Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang kehidupan mereka. Mudah merasa tegang, dan kecuali Anda merawat diri sendiri secara teratur, mengasuh anak bagian dari hidup Anda akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Bagi Vivek Jain, seorang ayah dua anak berusia 40 tahun, seorang pemilik bisnis, dan seorang pria yang serba bisa, pilihan langsung untuk menjauhkan ponselnya dari gym membantunya benar-benar menghilangkan stres.
Saya mulai berolahraga secara teratur sekitar dua tahun yang lalu. Pada awalnya, saya akan membawa ponsel saya ke gym bersama saya. Saya akan mulai menerima telepon saat berada di lantai. Pikiranku akan mulai mengembara dan Saya akan memeriksa email, teks - semua hal itu. Pada titik tertentu, saya menyadari bahwa saya hanya "aktif" sepanjang hari sampai saya pergi tidur. Saya mulai bertanya-tanya di mana saya bisa mendapatkan waktu hanya untuk menjernihkan pikiran.
Sisi fisik pergi ke gym sangat bagus. Saya akan pergi dan bekerja sampai saya turun. Saya merasakan itu, secara fisik. Tapi secara mental, tidak ada kesempatan bagi saya untuk mencabutnya. Saya menyadari di beberapa titik bahwa satu-satunya waktu bagi saya untuk berpotensi melakukan itu - dan membenarkannya sendiri - adalah di gym. Itu satu-satunya waktu saya sendiri.
Alasan saya berolahraga adalah untuk tetap sehat, tidak terlihat seperti binaragawan. Jadi, saya baru menyadari bahwa saya tidak mendapatkan manfaat kesehatan mental dari latihan ini. Jadi saya membuang telepon saya. Aku meninggalkannya di lokerku.
Pada awalnya, membawa ponsel saat berolahraga bukanlah hal yang sulit. Tapi saya menjadi semakin sibuk selama beberapa tahun terakhir. Ini hampir eksponensial: ketika saya pertama kali memulai bisnis saya, saya baik-baik saja. Saya sibuk, tentu saja, tetapi itu menyenangkan dan baru. Kemudian, seiring waktu, itu hanya bola salju. Saya memiliki lebih banyak hal untuk dilakukan. Saya menyadari bahwa, secara mental, Aku hanya terkuras. Saya tidak bisa mengalihkan pikiran saya. Bahkan ketika saya pergi tidur, butuh waktu lama untuk bisa bersantai dan tertidur.
Itu adalah penyesuaian bagi saya untuk mencari tahu bagaimana mengelolanya. Pada awalnya, saya bisa pulang dan tidak menerima telepon saat berolahraga dan itu tidak akan terlalu mengganggu. Tetapi ketika segala sesuatunya mulai meningkat, kami bekerja sepanjang waktu selama sekitar enam bulan. Pada titik tertentu dalam proses itu, saya harus mencari waktu untuk mendapatkan kembali kewarasan saya.
Itu sebabnya saya memutuskan di gym. Secara harfiah, hari pertama saya meninggalkan ponsel saya di loker saya, saya merasa lebih baik. Tidak ada SMS. Tidak ada panggilan. Tidak ada pemberitahuan kalender. Lega karena tidak memiliki ponsel di dekat saya selama satu jam penuh benar-benar membebani saya.
Saya akan mengakui bahwa saya benar-benar memiliki begitu banyak kecemasan dalam dua menit pertama saya meninggalkan telepon saya pada hari pertama itu. Saya khawatir bahwa beberapa pekerjaan darurat akan pecah. Sejujurnya, saya tidak pernah benar-benar melupakannya, karena segera setelah latihan saya selesai, saya pergi ke loker saya dan memeriksa telepon saya. Jadi ini sedikit mengecewakan karena saya harus pergi dari perasaan yang benar-benar hebat pasca-latihan langsung ke tempat kerja — dan selalu ada beberapa pesan dan panggilan telepon yang tidak terjawab. Saya tidak pernah bisa sepenuhnya melepaskan kecemasan itu; tetapi saya baru saja benar-benar pandai memastikan bahwa, setidaknya untuk jam itu, saya tidak melakukannya. Itu membantu.
