Selamat Datang di "Bagaimana saya tetap waras,” sebuah kolom mingguan di mana ayah sejati berbicara tentang hal-hal yang mereka lakukan untuk diri mereka sendiri yang membantu mereka tetap membumi di semua bidang kehidupan mereka. Mudah merasa tegang sebagai orang tua, tetapi para ayah yang kami tampilkan semua menyadari bahwa, kecuali mereka secara teratur merawat diri mereka sendiri, bagian mengasuh anak dalam hidup mereka akan menjadi jauh lebih sulit. Manfaat memiliki satu "hal" itu sangat besar. Untuk John Crossman, 47, ayah dua anak yang tinggal di Florida, mengajak anjingnya jalan-jalan setiap hari dan tahu kapan harus mengangkat telepon dan menelepon teman-temannya membantunya menyadari bahwa dia tidak sendirian, dan tidak ada masalah yang menjadi lebih baik ketika Anda tidak berbicara tentang itu.
Saya sangat percaya bahwa pria perlu rasakan perasaan mereka dan berbicara kebenaran mereka. Sebagai seorang pria, di masa muda, Anda seperti diajari bahwa anak laki-laki tidak menangis. Anda hanya menyingkirkan perasaan itu. Saya harus belajar di usia empat puluhan saya bagaimana mengembalikannya.
Salah satunya adalah belajar menangis, ya, tetapi bagian besar lainnya adalah belajar bagaimana mengekspresikan perasaan saya. Ada tingkat kebahagiaan, dalam hidup, dalam sistem kepercayaan Kristen. Bahwa kita harus selalu bahagia setiap saat. Orang-orang akan bertanya kepada saya bagaimana kabar saya dan saya selalu mengatakan: 'Bagus.' Dan kemudian ada sisi lain dari itu, menjadi seorang pria, hanya menjadi seperti, hanya menghisapnya, gosok beberapa kotoran dan bersihkan. Belajar untuk dapat mengekspresikan hari saya sangat besar. Belajar mengatakan hal-hal seperti saya mengalami hari yang sulit, saya mengalami hari yang melelahkan, saya mengalami hari yang melelahkan, saya merasa terluka atau kesepian hari ini. Aku merasa sedih hari ini. Menciptakan, apakah saya merasa membutuhkannya atau tidak, kesempatan untuk berbicara dengan saya teman-teman, di mana saya hanya mengatakan: Inilah yang terjadi pada saya hari ini. Saya menemukan ketika saya melakukannya bahwa ada kekuatan nyata untuk itu.
Tetapi bagian lain dari ritual saya, berbicara dengan teman-teman saya, bersantai, adalah bagian fisik. Ketika saya masih muda, saya selalu melakukan hal-hal yang sangat atletis. Crossfit, Kegilaan latihan. Maraton. Semua hal semacam itu. Saya tidak menentangnya hari ini, tetapi saya menemukan lebih banyak bahwa seiring bertambahnya usia, kadang-kadang, itu hanya meningkatkan aliran darah dan oksigen dan berjalan dengan baik dan jauh dengan kecepatan yang baik, bukan kecepatan yang gila. Saya menyadari itu bisa lebih baik. Dan saya pikir, selain itu, saya tidak hanya berjalan-jalan. Saya sedang berjalan di Great Dane saya. Dia perlu dua kali berjalan sehari dan itu membuat saya bertanggung jawab, tidak hanya untuk bergerak tetapi juga karena itu memberi saya ruang untuk menelepon teman.
Saya pikir waktu dengan anjing saya juga bagus. Terkadang saya mengajak anjing saya jalan-jalan dan saya sedang berbicara di telepon dan mengajak anjing saya jalan-jalan pada saat yang bersamaan. Saya melakukan itu beberapa kali dalam seminggu. Saya yakin saya akan melakukannya hari ini. Semua itu hanya membantu saya memproses semua stres Aku merasa di penghujung hariku. Ini sangat penting. Berjalan, berbicara, itu memberi saya oksigen. Kadang-kadang hanya berbicara tentang hal-hal, bahkan jika tidak ada yang khusus, membuat saya merasa lebih baik. Saya pikir juga, saya harus belajar istilah itu. Saya pikir banyak kali pria akan dituduh tidak cukup transparan. Dulu saya pikir saya benar-benar transparan. Sebenarnya hanya saja saya tidak tahu caranya mengungkapkan perasaan saya.
Terkadang aku bahkan tidak tahu apa yang aku rasakan. Dan kemudian jika saya tahu apa yang saya rasakan, saya tidak tahu bagaimana mengungkapkannya. Saya harus belajar itu.
