Michael Jordan. LeBron James. kari steph. Tidak peduli zaman, NBA selalu memiliki superstar yang menginspirasi anak-anak untuk mengambil bola dan menembak beberapa rintangan di jalan masuk — atau ruang tamu. Sementara balita pecinta hoops mungkin sudah mencoba James Hardenesque step-back 3s di otaknya, kemungkinan besar orang tua ingin mengajari superstar mereka semua tentang dasar-dasarnya. Bagaimanapun, bola basket adalah olahraga paling populer untuk anak-anak di Amerika Serikat, dan mempelajari dasar-dasarnya dapat membantu anak-anak menonjol di lapangan yang ramai (dan menyenangkan).
Seperti menendang bola dengan benar tidak bermuara pada "lari dan pukul dengan kaki Anda", belajar menembak bola basket adalah proses yang melampaui "melempar bola di ring.” Bentuk yang tepat, kontrol pergelangan tangan, dan latihan pada lingkaran berukuran tepat membantu mengajari anak-anak memasangnya. Itu mungkin berarti memulai balita dengan bola basket mini dan ring plastik, tetapi itu juga berarti memiliki rencana untuk menambah ukuran.
Untuk itu, kami berbicara dengan Wilky Colin, presiden dan pelatih di Lingkaran Breakaway di Manhattan, New York, tentang cara yang tepat untuk mengajari anak-anak cara menembak. Breakaway memiliki program untuk anak-anak berusia 5 tahun sehingga Colin memiliki pengalaman bekerja dengan anak-anak sejak dini dalam proses pembelajaran. Sarannya? Fokus pada keseimbangan. Dengan keseimbangan yang baik – dan beberapa tips tambahan – anak-anak dapat beralih dari melihat Kevin Durant di TV untuk meniru gerakan indah pria besar itu dengan benar.
Keseimbangan baru
Bahkan sebelum anak Anda menyentuh bola basket, mereka harus melatih sikap mereka. Colin percaya bahwa keseimbangan di kaki Anda adalah bagian terpenting dari belajar menembak: “Semuanya dimulai dengan dasar dan keseimbangan. Basisnya adalah kakimu, dan keseimbangannya berasal dari kakimu.” Apa artinya itu praktis? Dia mengatakan bahwa kaki harus selalu lurus dan mengarah ke tepi, dan selebar bahu. Setelah Anda mengajarkan itu, maka Anda dapat melanjutkan ke pemotretan, tetapi memastikan ada fondasi yang kuat akan membuat anak Anda berada di jalur yang benar.
Identifikasi Tangan Menembak
Tentu saja, seorang anak tidak bisa menembak jika dia tidak tahu harus menggunakan tangan apa. Meskipun kelihatannya sederhana – apakah anak Anda kidal atau kidal? – mengidentifikasi tangan mana yang membuat mereka lebih nyaman memotret adalah langkah penting yang dapat menyelamatkan banyak masalah di kemudian hari. “Tangan yang menembak adalah tangan yang lebih dominan, sedangkan tangan pemandu membantu,” kata Colin. “Begitu kita memiliki keseimbangan, Anda harus mengidentifikasi tangan yang lebih kuat sebelum melakukan hal lain.” Percaya atau tidak, ini adalah masalah sepanjang perkembangan pemain; lihat saja rookie Sixers Ben Simmons, yang diyakini seseorang mungkin menembak dengan tangan pemandunya saat berada di NBA. Mendapatkan jawaban pasti untuk pertanyaan ini sejak dini akan membantu pengembangan.
Mini-Hoop Pertama, Lemparan Bebas Nanti
Akhirnya, saatnya untuk menembak! Nah, ada satu hal lagi yang harus dilakukan: bola dan ring seperti apa yang harus Anda gunakan? Pikiran Colin umumnya sesuai dengan apa yang Anda harapkan.
“Untuk anak kecil, katakanlah 4, 5, 6, 7 tahun, Anda perlu menemukan bola dan lingkaran yang lebih kecil. Untuk bola, Anda biasanya menginginkan bola basket junior, yang disebut Ukuran 4 atau 25,5. Itu bola yang lebih ringan, lebih mudah untuk anak kecil, yang akan memberi mereka kepercayaan diri untuk menembak bola,” jelas Colin. “Untuk lingkarannya, itu jauh lebih bervariasi. Untuk anak-anak yang lebih kecil, pelek 6 kaki berfungsi. Mungkin 8 kaki jika mereka lebih tua atau lebih besar untuk usia mereka. Anda tidak ingin memindahkannya ke tepi 10 kaki selama beberapa tahun.”
Pelek 10 kaki, tentu saja, adalah standar, tetapi seorang anak berusia 6 tahun hanya akan frustrasi karena mengangkat bola yang terlalu berat setinggi itu.
Tindak Lanjut Adalah Kunci
Tanpa basa-basi lagi, tindakan menembak yang sebenarnya: ini semua tentang tubuh yang bergerak dalam satu gerakan. Anda ingin menangkap bola dalam "posisi saku tembakan," menurut Colin: "Kaki selebar bahu, menghadap keranjang, lutut ditekuk, dan lengan diluruskan. dan sedikit membungkuk, siap menangkap bola.” Begitu bola berada di tangan anak Anda, mereka harus menekuk lutut, mendorong lengan ke depan, dan membiarkannya terbang.
Menjaga lengan pada sudut 90 derajat akan memastikan bahwa itu terbang pada ketinggian yang tepat, tetapi tip kunci Colin lainnya adalah salah satu yang mungkin diabaikan secara normal: tindak lanjut. “Bagian terpenting adalah melakukan tindak lanjut ke arah pelek, setiap saat. Jika anak Anda dapat mengikuti arah pelek, tembakan mereka akan lebih lurus dan lebih mungkin untuk masuk.”
Jangan Salin Pro!
Nasihat terakhir Colin kemungkinan adalah yang paling sulit untuk diterapkan, terutama karena NBA menjadi semakin populer: Jangan meniru pro! “Kebanyakan anak ingin datang ke gym dan menembakkan lemparan tiga angka, tapi bukan itu yang harus Anda mulai,” katanya sambil tertawa. “Anda punya Curry, Harden, Klay Thompson. Semuanya menginspirasi anak-anak untuk membuang tiga, tetapi mereka tidak mengerti bahwa mereka membutuhkan mekanik terlebih dahulu. ” Tanpa dasar-dasar, anak Anda mungkin terlihat keren saat memotret dari dalam bersama teman-temannya…sampai bidikannya benar-benar sempurna serba salah. Dengan menunjukkan dasar-dasarnya, Anda dapat mendorong mereka untuk mengulang dan menguasainya sehingga mereka bisa menjadi penembak jitu di masa depan.
