Anda mungkin bertanya-tanya, saat Anda mendapatkan penghargaan Parent Of The Day pada lari pagi Anda, jika ekstra 25 pon memekik, cekikikan berat di kereta dorong joging mengacaukan bentuk Anda. Atau, Anda akan melakukannya jika Anda seorang fisioterapis dan "pelari maraton 2:44" Rory O'Sullivan.
Sebuah studi baru diterbitkan di Gaya berjalan dan Postur (Anda tidak berlangganan?) mengungkapkan temuan O'Sullivan saat memantau pelari di trek dalam ruangan dan berlari dengan kecepatan mereka sendiri. Setengah dari mereka menggunakan kereta dorong dan setengah berlari sendiri, dan dia menemukan para pendorong kereta dorong, pada kenyataannya, memodifikasi cara mereka berlari. Secara khusus, yang dipelajari maju 6,7 derajat lebih banyak, dengan penurunan 1,4 derajat dalam "rotasi bagasi" dan 2,9 derajat penurunan "fleksi sisi bagasi." Kabar baiknya adalah bahwa ini adalah perubahan kecil yang tidak akan menyebabkan cedera atau mengubah Anda menjadi orang bungkuk. O'Sullivan memberi tahu Dunia Pelari bahwa berlari dengan anak Anda "benar-benar aman."
Kredit: Serge Melki
Namun, gerakan tubuh yang condong ke depan dan penurunan dapat membuat otot pinggul Anda tegang yang harus dikurangi dengan beberapa peregangan dasar, seperti lunge dan bridges, pasca lari. O'Sullivan juga menyarankan berlari dengan satu tangan di kereta dorong, yang akan sedikit mengurangi kemiringan ke depan. Tapi jangan terlalu memusingkan bentuk tubuh Anda — di antara pelari sehari-hari, tidak ada "bentuk yang tepat" yang nyata untuk memulainya — dan, sementara O'Sullivan mungkin memiliki waktu maraton yang lincah, sampai dia dapat membangun dan berlari dengan kereta dorong Batmobile yang terisi penuh, ayah pelari dapat mengambil nasihatnya dengan sebutir garam.
[H/T]: Dunia Pelari
