Kurang Tidur Dapat Menyebabkan Infertilitas Sekunder pada Orang Tua Baru

Ayah yang kurang tidur berkat bayi pertama mereka mungkin mengalami kesulitan hamil anak-anak mereka berikutnya. Itu sebagian besar kesalahan kelenjar pineal otak — yang bertanggung jawab atas keduanya mengatur tidur dan melepaskan hormon reproduksi seperti testosteron. Jadi ketika Anda tidurnya kacau, bisa ada cukup efek domino.

“Gangguan dalam mengurus diri sendiri karena bayi pertama dapat berkontribusi pada masalah tidak bisa mengandung bayi kedua, ”kata Jane Frederick, seorang ahli endokrinologi reproduksi kesuburan, kepada kebapakan.

Satu belajar dari 953 pria Denmark, diterbitkan di Jurnal Epidemiologi Amerika, menemukan bahwa pria yang melaporkan gangguan tidur paling banyak mengalami jumlah sperma terendah, dan lebih mungkin memiliki perenang yang bermutasi. Memang, kurang tidur bahkan telah terbukti mencegah tikus jantan bereproduksi secara normal. Dan kurang tidur tidak hanya merusak sistem reproduksi pria. Riset menunjukkan bahwa kurang tidur mempengaruhi kemampuan wanita untuk hamil juga, lebih lanjut menumpuk dek terhadap orang tua yang lelah mencoba untuk hamil lagi.

Bahkan mungkin lebih buruk bagi wanita, kata Frederick, karena mereka lebih mungkin menderita insomnia untuk memulai.

“Pada pria dan wanita, kita tahu bahwa bagian otak yang sama mengatur hormon tidur dan bangun,” kata Frederick. “Jika Anda khawatir dengan kesuburan Anda dan kurang tidur, mungkin hormon tidur tersebut tidak memungkinkan pelepasan hormon reproduksi Anda.”

Bukan berarti kurang tidur adalah satu-satunya masalah. Frederick mengatakan penting juga untuk makan dengan benar dan berolahraga, dan dia juga mengutip penelitian awal yang menyarankan pria yang mendapatkan terlalu banyak tidur juga mungkin memiliki masalah kesuburan. Titik manis tampaknya antara tujuh dan delapan jam—sering kali tidak mungkin sampai anak Anda berusia sekitar dua tahun. Dan itu nyaman, karena Frederick menyarankan orang tua untuk menolak mencoba lagi sampai anak pertama mereka berusia sekitar dua tahun. Pada saat itu, semua orang akan lebih siap untuk transisi, termasuk anak nomor satu.

“Menjauhkan anak-anak dalam keluarga Anda akan membantu Anda merawat diri sendiri dengan lebih baik,” katanya. “Dan biarkan anak pertama itu berpisah dengan lebih mudah sehingga Anda bisa fokus pada anak kedua.”