Jika Anda membutuhkan pengingat, tidur bukan kemewahan, itu adalah kebutuhan biologis. Dan sementara Anda mungkin telah sampai sejauh ini dalam kehidupan dewasa Anda dengan secara rutin mengorbankan tidur untuk usaha yang lebih menarik, itu tidak bekerja seperti itu untuk Anda. bayi. Pengembangan kritis sedang berlangsung saat bayi tertidur, dari perbaikan jaringan hingga pembentukan sinapsis otak baru. Itu tidak berarti selalu mudah untuk membuat bayi Anda tertidur, atau tetap tertidur, bahkan saat bayi sangat membutuhkannya. Hannah Peterson seorang perawat anak dan pemilik serta operator dari Dream Baby Sleep Consulting menguraikan jenis tidur seperti apa yang diharapkan dari bayi Anda di 2 tahun.
BACA SELENGKAPNYA: Panduan Ayah untuk Tidur
Hari Sibuk Sama Dengan Malam yang Lebih Panjang
Bergantung pada seberapa sibuk hari anak Anda yang berusia dua tahun, Anda dapat mengharapkannya tidur sekitar 11-11,5 jam per malam.
Tidur Siang Memiliki Lebih Banyak Variabilitas
Tidur siang satu kali sehari adalah jumlah yang ideal pada usia ini, tetapi kapan tidur siang itu terjadi, dan untuk berapa lama, bisa agak fleksibel. Apakah bayi di rumah? Apakah mereka di penitipan siang hari? Pertimbangan ini dan lainnya akan menentukan waktu tidur siang terbaik. Secara umum, rencanakan untuk tidur siang selama 1-2 jam.
Kosakata ikut bermain
Begitu bayi berusia dua tahun, kosa kata mereka mulai berkembang pesat dan mereka lebih terlibat dalam komunikasi verbal. Peterson merekomendasikan menemukan cara untuk memungkinkan waktu dan ruang bagi mereka untuk melatih keterampilan komunikasinya di siang hari, dan berusaha keras untuk merangkul kosakatanya yang muncul selama angin sepoi-sepoi sebelumnya tempat tidur. Anak Anda akan lebih mudah tertidur jika kebutuhan verbalisasinya telah terpenuhi.
TERKAIT: Tidur Bayi Usia 3 Bulan: 5 Hal yang Dapat Diharapkan Orang Tua
Imajinasi Dapat Menyebabkan Masalah Saat Tidur
Setelah usia dua tahun, imajinasi dan ketakutan akan kegelapan dapat mengubah dinamika tidur. Persiapkan ini dengan memperkenalkan lampu malam untuk membantu bayi merasa aman dan terlindungi dalam gelap. Peterson mengatakan untuk menghindari warna putih dan biru, karena warna tersebut mengganggu produksi melatonin. Sebaliknya, pilih warna yang meniru matahari terbenam, seperti oranye hangat dan pink lembut.
Jelas pada Harapan Anda untuk Waktu Tidur dan Tidur
Mulai saat ini, si kecil akan menguji aturannya. Perjelas harapan Anda untuk waktu tidur, dan kemudian bersabarlah ketika batasan didorong. Peterson mengatakan untuk mengingat bahwa menantang waktu tidurnya adalah cara anak Anda yang berusia dua tahun untuk memastikan dunia masih tempat yang aman. Jika aturan tentang waktu tidur sama seperti tadi malam, itu sebenarnya membantunya menjadi jauh lebih mudah, dan lebih cepat. Yang benar-benar perlu Anda lakukan adalah tetap konsisten.
