John Crossman adalah seorang suami, ayah dari dua anak perempuan, dan seorang pengusaha mapan. Dia juga salah satu dari jutaan pria yang didiagnosis menderita depresi klinis. Oleh karena itu, John secara teratur mengikuti terapi dan terlibat dalam konseling pernikahan. Itu bagian dari bagaimana dia mengatasi dan memastikan dia ada untuk keluarganya dan orang lain dalam hidupnya yang bergantung padanya. Ini semua menjadi normal bagi Crossman, tetapi — seperti banyak pria — dia awalnya menolak gagasan bantuan. Dia marah ketika dia pertama kali masuk ke konseling - ayahnya baru saja meninggal, putrinya yang baru lahir hampir meninggal, badai telah menghancurkan rumah keluarganya, dan dia menderita sakit fisik — tetapi dia tidak cukup mampu mengungkapkan kemarahan itu jelas. Sekarang, dia. Dan hal itu telah membuat semuanya berbeda.
Crossman tidak hanya belajar mengungkapkan perasaannya. Dia belajar tentang ukuran dan berat mereka. Dia membongkar banyak barang dari miliknya masa kanak-kanak bahwa ia telah merencanakan untuk tidak pernah berurusan dengan. Dia belajar bagaimana berkomunikasi dengan istrinya — dan lebih sering mengatakan tidak padanya. Sekarang, Crossman berpikir setiap orang harus mencoba terapi atau beberapa bentuk konseling — mungkin tidak untuk selamanya, tetapi jika hanya untuk mendapatkan apa yang dia sebut sebagai "perangkat keterampilan" untuk melewati masa sulit kehidupan.
John berbicara kepada Fatherly tentang mengapa dia memulai konseling, bagaimana hal itu membantunya dalam setiap aspek kehidupannya, dan mengapa dia berpikir setiap orang harus mencobanya.
Ayah saya adalah seorang pendeta dan pemimpin hak-hak sipil. Dia menasihati orang. Tumbuh dewasa, saya pikir orang-orang yang datang ke rumah untuk menemui ayah saya untuk konseling adalah pecundang. Saya memiliki citra negatif tentang konseling. saya akan berpikir, Man, hanya mencari tahu. Ambil saja sendiri dengan bootstrap Anda. Kemudian, istri saya membuat keputusan untuk pergi ke konseling sendiri. Melihatnya melakukan itu mengubah pandangan saya. Sebagian darinya adalah menyaksikannya membongkar barang-barang dari masa kecilnya. Itu membuat saya menyadari bahwa saya memiliki beberapa hal dari masa kecil saya. Saya baru saja berasumsi bahwa saya bisa membiarkannya terkotak-kotak. saya tidak bisa.
Pada tahun 2004, saya mengalami salah satu tahun terberat dalam hidup kami. Dalam periode 12 bulan ini, ayah saya meninggal, saya memiliki cedera punggung serius di mana saya berada di rumah sakit selama berhari-hari, rumah kami mendapat rusak karena badai, kami harus pindah, dan kami punya bayi dan hamil. Ketika anak kedua kami lahir, dia mengalami kejadian akut yang mengancam jiwa. Kami pikir kami kehilangan dia, saya harus menemaninya di ambulans ketika dia berusia 2 minggu. Setelah saya melalui itu, istri saya berkata kepada saya, “John, kamu selalu marah. Anda harus pergi menemui konselor.”
Saya seperti, “Saya tahu Aku marah. Ayah saya sudah meninggal. Anak saya hampir mati. Rumahku berantakan. Punggung saya sakit sepanjang waktu. Masuk akal." Tetapi ketika saya melalui proses untuk menemui seorang konselor, saya terpesona oleh betapa banyak hal itu membantu saya di tempat kerja. Saya akhirnya berhenti dari pekerjaan saya sekitar 18 bulan kemudian dan itu adalah salah satu transisi pekerjaan paling sehat yang saya tahu. Ketika orang berhenti di industri saya, biasanya seperti adegan keluar dari Jerry Maguire, dengan orang-orang meledakkan telepon.
Karena saya dan istri saya sama-sama mengalami beberapa hal yang berbeda, itu adalah ide istri saya untuk pergi ke konseling pernikahan. Saya, sekali lagi, tercengang melihat betapa itu membantu. Ada banyak momen yang sangat sulit dan menyakitkan, tetapi itu benar-benar mengubah hidup saya, dan juga dia.
Dengan terapi sendiri, saya perlu mengatasi kemurungan dan masalah saya sendiri, dengan cara yang tidak ada hubungannya dengan istri saya, tetapi itu berdampak langsung pada pernikahan saya. Saya harus mengungkapkan kepada istri saya di mana saya paling sakit. Mengapa masalah tertentu memicu saya. Ini juga membantu saya berkomunikasi dengannya. Jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggunya, dan dia emosional tentang hal itu, saya tidak bisa bereaksi berlebihan. Konseling pernikahan, bagi kami, adalah tentang berada di sana bersama dan belajar bagaimana membicarakan berbagai hal dan berkomunikasi dengan cara yang sehat.
