saya menderita depresi pascapersalinan selama beberapa tahun pertama kehidupan putra saya dan, ketika saya berada di sana secara fisik, mental, dan emosional, saya dikurung di sebuah kotak yang jauh, berteriak.
Sebagai ayah baru Anda mengatakan pada diri sendiri, 'tubuh saya tidak berubah selama kehamilan, saya tidak melewatinya persalinan. Tubuh saya tidak perlu menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk pulih atau berurusan dengan perubahan hormonal yang terkait. Jadi apa yang harus saya keluhkan?’ Anda mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti mengeluh dan melanjutkan banyak hal. Bahwa Anda memiliki hal-hal yang mudah.
Man Up
Pesan berlimpah dalam budaya kita bahwa laki-laki harus "man up". Bahwa mereka seharusnya hanya berurusan dengan hal-hal, tetapi pendekatan ini dapat merusak kesehatan Anda. Sebagai konsekuensi dari pendekatan ini, informasi online tentang pria yang menderita depresi pascamelahirkan menjadi terbatas. Kebanyakan orang bahkan tidak menyadari bahwa itu ada. Penyakit ini membuat Anda merasa terisolasi, dan kurangnya dukungan online ini hanya memvalidasi perasaan itu.
Ketika putra kami lahir, kami tinggal lima setengah ribu mil dari keluarga kami dan saya hanya memiliki sedikit teman dengan anak-anak. Saya tidak menghargai betapa sedikit dukungan yang saya miliki dan, ketika ada yang bertanya bagaimana kabar saya, saya akan mengatakan "baik" dan mengubah topik pembicaraan.
Pertanyaan Sulit
Saya akan pergi ke semua janji medis putra kami dan, di setiap janji temu, istri saya akan diberikan kuesioner kesehatan mental untuk diperiksa. tanda-tanda depresi. Saya sering mengisi ini untuknya jika dia menggendong putra kami, mengajukan pertanyaan dan mengisi jawabannya.
“Sulit berkonsentrasi? Sedikit kesenangan dalam melakukan sesuatu? Gelisah? Merasa Anda mengecewakan diri sendiri atau keluarga Anda?” Untuk setiap dia akan menjawab "Tidak, tidak, tidak, tidak" dan saya akan mencentang kotak itu. Di kepala saya, tanggapan saya sendiri adalah "Ya, ya, ya, ya".
Tapi tidak ada yang pernah menanyakan pertanyaan itu kepada saya, dan saya pikir saya tidak bisa depresi karena bukan saya yang melahirkan.
Saran penelitian bahwa faktor lingkungan sekitar menjadi ayah baru dapat memicu depresi klinis. Studi tambahan memperkirakan bahwa suatu tempat antara 4-25 persen ayah baru mengembangkan depresi, meningkat hingga 50 persen jika pasangannya juga menderita depresi. Rentang perkiraannya sangat luas karena, seperti yang dicatat oleh penelitian, depresi pascapersalinan ayah hanya dipelajari oleh sejumlah kecil peneliti.
Tiga Bulan Lagi
Saya mengharapkan tiga bulan pertama menjadi sulit dan, sekitar waktu itu, seorang teman memberi tahu saya setelah enam bulan menjadi orang tua, saya akan menemukan segalanya mulai merata. Saya berpikir dalam hati, “Tidak apa-apa. Saya bisa melakukan ini tiga bulan lagi. ” Ternyata, saya tidak bisa.
Perilaku umum pada pria yang menderita depresi termasuk peningkatan fokus pada pekerjaan, pengambilan risiko, penyalahgunaan zat dan saya, pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil, meluncur ke dalamnya. Cakrawala 'tiga bulan lagi' itu terus merayap semakin jauh. Pada saat saya mencari bantuan, 18 bulan kemudian, saya minum banyak untuk mengobati sendiri kondisi saya dan cukup banyak menghapus 10 tahun ke depan dalam hidup saya.
Putra saya sedang tumbuh dan, ketika dia memperhatikan gejala kondisi saya, saya tidak ingin dia berpikir bahwa semua ini adalah kesalahannya. Jadi saya berbicara dengan dokter saya. Saya mengulurkan tangan untuk meminta bantuan.
Melalui Kaca Pandang
Dan inilah hal yang tidak saya harapkan: mendapatkan bantuan bekerja.
Itu mungkin terdengar jelas, pada saat itu sama sekali tidak. Depresi menempatkan lensa yang terdistorsi di seluruh pandangan Anda tentang kenyataan. Bagaimana Anda mengalami dunia bukanlah representasi akurat tentang bagaimana dunia ini. Tetapi Anda tidak memiliki cara untuk melihat di sekitar tepi lensa itu untuk membandingkan. Orang-orang memberi tahu Anda bahwa Anda memikirkan sesuatu yang salah, tetapi itu seperti seseorang memberi tahu Anda bahwa hijau adalah biru. Anda tidak memiliki cara untuk mendamaikan pandangan mereka tentang dunia dengan pandangan Anda sendiri.
Ada banyak spiral negatif yang akan saya ambil sebelum saya mencari pengobatan. Secara individu saya bisa menangani mereka, tetapi secara kumulatif mereka adalah lubang hitam yang tak henti-hentinya. Selama terapi, saya belajar untuk mengatasinya satu per satu dan memutar spiral ke atas. Sekarang, dalam remisi, saya menggunakan teknik yang sama untuk menangani hal-hal negatif ini saat terjadi.
Melalui terapi dan pengobatan, kondisi saya dapat dikendalikan. Butuh enam bulan untuk depresi saya untuk pergi ke remisi penuh. Aku mulai mendapatkan hidupku kembali. Saya akhirnya bisa mulai mengembangkan hubungan dengan putra saya.
Jika Anda seorang ayah baru yang membaca ini dan sedang berjuang, saya harap Anda tahu bahwa segalanya bisa menjadi lebih baik jika Anda meminta bantuan. Jika Anda mengenal seseorang yang merupakan ayah baru, mungkin hubungi dan tanyakan apakah mereka baik-baik saja. Karena mereka mungkin kesulitan untuk menghubungi Anda.
Artikel ini disindikasikan dari Medium.
