukan landasan emosional yang sama memperkuat hubungan, dengan pasangan yang serupa secara emosional tumbuh lebih kohesif dan cenderung tidak putus. Merefleksikan kesimpulan itu, dia menyarankan bahwa pasangan mungkin mengalami manfaat yang tidak terduga dari berbagi waktu kebersamaan dan isolasi yang lama di bawah karantina COVID-19.
“Firasat saya adalah semakin banyak waktu yang dihabiskan orang bersama, semakin banyak konvergensi emosional yang terjadi,” katanya. “Akan ada lebih banyak kesempatan untuk mengamati emosi satu sama lain, dan manfaat dari kesamaan emosional mungkin jauh lebih jelas.
Itu tidak berarti bahwa semua pasangan akan mendapat manfaat dari semua kebersamaan yang ditanggung pandemi.
"Sisi lain dari ini adalah bahwa kerugian dari ketidaksamaan emosional akan jauh lebih jelas dengan lebih banyak waktu bersama," kata Anderson. “Pikirkan sebuah hubungan di mana satu orang cenderung 'datar' secara emosional dan yang lain cenderung ceria sepanjang waktu. Setelah menghabiskan waktu berbulan-bulan dalam jarak dekat, Anda bisa membayangkan bagaimana keterputusan ini akan menimbulkan masalah.”
