Perancis belum tentu kereta tidur anak-anak mereka, tetapi itu tidak berarti mereka tidak bisa mengajari orang tua Amerika satu atau dua hal tentang membuat bayi tidur. Bagaimanapun, Pamela Druckerman, penulis buku parenting 2012 yang sangat populer Membesarkan Bebe: Seorang Ibu Amerika Menemukan Kebijaksanaan Pengasuhan Prancis belajar banyak tentang membantu anaknya tidur dari Prancis menggunakan metode yang serupa dalam beberapa cara untuk menghentikan pelatihan tidur. Sebagai pengganti metode pelatihan tidur Amerika yang populer, Druckerman bertanya kepada orang tua Prancis, yang tampaknya banyak tidur, untuk berbagi kebijaksanaan mereka. Yang diperlukan, dia menemukan, adalah sedikit jeda.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
Metode pelatihan tidur Le pause French berbeda dari pelatihan tidur pemadaman (cry it out) dalam arti bahwa yang terakhir melibatkan secara terang-terangan mengabaikan tangisan anak setelah mereka ditidurkan sampai akhirnya jatuh tertidur. Orang tua Prancis tidak berlomba ke kamar bayi saat mendengar setiap dengkuran dan rengekan di malam hari, menurut Druckerman. (Tetapi mereka juga tidak terlibat dalam pelatihan tidur sambil menangis.) Sebagai gantinya, mereka menunggu beberapa menit untuk melihat apakah bayi akan tidur. menetap sendiri, teknik yang disebut Druckerman "jeda." Orang tua Prancis tidak hanya mengabaikan bayi mereka ketika mereka menangis. Mereka cenderung mendengarkan dengan cermat suara yang dibuat bayi mereka, yang membantu memberi tahu mereka tentang kapan mereka benar-benar membutuhkan perhatian, dan kapan bayi hanya membuat suara dalam tidurnya.
Dengan kata lain, "Kadang-kadang Anda campur tangan jika bayinya tetap bertahan, tetapi Anda tidak memaksakan bantuan Anda pada bayi sedikit pun," kata Janet Kennedy, Ph. D., seorang psikolog klinis, pendiri NYC Sleep Doctor, layanan konsultasi tidur dan penulis The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby (dan Anda).
BACA SELENGKAPNYA: The Fatherly Guide to Parenting di Negara Lain
Bayi tidak dapat menenangkan diri pada usia 6 bulan tidak biasa di Prancis; pada kenyataannya, beberapa bayi tidur sepanjang malam - yang dikenal sebagai "melakukan malam mereka" di Prancis - sejak usia 2 bulan, tulis Druckerman. Ini praktis tidak pernah terdengar di AS, di mana orang tua diberitahu bahwa umumnya, bayi tidak mampu menenangkan diri sampai mereka berusia setidaknya tiga bulan. Tetapi bahkan pada empat bulan dan seterusnya — tahap yang menurut banyak ahli baik untuk dimulai pelatihan tidur jika orang tua ingin melakukannya — banyak orang tua Amerika masih takut mereka akan menimbulkan kerusakan emosional pada anak-anak mereka jika mereka gagal untuk menghibur mereka segera pada tanda-tanda pertama kesusahan atau ketidaknyamanan selama malam.
salah satu dari studi yang memicu ketakutan ini, diterbitkan pada 2012, menemukan tingkat hormon stres kortisol yang lebih tinggi pada bayi dan orang tua dari anak-anak yang dibiarkan "menangis" semalaman. Untuk setiap penelitian yang menyimpulkan bahwa membiarkan bayi yang sehat menangis (juga disebut metode kepunahan, yang berarti tidak memasuki kamar bayi selama malam bahkan jika dia menangis berulang kali) merusak, namun, ada penelitian lain yang membantah bahwa itu tidak, kata Sharon Somekh, MD, seorang dokter anak di Long Island, New York. Dan "jeda" bukanlah metode pelatihan tidur yang ekstrem seperti halnya menangis. Faktanya, ini memiliki lebih banyak kesamaan dengan "kepunahan bertahap", metode pelatihan tidur yang melibatkan interval menunggu lebih lama dan lebih lama sebelum masuk untuk menghibur bayi ketika mereka menangis.
TERKAIT: Apa itu Pelatihan Tidur 'No Cry'?
Itu dianggap lebih mudah bagi orang tua, secara emosional, jadi lebih mudah untuk konsisten, dan konsistensi itu penting ketika pelatihan tidur bayi. Seperti setiap metode pelatihan tidur lainnya, metode ini memiliki kritik, tetapi ada penelitian yang mendukungnya sebagai metode yang sehat dan efektif. Dalam mereka belajar diterbitkan di Pediatrics, peneliti yang menindaklanjuti dengan orang tua ketika bayi mereka berusia 1 tahun tidak melihat perbedaan yang signifikan dalam ikatan orang tua-anak atau lebih banyak perilaku. atau masalah emosional antara bayi yang dilatih tidur dengan metode kepunahan bertahap dan bayi yang orang tuanya menggunakan "bedtime fading", pelatihan tidur yang lebih bergaya keterikatan mendekati.
Selain keefektifannya, aspek lain yang menarik dari metode pelatihan tidur Prancis adalah: mudah diingat bagaimana melakukannya: Pada dasarnya, Anda sesedikit mungkin mengganggu tidur bayi Anda dan mempercayai Anda insting. Dengan metode Prancis atau kepunahan bertahap, bayi belajar bagaimana menenangkan diri, yang penting untuk tidur yang lebih lama, katanya.
Tetapi kenyataannya adalah tidak ada satu metode pelatihan tidur yang akan berhasil untuk setiap anak. “Metode yang saya sarankan untuk digunakan orang tua sangat bergantung pada kemampuan mereka,” Somekh. “Jika saya melihat bahwa orang tua bahkan tidak bisa membiarkan bayi mereka menangis sedetik pun di kantor saya, mereka tidak akan bisa membiarkan bayi mereka menangis selama satu jam di rumah. Itulah mengapa ada begitu banyak metode pelatihan tidur — karena semua orang tua berbeda, dan apa yang dapat mereka tangani secara emosional juga berbeda.”
Pada akhirnya, metode pelatihan tidur terbaik adalah yang paling cocok untuk orang tua dan anak.