Saya memiliki sekelompok teman yang saya kunjungi selama seminggu. Salah satu alasan yang penting, bahwa saya tidak hanya memanggil orang yang sama, adalah karena saya tidak bisa hanya bersandar pada satu manusia. Jika saya memiliki orang yang sama yang saya telepon sepanjang waktu dan saya hanya terus-menerus membuang pikiran saya pada mereka, itu bukan persahabatan yang baik. Hal lain yang telah memberi kehidupan bagi saya, adalah bahwa beberapa orang memiliki teori bahwa segala sesuatu harus berhadapan muka. Mereka seperti, 'Ya ampun, tatap mata orang, selalu lebih baik untuk bertatap muka saat Anda berbicara.'
Tapi sejujurnya, saya telah menemukan bahwa sering kali dalam hidup, kadang-kadang, orang yang mengatakan itu sedikit manipulatif. Mereka ingin mengadakan pertemuan tatap muka karena mereka ingin menjual sesuatu kepada Anda. Bagi saya, tandanya adalah jika saya berkata kepada seseorang, 'Hei, saya benar-benar tidak punya waktu untuk itu, hubungi saya,' 90 persen dari waktu saya tidak pernah mendengar kabar dari mereka lagi.
Orang-orang yang paling dekat dengan saya, yang berteman dengan saya, yang saya andalkan untuk diajak bicara, saya jarang bertemu mereka secara langsung. Tapi kami berbicara sepanjang waktu. Seperti, jika saya berkata: 'Saya ingin mengatasi perasaan saya tetapi saya hanya akan berbicara dengan teman saya secara langsung,' itu tidak akan berhasil. Tetapi jika saya berkata, Anda tahu apa, 'Saya akan melakukannya ketika saya bisa,' itu sangat membebaskan. Saya menciptakan waktu saya sendiri untuk bersantai. Misalnya, saya punya teman yang saya ajak bicara di telepon sekitar pukul 6:30 pagi. Dia seorang guru sekolah. Jadi sering kali, ketika saya mengantar putri saya ke sekolah menengah, saya akan meneleponnya dan kami akan berbicara. Ini hanya waktu di mana dia tersedia dan saya tersedia dan itu berhasil.
Hal baru saya adalah pada hari Sabtu dan Minggu, saya akan jalan-jalan dengan seorang teman. Satu teman di hari Sabtu dan satu teman di hari Minggu. Saya akan mengajak mereka jalan-jalan pada suatu hari, kami mengajak anjing jalan-jalan, dan kami membicarakan apa saja.
Butuh bertahun-tahun bagi saya untuk mengetahui bahwa saya membutuhkan ini. Saya ingat di gereja saya, pendeta saya akan mengatakan bahwa saya perlu memiliki teman-teman seusia saya yang dapat saya ajak bicara. Saya telah pergi ke sana selama bertahun-tahun dan mendengar itu selama bertahun-tahun, tetapi masalahnya adalah ketika saya masih muda dan dalam karier saya, saya kesulitan menemukan orang-orang sezaman. Saya ingin membicarakan sesuatu dan saya tidak bisa berhubungan dengan orang lain. Itu semua bisnis.
Kemudian saya mengalami depresi, dan saya membutuhkan konseling. Sejujurnya saya harus menemukan cara untuk mendapatkan teman yang lebih dekat. Aku tidak hanya membutuhkan teman. Saya perlu menemukan orang-orang yang sehat, yang dapat membimbing saya melalui pemulihan dari ini depresi. Dan saya menemukan orang-orang itu. Ini lucu — banyak pria yang bergaul dengan saya sekarang lebih banyak pria berkerah biru. Jadi mereka memiliki kehidupan yang sangat berbeda dari saya. Tetapi mereka benar-benar peduli tentang siapa saya dan mereka tidak menginginkan apa pun dari saya. Ini bukan tentang jaringan, ini tentang persahabatan.
Jadi kami hanya berbicara tentang apa yang kami alami dalam hidup kami. Ini hanya tentang kita bertemu satu sama lain, manusia ke manusia, menemukan waktu. Itu sangat penting. Tapi ketika saya masih muda dan saya sedang mencari ini, entah bagaimana menjadi kompetitif, dan menjadi tidak sehat juga.
Subjek umum dari percakapan adalah apa yang saya hadapi, apa yang saya lakukan, saat itu juga. Dan terkadang, itu hanya masalah persahabatan. Mengekspresikan ketika saya frustrasi. Berbicara omong kosong tentang tim olahraga. Tetapi hal-hal yang lebih dalam biasanya bersifat relasional. Berbicara tentang tantangan dalam pernikahan kami. mengkhawatirkan tentang anak-anak kita. Berbicara melalui itu. Bukannya kami mencoba untuk menyimpulkan percakapan kami atau solusi untuk masalah kami; hanya saja kita tahu kita ingin membicarakannya, dan kita bisa.
