Teknologi meningkatkan kehidupan kita sampai tidak. Karena ponsel dan koneksi internet kami memberi kami akses ke segalanya — teman, keluarga, pengetahuan, surel, pekerjaan, video orang-orang yang jatuh — kami memahami kegunaannya dan kemudian, sebelum kami menyadarinya, menjadi sangat bergantung padanya. Dan rahasia besar yang tidak terlalu tersembunyi adalah bahwa perangkat yang kami gunakan dirancang untuk menjadi Ketagihan, untuk membuat kami terus menggulir, menggesek, memeriksa kotak masuk dan bertanya-tanya pesan apa yang kami lewatkan, level permainan apa yang tersisa untuk kami hapus, atau tweet lucu/menginspirasi/mendidih apa yang belum dibaca. Tidak dapat disangkal betapa hebatnya teknologi; juga tidak dapat disangkal bahwa akan tiba saatnya dalam waktu yang tidak terlalu lama di mana kita akan melihat ke belakang dan bertanya-tanya bagaimana kita semua — termasuk anak-anak kita — ditipu untuk bergantung padanya untuk segalanya,
Inilah yang dikatakan Cal Newport dalam buku barunya
kebapakan berbicara dengan Cal, yang juga seorang ayah, tentang pegangan teknologi yang ketat dan menyendiri, bagaimana melonggarkan cengkeramannya, dan mengapa Aturan "telepon di serambi" sangat penting untuk membesarkan anak-anak yang memiliki hubungan yang sehat dengan perangkat dan Internet mereka diri.
Anda menulis secara persuasif tentang kegunaan teknologi, tetapi juga tentang bahaya yang ditimbulkannya. Apa bahaya paling jelas dari teknologi dan media sosial yang pernah Anda lihat?
Saya pikir salah satu efek yang tampaknya semakin jelas adalah interaksi digital — mengklik 'suka', meninggalkan komentar, atau meletakkan tombol hati itu di sebelah postingan Instagram — tidak memiliki imbalan yang hampir sama dengan percakapan di dunia nyata. Salah satu masalah besar yang kami lihat adalah bahwa orang-orang semakin mengganti percakapan dunia nyata dengan interaksi digital. Yang terakhir lebih mudah, tetapi orang-orang pada akhirnya lebih kesepian, kurang sosial. Hubungan mereka renggang. Gagasan bahwa teknologi membantu kita menjadi lebih terhubung, secara paradoks, sebenarnya memberi kita kebalikannya efek: mendorong lebih banyak kehidupan sosial kita ke interaksi digital telah sangat memiskinkan kehidupan sosial kita.
Terlepas dari semua ini, kami terdorong untuk terus menggunakan teknologi. Bagaimana pembuat media sosial membuat kita haus akan perbaikan?
Secara umum, kualitas rendah tapi aliran digital yang dioptimalkan secara algoritmik yang datang kepada kami melalui layar kami akan selalu lebih mudah daripada hampir semua hal lainnya. Semua aktivitas berkualitas yang kita kaitkan dengan kehidupan yang dijalani dengan baik, seperti benar-benar berbicara dengan keluarga Anda atau melakukan aktivitas yang membutuhkan keterampilan — lebih sulit.
Hal yang membingungkan adalah, jika Anda melihat aktivitas yang Anda lakukan di layar Anda, bukan berarti itu terisolasi, mengerikan. Tidak seperti merokok sama dengan menyukai posting Instagram. Tetapi efek nyata yang dialami orang adalah waktu layar yang diambil dari mereka. Waktu layar menggantikan kegiatan yang jauh lebih bermanfaat dan memuaskan. Ini seperti ketika makanan cepat saji pertama kali tiba dan orang-orang mulai kehilangan budaya makanan mereka yang luar biasa. Ketika perusahaan-perusahaan ini menjadi lebih baik dan lebih baik dalam menarik perhatian kita, mereka secara tidak sengaja mulai mendorong keluar dari orang-orang menjalani aktivitas yang sedikit lebih sulit, tetapi jauh lebih bermanfaat, yang selalu kami andalkan sebelumnya untuk menghasilkan sesuatu yang baik kehidupan.
Pandangan sekilas ke telepon, yang mungkin hanya membutuhkan waktu 10 detik, dapat mengurangi kualitas, untuk jangka waktu yang lama seputar pandangan itu, dari pengalaman yang Anda coba miliki.
Penelitian apa yang paling mengejutkan Anda ketika Anda menulis buku ini?
Saya benar-benar terkejut mengetahui sejauh mana kita harus menghabiskan waktu sendirian dengan pikiran kita, tidak bereaksi terhadap pikiran orang lain. Dan seberapa besar masalah tak terduga yang terjadi pada smartphone dan internet nirkabel telah memungkinkan untuk membuang setiap saat kesendirian dari hidup Anda. Anda dapat menjalani hari Anda tanpa pernah sendirian dengan pikiran Anda sendiri. Kami telah menerima kesendirian begitu saja, karena dulu tidak mungkin untuk dihindari. Sekarang kami bereksperimen dengan apa yang terjadi ketika Anda menyingkirkan kesendirian, kami menemukan itu tidak baik. Eksperimen ini memiliki hasil yang buruk. Kebosanan itu sangat kita butuhkan.
