Banyak kebenaran nyata telah terungkap sejak awal Pandemi covid-19. Kebenaran tentang apa yang kita yakini, bagaimana kita mengatasinya, bagaimana kita bekerja, dan bagaimana kita berhubungan satu sama lain. Pernikahan khususnya telah diuji ketika pasangan di mana-mana mencoba menavigasi menjadi orang tua, bekerja, dan menjalankan rumah tangga sambil belajar cara mengatasi stressor dan situasi yang belum pernah mereka alami sebelumnya. Argumen umum. Begitu juga realisasi yang keras. Tapi situasinya tidak kemana-mana.
Sementara beberapa pasangan berhasil melewati masa-masa ini tanpa cedera, yang lain mengalami kemunduran serius. kebapakan meminta beberapa terapis untuk menjelaskan masalah terbesar yang mengguncang pernikahan selama pandemi. Mereka mengatakan bahwa beberapa pasangan, menatap seminggu tanpa tamasya yang dijadwalkan, dihadapkan pada kenyataan bahwa hubungan mereka tidak dapat ada di tempat yang tenang. Yang lain, frustrasi oleh situasi kerja, menjadi kewalahan oleh terlalu banyak kebersamaan. Bahkan lebih banyak lagi yang didera tekanan keuangan.
Semua masalah, apakah itu terkait dengan hubungan Anda atau tidak, penting untuk diperhatikan agar Anda dapat mencegahnya menyusup ke dalam pernikahan Anda. Seperti biasa, komunikasi yang sehat, kesadaran emosional, dan beberapa kerja keras kuno yang baik dapat menghentikan masalah sebelum mereka mulai.
Waktu yang Tidak Terjadwal Mengeruk Masalah yang Tidak Aktif
Untuk pasangan tertentu, karantina mengungkapkan seberapa banyak hubungan mereka mungkin telah dibangun di sekitar kegiatan lain. Bepergian. Perkumpulan sosial. Kegiatan anak-anak. Semua hal seperti itu membuat banyak orang sibuk dan membuatnya lebih mudah untuk menghindari menghadapi masalah yang tidak berhasil. "Waktu bersama telah mengungkapkan bagi banyak pasangan bahwa hubungan mereka mungkin tidak memiliki substansi selain bergerak," kata psikoterapis berlisensi. Dr.Markesha Miller, "dan mungkin tidak ada hubungan yang asli."
Kurangnya Kemandirian Menyebabkan Hubungan Merasa Basi
Sama pentingnya dengan kontak dan komunikasi antara pasangan yang sudah menikah, penting juga untuk memiliki waktu untuk kegiatan individu dan persahabatan. Ketiadaan memang membuat hati semakin dekat. Dengan keadaan dunia yang seperti di bawah COVID-19, menemukan waktu untuk kemerdekaan terbukti sulit. Tanpa saluran untuk penemuan dan pelepasan individu itu, pasangan tertentu mendapati bahwa hubungan mereka sendiri mulai mandek.
"Hubungan mengharuskan setiap pasangan untuk memiliki tingkat kemandirian dan pengalaman unik tertentu untuk dibawa ke meja hubungan," kata psikolog Moe Gelbart, Ph.D., Direktur Pembinaan Praktik Psikiatri Komunitas. “Bersama-sama sebagian besar waktu dapat membuat hubungan terasa basi, tanpa ada hal baru untuk ditemukan.” Menjadwalkan waktu sendirian dan mendiskusikan cara untuk mewujudkannya dapat membantu secara drastis.
Ketidakmampuan untuk Menghadapi Stres Patah Kemitraan
NS tekanan yang dibawa oleh pandemi itu signifikan. Dan bagi pasangan yang belum pernah menghadapi krisis besar, hal itu menimbulkan stres yang cukup besar dan menciptakan retakan dan retakan serius pada fondasi. Kemampuan untuk menemukan pelepasan yang tepat untuk stres sambil tetap berada di sana untuk satu sama lain dan keluarga Anda sangat penting untuk kehidupan pernikahan. Begitu juga kerja tim. Banyak terapis mengatakan bahwa poros yang diperlukan untuk mempertahankan segalanya terbukti terlalu sulit dan pernikahan runtuh di bawah beban. “Masalah yang berkaitan dengan penyakit serius, kematian/kehilangan, kehilangan pekerjaan dan kesulitan ekonomi mungkin telah menyebabkan beberapa pasangan yang tidak siap untuk menghadapi ini sebagai sebuah tim berantakan,” kata Gelbart. Sekali lagi, pendekatan di sini adalah untuk berada di halaman yang sama dan mendiskusikan perasaan Anda, tetapi juga menemukan cara untuk menangani stres dengan cara yang produktif. Perawatan diri selalu penting. Tapi sekarang? Terlebih lagi.