Itu lucu. Saya merasa ada aspek tertentu dalam pernikahan yang sangat mudah, dan ada aspek yang sulit. Jika Anda melihat apa yang diajarkan masyarakat dan di luar sana, itu semua stereotip, omong kosong klise. Itu tidak membantu. Untuk sampai ke hal-hal yang mendalam, dibutuhkan kerja yang mendalam.
Saya akhirnya didiagnosis dengan depresi klinis, yang membuat saya terkejut. Saya selalu menganggap diri saya sebagai orang yang bahagia. Tetapi mempelajari itu, dan mempelajari batasan dan kelemahan saya sendiri, membuat perbedaan besar. Sadar akan kesehatan mental sangat penting.
Salah satu hal yang saya pelajari selama proses tersebut adalah bahwa salah satu hadiah terbesar yang dapat saya berikan kepada istri dan anak perempuan saya adalah agar saya berusaha menjadi orang yang sesehat mungkin. Jika orang lain dalam hidup saya — baik itu di tempat kerja, di rumah, atau apa pun — tidak sehat, saya dapat membantu mereka karena saya sehat.
Saya memiliki teori ini di awal bahwa jika Anda bertanya kepada saya, "John, bagaimana kabarmu?" Bahwa saya harus selalu mengatakan “Bagus. Saya baik." Saya pikir saya bahkan percaya itu. Terapis saya bahkan menggoda saya tentang itu, seperti, “Benarkah? Apakah kamu baik? Ada semua hal mengerikan yang terjadi – apakah Anda benar-benar baik?”
Saya tidak tahu atau mengerti perasaan. Saya tidak mengerti bagaimana masuk lebih dalam. Orang-orang akan berkata, "Kamu tidak transparan" dan saya akan seperti, "Apa yang kamu bicarakan? Saya bersikap setransparan mungkin.” Aku bahkan tidak tahu.
Melalui proses itulah saya belajar bahwa kecanduan saya, untuk sebagian besar hidup saya, adalah sukses. Ketika saya akan mengalami tragedi, alih-alih duduk, menangis, atau berurusan dengan rasa sakit, saya hanya akan mencoba melakukan kesepakatan lain, atau mendapatkan promosi, atau mencapai sesuatu. Jadi, belajar hanya untuk mengatasi rasa sakit saya sendiri sangat sulit tetapi juga memberi kehidupan.
Saya bukan orang yang berpikir Anda perlu pergi ke konseling pernikahan, selamanya. Tapi saya pikir ada musim kehidupan di mana Anda hanya mengembangkan keahlian. Dan apa yang Anda butuhkan untuk hidup Anda adalah teman dekat dan sehat dari jenis kelamin yang sama.
Cowok perlu belajar berbicara tentang apa yang mereka rasakan. Memiliki keintiman pria yang sehat sangat, sangat penting. Seperti, memiliki teman pria dan menjadi seperti, "Terkadang, saya tidak tahu apa yang saya lakukan sebagai ayah" atau "Saya tidak tahu bagaimana menangani situasi ini," itu benar-benar melegakan. Dan terkadang, Anda membutuhkan bantuan profesional untuk membantu mengatasi apa yang ada di masa lalu Anda. Sulit, tapi itu bagus. Saya memberi tahu teman-teman setiap saat, jika Anda benar-benar merasa pernikahan Anda sudah berakhir, jika Anda benar-benar berpikir itu sudah berakhir, bayarlah untuk delapan sesi konseling. Cobalah untuk pergi ke mereka dengan istri Anda. Dan jika dia menolak untuk pergi, pergi ke mereka sendiri. Pergi ke semua delapan. Bahkan jika pernikahan tidak berbalik, Anda akan senang Anda pergi ke sesi konseling itu dan terjun ke dalamnya untuk diri sendiri.
Secara profesional, konseling terkadang membantu saya memahami apa yang mendorong saya. Terkadang, saya seperti, mengapa saya mendorong ini? Apa yang sedang terjadi? Itu berdampak dramatis pada hubungan yang lebih sehat di tempat kerja, hubungan karyawan yang lebih sehat, dan mempelajari kelemahan saya sendiri. Saya mempromosikan seorang pria untuk menjadi presiden perusahaan saya dan sekarang saya tidak melakukan perekrutan lagi. Saya menyadari bahwa orang lain lebih baik dalam mempekerjakan daripada saya.
Saya juga akan mengatakan bahwa, sebagai ayah dari dua putri remaja, konseling sangat membantu dalam hubungan tersebut. Saya sangat bersyukur untuk itu. Konseling membantu saya belajar berbicara dalam bahasa yang berbeda. Sebelumnya, saya tidak memiliki konsep berbicara tentang perasaan. Sekarang saya lakukan.
