Bukan hanya satu orang yang menahan tim - laki-laki, secara keseluruhan, cenderung menjadi lebih buruk pada olahraga dengan usia. Performa atletik biasanya mencapai puncaknya sebelum usia 30 tahun, menurut penelitian, dan menurun sejak saat itu. Dan sementara ini mungkin tampak lebih terlihat pada pria yang bukan itu jago olahraga untuk memulainya, atlet yang lebih kompetitif dapat mengalami kesulitan menyesuaikan diri dengan perubahan tubuh mereka. “Salah satu efek penuaan adalah hilangnya massa otot, kekuatan, dan fungsi yang tidak disengaja, yang disebut sarcopenia,” kata chiropractor Dr. Arkady Lipnitsky. kebapakan.
Serat otot berkedut cepat khususnya, yang bertanggung jawab untuk kekuatan dan kekuatan daripada daya tahan, lelah seiring bertambahnya usia. Selanjutnya, tubuh menggunakan oksigen kurang efektif dari waktu ke waktu, dan daya tahan dan kinerja atletik aerobik terpukul. Daya tahan biasanya diukur dengan seberapa baik tubuh membawa oksigen ke paru-paru, seberapa baik ia membawa oksigen ke otot yang bekerja, dan berapa banyak otot oksigen yang digunakan untuk aktivasi bahan bakar. Untuk populasi umum, ini
Pria juga mengalami kesulitan menyeimbangkan seiring bertambahnya usia, mulai usia 25 tahun. Keseimbangan tergantung pada koordinasi tiga sistem utama dalam tubuh - sistem visual, vestibular, dan somatosensori. Dengan waktu dan ketidakaktifan, sistem ini memiliki waktu yang semakin sulit untuk bekerja bersama, dan tidak jatuh menjadi pekerjaan yang lebih kognitif. Inilah sebabnya mengapa banyak orang tua mungkin mengalami kesulitan berjalan dan melakukan percakapan pada saat yang sama, dan kadang-kadang jatuh saat melakukannya. Tapi itu juga tidak bagus untuk pria tua yang bermain basket pikap. Dan ketika pria melakukan penyelaman, semakin tua mereka, semakin lama waktu yang mereka butuhkan untuk pulih dari cedera.
Meskipun perubahan fisiologis ini merupakan bagian normal dari penuaan, hal itu tidak boleh membuat pria enggan berolahraga. Jika ada, semakin sedikit aktivitas fisik yang dilakukan pria seiring bertambahnya usia, semakin mempercepat penurunan kinerja terkait usia ini, psikolog dan pelatih olahraga Rob Bell memperingatkan.
“Kami tidak berhenti bermain karena kami menjadi tua, kami menjadi tua karena kami berhenti bermain,” Bell menjelaskan. Ini mungkin yang paling menantang bagi atlet yang lebih kompetitif dan profesional seiring bertambahnya usia, karena mereka mungkin harus belajar bagaimana belajar menikmati aspek permainan yang belum tentu menang. Pria yang tidak pernah sebagus itu dalam olahraga biasanya lebih baik dalam menyesuaikan diri dengan perubahan performa atletik dan hanya bersenang-senang. Ketidakmampuan untuk mengatasi perubahan kinerja dapat membuat pria yang lebih kompetitif frustrasi dan kemungkinan mendorong diri mereka lebih keras, menempatkan mereka pada risiko cedera yang lebih besar. Pria yang lebih tua yang lebih kompetitif masih bisa bermain, dan seperti semua pria, harus demi kesehatan mereka. Tetapi mungkin bermanfaat bagi mereka (dan semua orang dalam permainan) jika mereka menyesuaikan harapan mereka dan memiliki tujuan yang lebih sesuai dengan usia.
“Kemenangan dan daya saing adalah motivator utama ketika masih muda,” kata Bell. “Seiring bertambahnya usia, tujuan sering berubah menjadi sosialisasi, tetap bugar, bersenang-senang, dan bersaing dengan diri sendiri. Jika tujuannya adalah itu, maka mereka cenderung menjadi pecundang yang sakit atau berisiko cedera. ”