Bosan dan mampu eksis tanpa penopang telepon, terutama untuk anak-anak, membangun ketahanan dan kemandirian. Orang yang tangguh nyaman dengan pikirannya sendiri. Mereka nyaman menjadi bosan. Mereka tidak perlu mengalihkan perhatian mereka untuk bertahan.
Sebagai orang tua, saya sangat percaya bahwa telepon diletakkan di atas meja di lobi. Jika ada sesuatu yang perlu Anda lakukan di telepon, lakukan itu di lobi, berdiri di sana di dekat pintu depan, cari hal yang perlu Anda cari, atau lakukan percakapan teks nanti. Biarkan di sana. Jangan bawa itu bersamamu. Bagi saya, itu sangat penting. Jangan mencontohkan gaya hidup pendamping yang konstan kepada anak-anak. Saya pikir anak-anak mengambil ini. Seperti, benda apa ini? Bahkan anak saya yang berusia sembilan bulan memperhatikan benda bercahaya itu. Itu tidak baik. Jadi saya sangat percaya pada foyer-phone-parenting.
Apa pendapat Anda tentang fakta bahwa kita menghabiskan rata-rata satu jam sehari di ponsel kita?
Hanya dengan produk Facebook, Anda kehilangan hingga satu jam sehari. Begitu orang mulai melihat seberapa sering mereka melihat ponsel mereka secara umum, angka-angka itu menjadi sangat luar biasa. Jumlahnya mencapai ratusan sepanjang hari.
Jumlah menit mentah sedikit kurang penting daripada efek fragmentasi. Fakta bahwa pandangan sekilas ke telepon, yang mungkin hanya membutuhkan waktu 10 detik, dapat mengurangi kualitas, untuk jangka waktu yang lama seputar pandangan itu, dari pengalaman yang Anda coba miliki. Bukannya itu hanya pengurang waktu.
Facebook entah bagaimana harus meyakinkan orang untuk melihat ponsel mereka setiap saat. Ini bukan model aslinya.
Sampai batas tertentu, rasanya seperti hidup dengan fragmentasi dan gangguan terus-menerus — dan datang dengan alat untuk mengelolanya — adalah realitas baru kami. Apakah menurut Anda itu akurat?
Yang perlu ditekankan adalah betapa baru dan sewenang-wenangnya perilaku ini. Kami berdamai dengan gagasan bahwa smartphone seharusnya menjadi pendamping tetap, tetapi hanya seperti ini selama lima atau enam tahun terakhir. Setiap orang memiliki penampilan yang terburu-buru seperti mereka adalah EMT dan mereka harus mengikuti segalanya.
Sehingga FOMO media sosial digital yang baru?
Ini benar-benar datang dari IPO Facebook. Investor mereka berkata, “Ini bagus. Anda membangun basis pengguna Anda. Sekarang kami membutuhkan pengembalian 100x agar kami bisa mendapatkan IPO besar. Dan untuk mendapatkan IPO besar, Anda harus meningkatkan pendapatan Anda.” Facebook entah bagaimana harus meyakinkan orang untuk melihat ponsel mereka setiap saat. Ini bukan model aslinya.
Facebook merekayasa pengalaman media sosial ke dalam pengalaman ini yang merupakan aliran indikator persetujuan sosial yang akan datang, dan setiap kali Anda mengklik aplikasi, ada suka dan tag otomatis untuk foto Anda dan cerita selektif yang menunjukkan puncak emosi. Itu semua diproduksi. Facebook membutuhkan Anda untuk lebih sering melihat ponsel Anda, agar IPO mereka berhasil, sehingga investor mereka bisa mendapatkan laba atas investasi mereka.
Itu benar. Kita cenderung melihat ini sebagai sistem informasi yang baik, padahal kenyataannya mereka adalah perusahaan swasta yang perlu menghasilkan keuntungan, sehingga mereka akan terlibat dalam perilaku bermotivasi keuntungan yang akan membuat orang tetap menonton iklan. Jadi keputusan yang mereka buat dimotivasi oleh itu, bukan dengan menghubungkan orang, seperti yang mereka klaim.
[Tembakan terhadap teknologi] bukan tentang utilitas. Ini tentang otonomi. Berapa lama Anda melihat layar? Ini jauh lebih dari sekadar sehat atau berguna. Ini hampir seperti perusahaan teknologi telah menembak diri mereka sendiri. Mereka sangat efektif untuk membuat orang terus melihat layar sehingga orang memperhatikan. Orang-orang mundur dan berkata 'Mengapa kita harus melakukan ini? Saya tidak terbiasa melihat benda ini sepanjang hari. Apa sebenarnya yang saya dapatkan dari ini? Ini hampir bukan manfaat yang diberitahukan kepada mereka.