Beradaptasi dengan Peran dan Rutinitas Baru Terbukti Terlalu Sulit
Perubahan langsung dalam kehidupan keluarga - dan hilangnya begitu banyak tempat yang menyediakan struktur keluarga - memaksa banyak pasangan untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan anak-anak mereka. Bagi sebagian orang, ini terbukti terlalu berlebihan. “Memiliki anak-anak di rumah 24/7 tanpa kemampuan untuk pergi ke sekolah telah mengubah tanggung jawab pekerjaan di rumah, dan untuk beberapa pasangan telah meregangkan dan menghancurkan mereka sebagai akibatnya,” kata Gelbart. Sekali lagi, ini bermuara pada ketidakmampuan - atau keengganan - salah satu atau kedua pasangan untuk bob dan menenun dengan momen itu. Beradaptasi dengan aturan baru bisa sangat sulit bagi mereka yang tidak terbiasa dengannya.
“Dari memberikan dukungan emosional kepada anak-anak mereka hingga homeschooling dengan cepat hingga merencanakan pesta ulang tahun, orang tua harus sangat kreatif selama pandemi ini,” kata Nicole Arzt, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dan pakar konten kesehatan mental untuk Invigor Medical. “Untuk beberapa pasangan, ini sangat sulit dalam pernikahan mereka.” Tidak ada jawaban yang mudah di sini. Tetapi orang tua perlu berdiskusi tentang siapa melakukan apa, kapan, bagaimana menemukan waktu sendiri, dan bagaimana memikul semuanya untuk mencegah ketidakseimbangan.
Ketidakmampuan untuk Menangani Tekanan dari Keluarga Besar Menciptakan Kebencian
Tebak apa? Bukan hanya orang-orang di bawah atap yang menciptakan stres. Keluarga besar masih dapat membebani pernikahan, bahkan dengan penguncian. Banyak keluarga yang tidak mengambil jarak sosial seserius yang lain dan itu dapat menciptakan tekanan untuk mengunjungi anggota keluarga, menghadiri pesta, atau bahkan berkumpul untuk makan malam. ”Jika Anda memiliki keluarga besar yang memaksa Anda untuk menghadiri acara keluarga, itu bisa membuat pernikahan Anda tegang,” kata Arzt, “terutama jika kalian berdua tidak setuju tentang cara terbaik menangani COVID.” Untuk pasangan tertentu, ketegangannya adalah besar. Pasangan perlu duduk dan mendiskusikan aturan tentang menetapkan batasan dan di mana mereka sebagai sebuah keluarga merasa dalam hal apa yang paling aman untuk mereka dan anak-anak mereka. Tanpa mentalitas tim, mudah bagi frustrasi untuk lolos.
Tekanan Finansial Menciptakan Keretakan
Bahkan di saat-saat terbaik, kekhawatiran keuangan dapat mengganggu pernikahan. Tambahkan pengangguran, bisnis yang tutup, dan upah yang dihias ke dalam campuran, dan tidak mengherankan bahwa sebagian besar pasangan merasakan ketegangan. “Pengangguran telah meroket, dan banyak orang terus merasa khawatir kehilangan pekerjaan mereka,” kata Arzt. “Masalah uang adalah salah satu sumber utama konflik dalam hubungan.”
Mereka tentu saja. Dan, karena percakapan tentang uang bukan hanya tentang uang tetapi sering kali tentang kekuasaan, kendali, martabat, dan rasa hormat, tanpa kebijaksanaan, percakapan dapat hancur menjadi serangan nyata atau imajiner dan menyebabkan kerusakan serius pada a hubungan. Pasangan perlu membicarakan uang secara teratur. Tetapi pasangan harus bijaksana untuk menghindari perilaku seperti menyerang atau menjadi terlalu defensif saat berdiskusi. Keintiman finansial sangat penting, melalui saat-saat baik dan buruk.
Berbagi Ruang Kantor Menyebabkan Frustrasi
Kemampuan untuk pergi ke kantor adalah hal yang kita semua anggap remeh di dunia pra-COVID. Siapa tahu kita semua merindukan hari-hari bisnis pakaian kasual dan kopi yang selalu gosong? Memperoleh jarak itu memungkinkan banyak orang tua untuk beristirahat dari kejadian di rumah mereka - dan memungkinkan mereka untuk menjauh dari realitas kehidupan rumah yang rumit. Bagi mereka yang cukup beruntung untuk bekerja dari rumah, tiba-tiba berporos untuk bekerja berdampingan dengan pasangan di kantor yang sempit sambil juga mengasuh anak.
“Banyak pasangan sekarang bersaing untuk ruang bersama, sumber daya, dan waktu tenang untuk bekerja,” kata Arzt. "Ini tidak diragukan lagi bisa membuat stres." Pasangan perlu benar-benar mengungkapkan kebutuhan mereka akan ruang pribadi, mencatat pernikahan dan terapis keluarga Lamber Fisher. Dia merekomendasikan untuk mengatakan sesuatu seperti, "Aku mencintaimu, tetapi aku perlu waktu terpisah sehingga aku dapat memiliki pengalaman yang dapat dengan senang hati aku bagikan denganmu ketika aku kembali."
