urusan adalah bom atom. Mereka menghancurkan pernikahan, menjungkirbalikkan kehidupan, menghancurkan karier, dan merusak reputasi. Dampaknya mengerikan. Tapi, jika Anda benar-benar menyesal dan bersedia untuk berusaha, adalah mungkin untuk menyelamatkan pernikahan Anda. Ini membutuhkan kerendahan hati, kesadaran diri, kerja keras, dan, yang paling penting, kejujuran.
Bahkan sebelum perselingkuhan mencapai tempat ledakannya, dibutuhkan korban emosional yang parah pada orang yang melakukannya curang. Dan jika kau ditipu (ayolah, man) dan ingin selamatkan pernikahanmu, penting untuk mengenali — dan bereaksi terhadap — bagaimana emosi itu terwujud.
Emosi yang paling meresap setelah perselingkuhan adalah, tidak mengejutkan, rasa bersalah. Jadi kata Lisa Bahar, seorang terapis pernikahan dan keluarga yang telah berpengalaman lebih dari 20 tahun. Tetapi apa yang tidak disadari orang adalah betapa umum rasa bersalah yang dirasakan seorang penipu untuk membuat mereka berpaling dari pasangannya sebagai sarana untuk memproyeksikan rasa malu mereka dan menghindari pengakuan.
“Dia mulai merasa bersalah dan mungkin mulai berkelahi dengan istrinya,” katanya. “Dia menjadi curiga padanya, memeriksa teleponnya, menuduhnya. Dan dia seperti, 'Ada apa denganmu? Mengapa kau melakukan ini?'"
Tentu saja, kata Bahar, dampak langsung dari perselingkuhan juga bisa membawa banyak campur aduk perasaan, termasuk rasa malu bahwa penipu mungkin telah mengembangkan perasaan untuk orang yang bersamanya curang.
"Ada juga banyak kebingungan," katanya, "karena ikatan emosional yang terjadi yang memiliki 'terlarang', elemen 'rahasia' yang menciptakan dalam banyak kasus merenungkan pikiran dan kecemasan: 'Saya tidak bisa berhenti memikirkannya dia dia.'"
Rasa bersalah dan malu itu, ditambah dengan ketakutan akan konsekuensinya, membentuk campuran emosi yang kuat yang membuat para penipu tidak mau mengakui pasangannya. Itu, tentu saja, sebuah kesalahan.
“Merahasiakannya seperti berselingkuh dengan rahasia,” katanya. “Itu akan selalu mengintai dan pasangan Anda akan merasakannya. Jika Anda memiliki satu area kecil dari diri Anda yang tidak Anda bagikan, itu sudah cukup untuk masuk kembali.”
Di atas semua ini, memikirkan perselingkuhan di kepala sendiri dapat menyebabkan spiral rasa malu yang bisa sangat sulit untuk dihilangkan. “Itu hanya lahan subur untuk kecemasan, depresi, membenci diri sendiri, mempermalukan, terus-menerus kesalahan," dia berkata. “Yang dapat mengarah pada cara untuk mengatasinya seperti minum, narkoba, atau porno.”
Lantas, setelah berselingkuh, langkah positif apa yang harus dilakukan seseorang untuk mencoba menyelamatkan pernikahannya? Satu-satunya tindakan, menurut Bahar, adalah berterus terang dan menghadapi masalah secara langsung. Menyembunyikan detail apa pun, katanya, hanya akan memungkinkan perselingkuhan berlanjut, bahkan jika itu di emosional tingkat.
“Affairs bertahan dalam kerahasiaan,” kata Bahar. “Dan mereka menjadi lebih menggoda dan menarik dan menggairahkan ketika mereka tidak diletakkan di atas meja, dibongkar, dan dilihat. Tujuannya adalah untuk tidak terlalu jauh ke hal-hal kecil dan lebih ke, 'Oke, apa ini yang terjadi dan bagaimana kita mengatasinya?'”
Bekerja melalui perselingkuhan hampir selalu membutuhkan intervensi profesional, kata Bahar, lebih disukai seseorang yang pro-pernikahan dan bukan tentang setiap orang yang mencari kebahagiaan mereka sendiri. Penting juga bagi orang yang berselingkuh untuk bertanggung jawab dan juga menunjukkan kepada pasangannya bahwa mereka bersedia mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk memulihkan hubungan. Langkah-langkah tersebut dapat mencakup “memungut biaya untuk konseling, menghadiri konseling, melakukan pekerjaan rumah konseling, menghadiri terapi pribadi, bahkan mungkin menyukai pertemuan kecanduan,” kata Bahar. “Ini mengurangi 'sensasional tinggi' dari perselingkuhan; itu tidak lagi dicampur dengan kerahasiaan dan itu kurang menarik.”
Juga, Bahar menekankan bahwa pasangan perlu mengidentifikasi apa yang memicu perselingkuhan sejak awal. Apa yang hilang dan apa yang mendorong pasangan lain untuk curang? “Penting bagi kedua pasangan untuk belajar tentang apa yang diwakili oleh perselingkuhan melalui individu dan konseling pasangan," dia berkata. "Ingat, tindakan perselingkuhan ini bertahan di dunia fantasi pikiran dan bukan hubungan yang layak yang dapat dipertahankan di 'dunia nyata.'"
Namun, sebelum penyembuhan benar-benar dimulai, Bahar mengatakan bahwa si penipu harus memutuskan semua hubungan dengan wanita (atau pria) lainnya. Ini adalah keterampilan yang disebut "tindakan berlawanan," yang diajarkan Bahar dalam kursus Terapi Perilaku Dialektik (DBT).
"Anda ingin melakukan kebalikan dari apa yang diminta perselingkuhan," katanya. Ini berarti Anda harus memblokir nomor telepon orang tersebut dan menghapus nomor telepon tersebut setelah memblokirnya; hapus diri Anda dari media sosial; berhenti memposting di Facebook (lepaskan ikon dari ponsel Anda). "Perselingkuhan perlu diberi makan," kata Bahar. “Jadi tidak ada kontak. Jangan pergi ke lokasi yang Anda bagikan. Jangan melihat foto-foto yang Anda miliki bersama. Hancurkan semua catatan cinta dan pertukaran. Aksi, aksi, aksi. Pergi ke terapi, berkomunikasi dengan istri Anda. Hadir bersama keluarga. Itu akan mengurangi intensitas daya tarik.”
Tidak ada jalan lain: Perselingkuhan akan merugikan Anda dan hubungan Anda. Dan kemungkinan besar Anda akan merasakan efek setelahnya untuk beberapa waktu. Tapi, kata Bahar, jika Anda bisa mengambil langkah ini, semoga Anda bisa keluar dari sisi lain. "Sebuah perselingkuhan akan bergoyang dan mengetuk selama sisa hidup Anda," katanya, "tetapi jika Anda terus menutup pintu, intensitasnya berkurang seiring waktu."