Jadi ini membawa kita ke apa yang Anda sebut minimalis digital. Jika saya ingin menjadi pengikut filosofi Anda, apa yang akan saya lakukan?
Minimalisme digital, seperti apa pun gerakan minimalis, hanya mengatakan, "Ayo tekan jeda dan mulai dari awal." Kami membangun kehidupan digital kami secara sembarangan. Banyak dari kita tidak senang dengan itu. Jadi hal yang benar untuk dilakukan adalah membersihkan semua hal dan kemudian membangun kembali kehidupan digital dari awal, jauh lebih hati-hati.
Singkirkan semua kekacauan dalam kehidupan digital Anda. Mulai dari awal. Katakan, 'Apa yang benar-benar saya pedulikan?' Dan kemudian Anda membangun kembali kehidupan digital Anda dari awal, tetapi kali ini, Anda melakukannya dengan cara yang jauh lebih disengaja. Jadi itu tidak lebih anti-teknologi, daripada, katakanlah, apa yang dilakukan Marie Kondo kepada orang-orang dengan lemari mereka. Dia bukan anti-pakaian. Ini bukan tentang teknologi yang baik atau buruk. Memiliki niat lebih baik daripada tidak memiliki niat.
Kami membangun kehidupan digital kami secara sembarangan. Banyak dari kita tidak senang dengan itu. Jadi hal yang benar untuk dilakukan adalah membersihkan semua hal dan kemudian membangun kembali kehidupan digital dari awal, jauh lebih hati-hati.
Jadi bagaimana seseorang melakukan pembersihan teknologi 30 hari?
Kunci tentang proses ini bukan tentang detoksifikasi, ini adalah declutter. Selama 30 hari, setiap teknologi opsional dalam kehidupan pribadi Anda, Anda istirahat dari. Semua media sosial, membaca berita online, video game, apa pun yang opsional yang menyita waktu dan perhatian Anda. Ini seperti Anda sedang mendeklarasikan "rumah" Anda. Ketika 30 hari Anda berakhir, Anda berkata: Saya punya cukup ruang. Saya sudah punya cukup waktu untuk menjauh dari semua ini. Dan kemudian Anda membangun kembali kehidupan digital Anda.
Anda melakukan proses yang sangat hati-hati, sebelum Anda mengembalikan sesuatu, dengan menanyakan: 'Apakah ini cara terbaik menggunakan teknologi untuk membantu sesuatu yang sangat saya hargai?' Jika jawabannya ya, bagus. Kemudian Anda berkata: 'Apa aturan untuk bagaimana saya menggunakan ini?' Beberapa hal itu akan kembali dan beberapa tidak. Itu tergantung pada apa yang Anda nilai. Tapi Anda membersihkan semua sampah itu. Setelah Anda melakukannya, Anda bertanya apa yang Anda inginkan di rak Anda.
Apakah Anda pikir kami akan tetap berada di Facebook atau Google dalam 30 tahun? Atau bahwa akan ada undang-undang pengaturan terhadap desain teknologi yang adiktif?
Saya tahu orang-orang di luar angkasa yang berpikir ada peluru ajaib yang mengatur. Tapi saya belum benar-benar menemukannya. Saya pikir akan ada pergeseran budaya yang akan membuat perbedaan besar. Gagasan yang kita miliki sekarang, bahwa baik, atau perlu, memiliki sejumlah kecil uang 500 juta dolar perusahaan yang pada dasarnya memiliki versi pribadi internet mereka sendiri, seperti Facebook — itu a ide yang aneh. Saya pikir orang-orang terbangun dengan gagasan untuk tidak mengetahui apakah kita membutuhkan Facebook untuk membangun internetnya sendiri yang harus kita semua gunakan, dan Facebook mengawasi semua yang kita lakukan.
Dari perspektif parenting, literatur yang saya baca adalah hampir pasti dalam tiga hingga empat tahun ke depan, akan ada perubahan besar dalam kemauan orang untuk memungkinkan anak-anak dan remaja mereka memiliki akses ke smartphone dan media sosial. Itu akan hilang.
Google tidak akan hilang. Mereka memecahkan masalah. Saya perlu mencari sesuatu dan mereka melakukannya dengan baik. Facebook tidak memecahkan masalah besar yang dimiliki siapa pun. Saya telah bekerja dengan banyak orang yang telah meninggalkan Facebook, dan itu sebenarnya bukan masalah. Orang-orang menggunakannya terutama karena momentum. Sungguh gila memiliki perusahaan 500 juta dolar yang basis penggunanya terutama ada pada momentum dan kemalasan. Ini adalah hal yang sangat dapat dibuang dalam kehidupan kebanyakan orang, tetapi ini adalah salah satu perusahaan terbesar di negara ini. Saya tidak tahu apakah kita pernah memiliki sesuatu yang begitu berharga dan berharga pada saat yang sama.
