Ruggero Loda memiliki dua anak — satu sembilan dan satu empat setengah. Dia tinggal di Amsterdam, Belanda, dan merupakan blogger penuh waktu untuk a berlari situs web. Olahraga adalah bagian yang sangat penting dalam hidupnya. Sebelum anak-anaknya bangun untuk hari itu. Tetapi beberapa tahun yang lalu, dia mulai pergi larut malam berlari, sendirian, selama satu jam untuk melawan stres dan menemukan pusatnya. Sekarang, dia tidak bisa berhenti. Di sini, dia berbicara tentang kebiasaan ini dan betapa enak rasanya untuk mengakhiri hari yang produktif dengan jangka waktu satu jam.
Sebelum baru-baru ini, beberapa tahun yang lalu, sungguh, saya biasa berolahraga di pagi hari. Saya akan bangun, sarapan, lari, atau mengantar anak-anak ke sekolah dan pergi ke gym. Tapi kemudian, si kecil mulai tidur dengan jadwal yang teratur, dan saya sadar saya bisa berlari di malam hari. Sekarang, kita makan sekitar jam 6:30, beri anak-anak mandi dan bersiap untuk keesokan paginya dan selesaikan itu sekitar 7:30 hingga 8. Dari jam 8 hingga 8:30 kami menenangkan semua orang dan membacakan cerita untuk mereka. Pada pukul 8:30, tujuannya adalah agar semua orang berbaring dan tertidur atau akan tidur.
Ini dimulai dengan cukup sederhana. Beberapa tahun yang lalu, saya mulai bersantai dari hari dengan berjalan-jalan dengan anjing kami. Setelah makan malam dan setelah anak-anak tidur, saya akan membawa anjing keluar dan melakukan jalan yang bagus. Amsterdam adalah kota yang benar-benar indah. Saya masih kagum dengan keindahannya. Jalan-jalan itu awalnya hanya 10 atau 15 menit dan perlahan-lahan menjadi jalan-jalan selama satu jam. Pada saat itu saya berpikir, mengapa saya tidak lari? Saya pikir saya bisa menempuh jarak lebih jauh jika saya berlari. Jalan-jalannya juga santai, tetapi ada sesuatu yang berbeda dari berlari.
Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk tetap membumi. Mudah merasa terikat sebagai orang tua, tetapi para ayah yang kami tampilkan menyadari bahwa kecuali mereka merawat diri mereka sendiri secara teratur, mengasuh anakbagian dari hidup mereka akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar.
Ada sesuatu yang biasa dikatakan teman saya bertahun-tahun yang lalu sebelum saya mulai berlari. Dia berkata, ketika Anda mulai berlari, Anda merasa tidak nyaman, dan pikiran Anda bekerja melawan Anda. Tetapi kemudian, Anda mendorongnya, dan ketika Anda melakukannya, Anda dapat melepaskan pikiran Anda dari tubuh. Saya tahu kedengarannya sangat konyol, tetapi saya percaya, pada titik tertentu, mungkin karena irama langkah Anda, Anda berhenti fokus pada apa yang dilakukan tubuh Anda, dan sebaliknya, Anda hanya mulai berpikir 'tubuh saya akan pergi.' Saya tidak tahu, jujur saja, apakah itu milik pelari tinggi. Saya pikir itu sangat pribadi. Anda tahu, sulit untuk mengatakan, "Pada pukul 7:55 kemarin saya memiliki runner's high." Hanya rasa damai ini. Ketika saya berlari di luar, saya biasanya memilih untuk tidak mendengarkan musik. Itu benar-benar memungkinkan saya untuk sendiri dengan pikiran saya.
Saya mencoba berlari 4 kali seminggu. Biasanya, satu lari di akhir pekan di siang hari, tergantung kapan saya punya waktu. Tiga malam lainnya adalah Senin, Rabu, dan Jumat. Tapi, meskipun saya banyak berlari, dan meskipun hidup saya, dan pekerjaan saya, berputar di sekitar berlari, Saya tidak kompetitif. Saya tidak melakukan balapan. Saya hanya menjalankan target saya selama satu jam. Itu bisa cepat, lambat, berjalan selama 10 menit dan berlari selama 20 menit dan berjalan selama 10 menit. Bagi saya, itu benar-benar tergantung, tetapi itu hanya perlu dinikmati. Saya tidak bunuh diri. Berlari satu jam berarti apa saja dari melakukan 10 hingga 12 kilometer, tetapi kadang-kadang saya hanya melakukannya jauh, jauh lebih lambat.
Saya mulai menyukai lari malam karena ini adalah waktu saya akan bangun. Jadi jika saya berlari di pagi hari, saya harus mengurangi tidur saya. Sungguh, waktu malam adalah waktu yang akan saya sia-siakan. Saya merasa bahwa jika saya tidak keluar dan berjalan-jalan, berlari atau berjalan, saya hanya berada di depan komputer di Netflix atau YouTube, tidak melakukan banyak hal yang produktif.
Saya suka menghabiskan waktu bersama anak-anak saya. Sekarang mereka tumbuh dewasa, saya sangat merindukan hari-hari bayi. Tapi, aku butuh waktu untuk diriku sendiri. Ini adalah situasi yang menyenangkan secara keseluruhan. Saya menyelesaikan tugas saya untuk hari itu, semua orang selamat, semua orang diberi makan, mandi, dan istirahat. Dan saya bisa mendedikasikan jam ini untuk diri saya sendiri dan berlari dengan baik. Dan kemudian saya merasa sangat baik setelahnya, dan saya lelah. Saya pulang ke rumah, mandi dengan baik, dan saya siap untuk tidur dan berenergi penuh.
