Jika orang tua menginginkan anak yang dapat kembali tidur sendiri pada jam 3 pagi, mereka perlu mengajari anak itu cara tertidur pada jam 7 malam. - atau kapan waktu tidur dimulai. Itu hampir seluruhnya dalam kekuasaan orang tua. Bayi umumnya tidak memiliki harapan selain apa yang mereka miliki sudah berpengalaman sejauh ini jadi menetapkan harapan sebenarnya hanya masalah pengulangan, yang merupakan prinsip intipelatihan tidur. Sayangnya, ini tidak sesederhana bilas dan ulangi, itulah sebabnya banyak orang tua secara eksplisit menggunakan metode pelatihan tidur "menangis". Tapi, bahkan sebelum mereka sampai ke langkah itu, ada sedikit pekerjaan persiapan yang harus dilakukan.
Hal pertama yang perlu dilakukan orang tua adalah menetapkan rutinitas waktu tidur yang sehat. Bulan pertama memiliki bayi baru di rumah adalah masa transisi bagi semua orang, tetapi sekali orang tua sudah mengenal bayinya sedikit, mereka bisa mencari isyarat yang didapat bayinya mengantuk. Kuncinya adalah untuk membangun
“Orang tua selalu mengatakan 'Saya hanya ingin bayi saya dapat tidur sepanjang malam' tetapi penting untuk menyadari bahwa pada kenyataannya, tidak ada yang tidur. sepanjang malam,” jelas Elizabeth Murray, M.D., seorang dokter darurat pediatrik dan juru bicara American Academy of Pediatrics. “Kita semua memiliki periode gairah di mana kita bangun, kita tidak perlu mengingatnya sebagai orang dewasa. Tetapi ketika bayi bangun, mereka harus bisa kembali tidur sendiri.”
Di sinilah ide "menangis" berasal - gagasan bahwa terjaga tidak bisa dihindari dan bayi harus terbiasa dengannya. Apakah ini tampak kejam? Bisa. Apakah sulit untuk menanggung sebagai orang tua? Sering, ya. Apakah itu membuatnya menjadi strategi yang tidak masuk akal? Tidak. Ini bisa bekerja.
Cara Membiarkan Bayi Menangis
- Persiapkan bayi dengan ritual sebelum tidur yang menenangkan – cerita, lagu pengantar tidur, atau pelukan boleh-boleh saja, tetapi semakin sedikit semakin baik.
- Perhatikan isyarat bahwa bayi mulai mengantuk – mata terpejam, menguap, mendesah dalam-dalam. Membiarkan mereka menangis hanya berhasil jika mereka benar-benar siap untuk tidur.
- Sebelum bayi tertidur, pindahkan mereka ke buaian, dan ucapkan selamat malam dengan lembut.
- Jadilah kuat dan biarkan mereka – diam-diam memeriksa untuk memastikan anak itu baik-baik saja, tetapi jangan menyentuh mereka dan jangan mengambilnya. Jika tidak, seluruh proses akan dimulai dari awal.
“Ada banyak informasi yang menunjukkan bahwa membuat bayi menangis untuk jangka waktu tertentu, bahkan jika itu setengahnya jam atau empat puluh lima menit, tidak akan menyebabkan gangguan emosional antara Anda dan bayi Anda,” meyakinkan Murray. "Ini akan baik-baik saja."
Sulit untuk mendengarkan bayi yang manis, snuggly, mengantuk turun ke lolongan hiruk-pikuk selama setengah jam, tetapi pada akhirnya itu sepadan. Check in ke pastikan bayi masih bernafas baik-baik saja (juga, dorongan alami), tetapi biaya untuk menyerah dan menyelamatkan bayi dari rutinitas tidur mereka sendiri bisa bersifat jangka panjang. Seorang bayi yang menyadari bahwa menangis cukup lama membawa ibu atau ayah kembali sekarang tidak memiliki alasan untuk mencoba tertidur. Mereka memiliki setiap alasan untuk melawannya dan terus menangis sampai mereka mendapatkan hasil yang mereka inginkan. Bayi - tanpa bermaksud menjadi - sangat egois. Menyerah pada keegoisan dan itu akan terus berlanjut.
“Beberapa anak memang menumbuhkannya, tetapi sebagian besar waktu, pola apa pun yang Anda buat, itu tetap ada,” jelas Murray. "Jauh lebih sulit untuk menghentikan kebiasaan buruk nanti."
Inilah masalahnya: Setiap bayi memiliki kepribadiannya sendiri. Beberapa anak tidak memiliki kapasitas untuk menenangkan diri. Membiarkan mereka menangis tidak akan berakhir dengan baik. Anak-anak yang membutuhkan lebih banyak bedong, lebih banyak bergoyang, dan lebih banyak diam di siang hari untuk tetap puas mungkin tidak akan menjadi penenangan diri yang baik. Mereka mungkin secara alami sedikit lebih mudah tersinggung. Namun, semakin dini rutinitas tidur yang sehat dan sederhana ditetapkan, semakin baik kesempatan untuk menenangkan diri.
“Sulit untuk mengetahui seperti apa seorang anak sejak awal, jadi yang terbaik adalah memiliki rutinitas yang sehat, sedini mungkin,” jelas Murray. "Begitu kepribadian bayi muncul, mungkin lebih sulit untuk kembali."
